如何屏蔽社交媒体
数字世界充满了干扰，而社交媒体是其中最大的干扰之一。当您需要为考试学习或完成重要项目时，很容易屈服于查看动态的诱惑。当您不断滚动时，您的工作效率会直线下降。
现代问题需要现代解决方案。如今，各种工具可以帮助您在需要专注时屏蔽社交媒体平台，无论是在手机上还是在浏览器中。
继续阅读，了解如何屏蔽社交媒体，减少屏幕时间，养成更健康的生活习惯。
用于屏蔽社交媒体的浏览器扩展
您是否经常在工作或学习时在电脑上浏览Facebook、Twitter或其他社交媒体网站？您可以使用浏览器扩展限制访问这些分散注意力的网站。以下是您今天可以安装的几个选项。
StayFocusd
StayFocusd是Chrome上顶级的网站屏蔽工具。这个简单的扩展允许您为访问各种网页设定时间限制。一旦时间用完，您将无法在当天浏览社交媒体。您还可以屏蔽整个网站、特定网页、路径，甚至是网页内容如图片。
RescueTime
RescueTime是一款适用于macOS和Microsoft Windows的全方位生产力应用。它还有一个浏览器扩展，您可以用来跟踪在Chrome、Firefox、Explorer、Edge或Safari中的活动。该应用会自动分类您访问的网站，并提供有关您在线时间使用情况的深入报告。您还可以屏蔽网站并接收提醒以优化您的生产力。
BlockSite
BlockSite是Chrome、Firefox和Edge的高级专注工具。该应用允许您创建和安排自定义屏蔽列表，以便在工作或学习时间保持专注。您可以对分散注意力的网站进行分类，并一键屏蔽所有社交媒体。您还可以为屏蔽列表设置密码保护，并使用洞察功能跟踪您在不同网站上花费的时间。
Freedom
Freedom应用是一款流行的生产力工具，您可以在所有设备上使用，并且它也有几个适用于Chrome、Firefox、Edge和Opera的有用浏览器扩展。Limit扩展允许您控制在社交网络网站上花费的时间，而Freedom和Pause扩展在您尝试访问分散注意力的页面时会给您温和的提醒。最后，Focus扩展帮助您屏蔽整个互联网，只允许访问学习所需的网站。
屏蔽社交媒体的手机应用
智能手机应用使娱乐变得极为便捷。不断收到的短信和通知也让人难以忽视这台设备。如果您经常在iPhone或Android上查看Whatsapp、Snapchat和其他社交应用，考虑安装以下这些屏蔽应用。
AppBlock
AppBlock是Android上一款可靠的社交媒体屏蔽工具。该应用允许您限制对任何应用和网站的访问，跟踪屏幕时间，并更加注意手机使用情况。您甚至可以根据位置激活屏蔽器，以完全区分工作和娱乐。如果您需要额外保护，激活严格模式，您将无法绕过屏蔽器。
Freedom
Freedom应用适用于iOS和Android设备。这是一款设计精良的工具，允许用户通过预设或自定义屏蔽列表来屏蔽干扰。您可以安排专注时间，专注于比社交媒体动态更重要的事情。Freedom还适用于所有平台，因此您可以轻松控制所有设备上的干扰。该应用提供免费试用，之后用户可以了解高级订阅的定价。
Stay Focused
在Google Play商店上下载量超过一百万的Stay Focused（不要与前面提到的StayFocusd混淆）是Android上最受欢迎的社交媒体屏蔽工具之一。在给予应用适当权限后，您可以为任何社交媒体应用设定时间限制。Stay Focused还可以阻止您在手机浏览器中访问社交媒体网站。它有很多自定义选项，帮助您培养自我控制能力。
Flipd
Flipd是一款专注和学习计时器，为社交媒体屏蔽工具增添了有趣的元素。这个应用有很强的社区性，用户可以看到其他人如何管理时间。您可以使用不同的专注模式来记录您的专注时间。在专注时间内，分散注意力的应用是禁止使用的。Flipd是学生创建学习小组的绝佳工具，他们可以在没有干扰的情况下共同专注。该应用适用于iPhone和Android。
Engross
Engross 是另一款可以让你远离社交媒体的专注计时器，适用于 Android 和 iOS 设备。你可以使用其番茄钟风格的计时器来完成任务，同时所有干扰应用都会被屏蔽。专注时，应用还会关闭你的 Wi-Fi。如果你需要帮助进入状态，可以激活舒缓的白噪音。
Speechify——另一款出色的效率应用
上述应用通过消除干扰来帮助你专注。然而，你可能仍然发现难以集中注意力在书面材料上。幸运的是，还有其他应用可以帮助你提高生产力。
Speechify 是一款文本转语音（TTS）应用，可以用自然的电脑合成语音朗读任何数字文本。使用 Speechify，你可以同时用眼睛和耳朵阅读，这不仅提高了记忆力，还能更快地吸收材料。
你可以通过简单地将文本粘贴到 Speechify 的 在线 TTS 应用中来收听任何文章、研究、教科书或演示文稿。你还可以安装其 Chrome 扩展程序，即时阅读任何网页或 Google 文档。该应用在所有平台上都可用，包括 Android 和 iOS。
常见问题
我可以在手机上屏蔽社交媒体吗？
有许多应用程序可以帮助你在 iOS 或 Android 手机上屏蔽社交媒体。试试上面提到的应用之一。
我如何在孩子的手机上屏蔽社交媒体？
你可以使用带有密码保护的应用程序来限制孩子的社交媒体访问。还有其他专为家长控制设计的应用。
如何阻止社交媒体在我的手机上弹出？
启用专注模式或关闭通知可以在你需要专注时阻止社交媒体的干扰。
