Tots els professionals haurien d’aprofitar la tecnologia per millorar l’experiència del client, també els psicòlegs. Aquests especialistes en salut mental necessiten apps de qualitat per optimitzar el tracte amb clients i abordar trastorns de manera efectiva. Aquest article recull les millors solucions.
Per què els psicòlegs han d’utilitzar apps per a ells i per als pacients
Les apps de psicologia són molt útils en teràpia cognitiu-conductual (TCC) i altres àrees. Ajuden professionals i estudiants a optimitzar el tractament dels trastorns mentals:
- Complement de sessions presencials – Els clínics poden perfeccionar la gestió de l’estrès i altres pràctiques recomanades per l’APA amb apps modernes. Per exemple, poden oferir eines d’autoajuda i exercicis entre sessions per aprofitar millor el temps cara a cara.
- Millora de la continuïtat entre intervencions – Moltes apps monitoritzen activitat i símptomes en temps real. Els especialistes poden seguir els pacients, observar-ne el comportament i ajudar-los a desenvolupar habilitats concretes.
- Potenciar consciència i funcionament – Els psicòlegs poden utilitzar apps que ajuden a identificar símptomes i trastorns. Aquestes plataformes ofereixen consells i mesures d’autoavaluació perquè els pacients es puguin seguir fàcilment.
Millors apps per a psicòlegs
Aquesta llista inclou apps especialitzades en psicoteràpia. Estan disponibles per Apple, Android, iOS i altres sistemes. Són ideals tant per a estudiants com per a psicòlegs amb experiència.
MindNode
Quan et ve una idea al cap, sorgeixen altres pensaments connectats. MindNode parteix d’aquesta premissa amb mapes mentals intuïtius. Pots estructurar temes i afegir branques mentre aprofundeixes.
Aquesta app va perfecta per a la psiquiatria perquè permet gestionar pacients amb dificultats d’organització. Pots combinar-la amb les sessions perquè els clients compleixin les seves tasques.
Un cop anotada una idea, l’app l’organitza per tu. Això ajuda els pacients a centrar-se en idees noves sense perdre’s en detalls.
Calm
Les estratègies basades en la recerca de Calm ofereixen una experiència fluida als terapeutes acreditats. L’empresa fa proves contínues per actualitzar el seu enfocament en salut mental.
Aquesta app és ideal per a professionals que tracten persones amb ansietat o estrès. Inclou històries per dormir, meditació guiada i música relaxant.
A més, té un grup actiu a Facebook. Els psicòlegs hi poden compartir pràctiques de mindfulness i optimitzar serveis amb altres especialistes.
Té una versió premium, però la gratuïta ja cobreix la majoria de necessitats.
Headspace
Headspace és ideal per a psicòlegs especialistes en meditació. Ajuda els clients a meditar a casa amb històries de Sleepcast o sessions lliures.
La plataforma utilitza vuit tècniques tibetanes i birmanes:
- Notar – posar nom a l’experiència mentre la sents o la penses
- Visualització – imaginar algú o alguna cosa
- Consciència relaxada – deixar la ment fluir durant la meditació
- Atenció focalitzada – concentració en un objectiu o objecte
- Amabilitat amorosa – enviar mentalment bondat i calidesa
- Reflexió – fer-se preguntes
- Escaneig corporal – sincronitzar ment i cos mentalment
- Compassió hàbil – pensar en algú estimat i notar les sensacions del cor
Insight Timer
Insight Timer és una altra app de meditació amb una gran biblioteca. La interfície és pràctica i adient per a principiants, però també inclou funcions avançades per a estudiants i terapeutes.
A més, Insight Timer organitza esdeveniments en directe:
- Ioga
- Seguiment de l’estat d’ànim
- Mentoria privada
- Tallers
També disposa d’un hub comunitari per interactuar amb professionals afins, com coaches de TEPT. Podeu recomanar mètodes de meditació i millorar estratègies plegats.
L’app es pot descarregar a l’App Store o Google Play.
Pacifica
Aquesta app gratuïta està pensada per ajudar psicòlegs a aplicar la TCC. També treballa tècniques de mindfulness per combatre la depressió, l’ansietat i l’estrès.
Pacifica té sis àmbits principals:
- Ànim
- Salut
- Relaxació
- Experiments
- Pensaments
- Grups
La plataforma és ideal per ensenyar als clients a viure de manera equilibrada i amb menys estrès. Té una interfície intuïtiva i es pot integrar fàcilment al dia a dia.
SuperBetter
Hi ha moltes apps de motivació per a psicòlegs i pacients (com TalkSpace), però SuperBetter destaca. Utilitza reptes i dinàmiques de joc per motivar d’una manera diferent.
L’app fa servir termes de videojocs per ajudar a reforçar fortaleses i superar debilitats:
- Power-ups – coses que generen emocions positives i et fan sentir millor
- Quests – per fer seguiment dels teus objectius setmanals i diaris
- Enemics – combatre pensaments negatius i persones tòxiques
- Alliats – relacions fortes
- Impulsos futurs – coses que esperes amb il·lusió
Quenza
Quenza és una app innovadora que permet als professionals de la salut mental i als coaches connectar amb els clients digitalment. Permet fer exercicis, seguiment, teràpia online i psicoeducació.
Els professionals reben notificacions sobre el progrés dels pacients en relació amb diverses qüestions de salut mental. Això ajuda a saber si cal més intervenció especialitzada.
Quenza és popular perquè va ser desenvolupada per experts reconeguts: Hugo Alberts, Ernst Jansen i Seph Fontane tenen molta experiència ajudant a millorar el benestar mental.
Speechify
Ser un bon professional requereix ser més productiu. Per sort, hi ha moltes eines com Speechify per fer la feina més fàcil.
Aquesta aplicació de text a veu (TTS) té moltes funcions que milloren la productivitat. Permet llegir i comprendre textos de psicologia més fàcilment escoltant-los en veu alta, i destaca punts clau per mantenir la concentració.
A més, Speechify permet fer multitasking. Pots personalitzar les veus naturals segons les preferències i connectar-ho per Bluetooth. Podràs escoltar mentre utilitzes altres apps de salut mental a l’iPhone.
Speechify és sempre una bona opció. Tant si és una app mòbil TTS com un programari que llegeixi en veu alta qüestionaris i proves, l’experiència és excel·lent.
