Com bloquejar webs que distreuen a l’ordinador o al mòbil
Evitar les distraccions avui dia és més difícil que mai. Tens les xarxes socials, notificacions de Slack i nous correus electrònics que t’aparten d’un projecte important. I també sents experts en productivitat recordant-te com és d’important eliminar les distraccions.
Aquesta pressió pot portar a procrastinar i a gestionar malament el temps. A la llarga, no minimitzar l’accés a webs que distreuen pot acabar generant problemes a la feina i fora d’ella.
Afortunadament, pots controlar el temps que passes en webs que et distreuen. Hi ha eines eficients per bloquejar webs i gestionar millor el temps de pantalla en qualsevol dispositiu.
Per què evitar les distraccions?
És evident que les distraccions fan que triguem més a acabar una tasca, encara que sigui fàcil i ràpida. Tenir internet a mà vol dir tenir desenes de temptacions a un sol clic.
Imagina’t intentant concentrar-te en un informe de feina i et ve al cap un actor d’una pel·lícula que vas veure ahir. De sobte et trobes a la seva pàgina d’IMDb, perdent temps valuós. O potser mires Instagram cada 10 minuts a veure si hi ha res nou.
Per a alguns, la distracció poden ser companys que s’acosten a l’escriptori o jocs a l’iPhone o iPad. Segons estudis, tenir distraccions constants pot afectar la qualitat de la feina i fer perdre motivació. Limitar el temps de distracció és bàsic, però tenir una llista de webs bloquejades ajuda molt.
Com bloquejar webs a l’ordinador o al mòbil
Tant si fas servir mòbil com ordinador, bloquejar distraccions és essencial. Per a alguns, una extensió de Firefox, Safari o una extensió per a Chrome ja és suficient. Altres prefereixen alternatives. Aquí tens tècniques específiques per tipus de dispositiu.
Ordinador - Utilitza el fitxer hosts
Si utilitzes Windows, potser ja saps que el dispositiu té un fitxer Hosts a la màquina. Aquest fitxer assigna dominis a adreces IP. Així pots bloquejar webs concrets. Per fer-ho:
- Entra al teu compte d'administrador de Windows i ves a la ruta “C:WindowsSystem32driversetc”.
- Troba i fes doble clic a la carpeta “hosts” i obre el fitxer amb el Notepad. Has de veure "# 127.0.0.1 localhost" a les últimes línies.
- Afegeix les webs que vols bloquejar al final del fitxer. Escriu "127.0.0.1” abans del nom del web.
Mac - Fes servir Temps de pantalla a Safari
Els productes Apple, incloent-hi Mac amb macOS, tenen eines integrades per controlar el temps de pantalla. Si Safari és el teu navegador per defecte, així pots crear una llista de webs que et distreuen:
- Fes clic a la icona d’Apple (part superior esquerra) i selecciona “Preferències del sistema”.
- Selecciona “Temps de pantalla” i després “Contingut i privadesa”.
- Fes clic a "Activa" i, dins "Contingut web", selecciona "Personalitza".
- Prem "+" a la secció "Restringit".
- Introdueix la web que vols bloquejar i prem "OK".
Repeteix el procés per a tots els webs que calgui. És molt útil com a control parental o per evitar webs que distreuen.
iPhone - Usa Temps de pantalla
Si tens iPhone, pots gestionar el temps de pantalla igual que a Mac. Així funciona:
- Obre Configuració i prem “Temps de pantalla”.
- Prem “Restriccions de contingut i privadesa” i introdueix el teu codi quan es demani.
- Selecciona “Restriccions de contingut” i després “Contingut web”.
- Prem “Limita webs per a adults”.
Android - Modifica els permisos de webs a Google Chrome
A Android pots establir permisos per webs concretes sense canviar els ajustos predeterminats. Fes-ho així:
- Obre Google Chrome al teu Android.
- Ves al web que vols bloquejar.
- A l'esquerra de la barra d’adreces, toca la icona de cadenat.
- Prem “Permisos” i ajusta els permisos del web.
Tots - Usa apps per bloquejar webs
També pots bloquejar webs amb apps especialitzades, tant per a mòbil com per a ordinador o com a complements de navegador.
Totes t’ajudaran a minimitzar les distraccions d’internet. Prova la tècnica Pomodoro per evitar procrastinar i millorar la productivitat, a més d’aquestes apps.
- BlockSite – Programació pràctica per blocs
- SelfControl – Fàcil i eficient
- FocusMe – App Android gratis i prova gratuïta
- RescueTime – Ideal per controlar el temps
- LeechBlock – Moltes opcions de personalització
- StayFocusd – Versàtil i gratis a Chrome
- Cold Turkey - Mode bloqueig i preu únic
Speechify - App de text a veu que millora la productivitat
Pots millorar la teva productivitat de moltes maneres. Evitar distraccions és clau, però també pots aprofitar eines específiques per ser més eficient. Speechify és una app de lectura de text en veu fiable que pot llegir pàgines web i documents en veu alta.
Pots escollir entre diferents veus naturals, ajustar la velocitat i fer altres tasques mentre escoltes. Aquest programari de text a veu està disponible en línia, com a extensió de Chrome, i per a iOS i Android . Prova Speechify avui gratis i millora la productivitat.
Preguntes freqüents
Com puc deixar de veure webs que distreuen a l’ordinador?
Primer, crea una llista de webs a evitar. Després, instal·la una app per bloquejar webs de manera eficaç al dispositiu. També pots modificar el fitxer Hosts del sistema per bloquejar webs específiques.
Quins webs es poden bloquejar?
Pots bloquejar qualsevol web, però normalment la gent bloca xarxes socials, webs de videojocs i altres llocs que distreuen.
Com evitar que s’obrin webs si no estic al mòbil?
Si et preocupen les finestres emergents, una extensió del navegador pot solucionar-ho. També, si vols evitar obrir Instagram, TikTok o Twitter a l’ordinador, fes servir un bloquejador de webs per impedir-ne l’accés.
Com puc deixar de mirar webs que distreuen?
Una opció és deixar el mòbil en una altra habitació mentre treballes. Però és més efectiu desinstal·lar apps que et distreuen de l’iPhone o Android. Bloquejar webs concrets a l’ordinador també ajuda.
Com puc desactivar webs que distreuen de manera permanent?
El més efectiu és pagar una subscripció a un bloquejador de webs fiable. Els millors ofereixen funcions com control de temps i creació de llistes de webs segures. I, sobretot, bloquejaran webs que distreuen de manera permanent.
