Il existe de nombreuses façons de limiter l'utilisation des applications sur votre iPhone. Lisez la suite pour découvrir toutes les options disponibles pour bloquer des applications sur votre téléphone.

Comment bloquer des applications à certains moments sur mon iPhone

Pourquoi limiter l'utilisation des applications à certains moments

Vous utilisez peut-être de nombreuses applications de réseaux sociaux et d'autres types sur votre iPhone ou iPad. Cependant, bien qu'elles puissent améliorer la communication et vous permettre d'écouter des livres audio, il peut parfois être nécessaire de les bloquer.

Ajouter une limite de temps à l'utilisation de vos applications peut considérablement améliorer votre gestion du stress. Vous pouvez vous éloigner de votre appareil en bloquant des applications individuelles et en limitant le temps d'écran. De cette façon, les appels vidéo et les frénésies des réseaux sociaux deviennent moins accablants.

Une autre raison de restreindre occasionnellement les applications est de limiter la procrastination.

Bloquer les applications iPhone ou Mac qui font perdre du temps vous oblige à accomplir vos tâches plus rapidement en raison de moins de distractions. Que vous utilisiez les paramètres de productivité intégrés ou téléchargiez des applications tierces depuis Safari ou Chrome, elles peuvent verrouiller des applications pour vous aider à vous concentrer sur vos projets.

Vous pourriez également avoir besoin d'introduire des limites d'application pour restreindre le contenu inapproprié. De nombreux iPhones vous permettent de sélectionner les applications autorisées et d'en interdire d'autres pour empêcher vos enfants de regarder du contenu adulte.

De plus, réduire le temps d'écran peut optimiser votre horaire de sommeil. Ranger votre appareil au moins 60 minutes avant de vous coucher détend votre cerveau. Il est moins exposé à la lumière bleue, ce qui améliore la qualité du sommeil.

Si vous devez garder votre smartphone allumé pendant votre sommeil, consultez le manuel du fabricant pour savoir si vous pouvez activer un filtre de lumière bleue. De plus, assurez-vous que votre appareil n'est pas dans votre champ de vision, car vous serez moins tenté de vérifier les notifications.

Étapes pour bloquer des applications sur votre iPhone à certains moments

En plus de limiter l'utilisation globale de l'iPhone et d'activer un filtre de lumière bleue, vous pouvez également bloquer des applications spécifiques pour augmenter la productivité et améliorer la santé. Il existe plusieurs façons de le faire.

Utiliser Temps d'écran

Temps d'écran est une fonctionnalité de l'iPhone introduite dans iOS 12 qui vous permet de bloquer les notifications et les applications pendant une certaine période, comme pendant le coucher ou les repas. Voici comment l'activer :

1. Accédez aux "Réglages" de votre téléphone.
2. Allez dans "Temps d'écran".
3. Activez "Temps d'écran" et choisissez "Temps d'arrêt".
4. Activez votre "Temps d'arrêt" et appuyez sur "Personnaliser les jours" ou "Tous les jours".
5. Spécifiez la durée de votre "Temps d'arrêt".

Introduire des limites d'utilisation des applications

Votre iPhone vous permet de définir des limites de temps pour des catégories d'applications spécifiques, telles que les réseaux sociaux et les jeux. Une autre option est de bloquer des applications individuelles :

1. Appuyez sur "Réglages" et accédez à votre "Temps d'écran".
2. Activez Temps d'écran et allez dans "Limites d'app".
3. Choisissez "Ajouter une limite" et sélectionnez les catégories que vous souhaitez bloquer. Si vous souhaitez limiter des applications individuelles, appuyez sur votre catégorie et choisissez les applications à restreindre.
4. Appuyez sur le bouton "Suivant" et spécifiez combien de temps vous pouvez utiliser vos applications iPhone. Accédez au menu "Personnaliser les jours" pour définir le temps disponible pour l'utilisation des applications par jour.
5. Une fois que vous avez terminé de définir les limites, sélectionnez le bouton "Ajouter".

Activer Temps d'arrêt à la demande

Comme indiqué précédemment, la fonctionnalité Temps d'arrêt vous permet de choisir les applications, messages et appels disponibles sur votre système pendant une certaine période. Vous pouvez parler aux contacts avec lesquels vous avez autorisé la communication et accéder aux applications que vous avez autorisées à tout moment.

