चाहे आपको हाल ही में इसका निदान हुआ हो या आप किसी को जानते हों जिसे हुआ है, आप सोच रहे होंगे—ADHD क्या है? इस स्थिति के बारे में जानें और कैसे टेक्स्ट टू स्पीच मदद कर सकता है।

ADHD क्या है?

ADHD का पूरा नाम ध्यान घाटा अतिसक्रियता विकार है, जिसे पहले केवल ध्यान घाटा विकार (ADD) के रूप में जाना जाता था। हालांकि यह मानसिक बीमारियों की श्रेणी में आता है, जैसा कि राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान (NIMH) और मानसिक विकारों के नवीनतम डायग्नोस्टिक और सांख्यिकी मैनुअल, DSM-5 के अनुसार है, यह अधिकतर एक अतिसक्रिय-आवेगशील न्यूरोडेवलपमेंटल विकार है।

मनोचिकित्सा भी ADHD को एक व्यवहारिक स्थिति के रूप में वर्णित करता है जो कार्यकारी कार्यों जैसे ध्यान केंद्रित करने, एकाग्रता बनाए रखने और शांत रहने में बाधा डालता है, चाहे वह सरल हो या जटिल गतिविधियाँ। ADHD के लक्षण काम करते समय, कक्षाओं में भाग लेते समय, पढ़ाई करते समय, और अन्य सामाजिक अवसरों में चुनौतियाँ पैदा कर सकते हैं जो चिंता की भावनाओं को उभार सकते हैं।

कुछ लोग जिनके पास ADHD है, उन्हें पढ़ने और अध्ययन सामग्री को समझने में कठिनाई हो सकती है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि ADHD वाले लोग अपनी कठिनाइयों को दूर करने के लिए सहायक उपकरणों का उपयोग करें। ऐसे उपकरणों में टेक्स्ट टू स्पीच ऐप्स शामिल हैं जो उन्हें लिखित सामग्री को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकते हैं।

ADHD क्या है, और इसके लक्षण क्या हैं?

ADHD के कई संभावित कारण हो सकते हैं। एक कारण आनुवंशिकी है, जिसका मतलब है कि जिन परिवार के सदस्यों को यह होता है, वे इसे अपने बच्चों को देने की प्रवृत्ति दिखाते हैं। फिर भी, अन्य जोखिम कारक भी हैं जैसे मस्तिष्क की चोट, कम जन्म वजन, और कुछ पर्यावरणीय कारकों के संपर्क में आना।

कई लक्षण आपको यह मूल्यांकन करने में मदद कर सकते हैं कि क्या आपको या आपके जानने वाले किसी को यह ध्यान विकार है। लक्षण किसी के प्रारंभिक उम्र में पता चल सकते हैं लेकिन अधिक स्पष्ट होते हैं जब बच्चा स्कूल शुरू करता है, हालांकि वयस्कों को भी जीवन में बाद में ADHD का निदान हो सकता है यदि उन्हें बचपन में कभी निदान नहीं मिला।

हालांकि अतिसक्रियता के लक्षण बच्चे के व्यवहार में देखना आसान होते हैं, केवल बचपन का ADHD ही नहीं होता। कई लोगों को किशोरावस्था या वयस्क ADHD होता है, जिसके लक्षण उनके मानसिक स्वास्थ्य और आत्म-सम्मान पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। भले ही समय के साथ लक्षण हल्के हो जाएं, न्यूरोसाइंस पेशेवर सुझाव देते हैं कि व्यवहारिक विकारों जैसे ADHD और चिंता विकारों का