Temps d'arrêt à la demande est légèrement différent. Il bloque également certaines fonctionnalités de votre iPhone, mais il envoie un rappel de cinq minutes avant d'activer le mode restreint. Le régime est actif jusqu'à ce que le Temps d'arrêt programmé commence ou jusqu'à la fin de la journée.

Voici comment activer Temps d'arrêt à la demande :

1. Choisissez le menu "Temps d'arrêt".
2. Appuyez sur "Activer Temps d'arrêt jusqu'à l'horaire" si vous avez activé la fonctionnalité "Programmé" ou "Activer Temps d'arrêt jusqu'à demain".
3. Vous pouvez désactiver Temps d'arrêt à la demande en appuyant sur le bouton "Désactiver Temps d'arrêt".

Gardez à l'esprit que vous pouvez activer Temps d'arrêt à la demande pour les membres de votre famille directement via leurs appareils ou via le Partage familial depuis votre iPhone.

Ajuster le contenu et les restrictions de confidentialité

De nombreux appareils iOS vous permettent de définir des restrictions et de limiter le contenu inapproprié sur l'App Store et l'iTunes Store :

1. Allez dans « Réglages » et appuyez sur « Temps d'écran ».
2. Touchez le menu « Restrictions de contenu et de confidentialité » et allez à « Restrictions de contenu et de confidentialité ».
3. Suivez les instructions à l'écran pour ajouter des classifications de contenu et restreindre l'utilisation ou l'achat d'applications sur l'App Store ou l'iTunes Store. Vous devrez peut-être entrer votre Touch ID ou Apple ID pour modifier les paramètres.

Définir des limites de communication

Une autre excellente façon de bloquer les applications sur votre iPhone est de restreindre la communication avec vos contacts iCloud pendant des périodes spécifiques ou en permanence. Cela inclut vos appels téléphoniques entrants et sortants, vos messages et vos appels FaceTime.

Suivez ces étapes pour ajouter des limites de communication :

1. Appuyez sur « Réglages » et touchez votre nom.
2. Allez dans « iCloud » et activez vos « Contacts ».
3. Retournez dans « Réglages » et activez « Temps d'écran ».
4. Appuyez sur « Limites de communication » et choisissez « Pendant le temps d'écran ».
5. Touchez « Contacts uniquement » pour n'autoriser la communication qu'avec les contacts. Vous pouvez également sélectionner « Tout le monde » lorsque vous ne souhaitez plus restreindre l'utilisation des applications, car cela vous permet de parler à n'importe qui.
6. Sélectionnez « Retour » dans la partie supérieure gauche de l'écran et choisissez « Pendant le temps d'arrêt ». Les préférences définies dans le menu « Temps d'écran » s'appliqueront ici.
7. Si vous souhaitez ajuster les préférences de « Temps d'écran », choisissez l'invite qui vous permet de sélectionner parmi vos contacts. Appuyez sur « Ajouter un contact » pour ajouter plus de personnes avec qui parler pendant le temps d'arrêt.

De plus, vous pouvez bloquer tous les appels de numéros inconnus pour limiter davantage les distractions :

1. Touchez « Réglages » et allez dans « Téléphone ».
2. Appuyez sur « Silence », puis sur « Appels inconnus ».
3. Activez la fonctionnalité et le système enverra tous les numéros inconnus vers votre messagerie vocale.

Activer l'accès guidé

L'accès guidé est le contrôle parental le plus restrictif sur votre iPhone. Il empêche l'utilisateur de fermer une application ou de passer à une autre avec des raccourcis s'il veut dissimuler ses activités.

Voici comment activer cette fonctionnalité de contrôle parental :

1. Allez dans Réglages et appuyez sur « Accessibilité ».
2. Choisissez « Accès guidé » dans votre menu « Général ».
3. Activez la fonctionnalité et ajoutez un code d'accès.

Utiliser Speechify pour contrôler l'utilisation des applications

Si vous avez du mal à vous concentrer, vous avez besoin d'une plateforme texte à parole (TTS) robuste comme Speechify. Speechify peut vous aider à augmenter votre productivité de nombreuses façons.

Par exemple, l'outil compatible Android et iOS lit n'importe quel texte avec des voix qui captent votre attention dès le départ. Vous pouvez également accélérer la parole, vous obligeant à prêter attention au podcast ou à l'enregistrement pour ne pas manquer des points clés.

Speechify peut analyser n'importe quel texte, y compris Microsoft Word et Google Docs. Il dispose d'un écran d'accueil convivial pour vous aider à démarrer avec le TTS en un rien de temps. Essayez les fonctionnalités gratuitement.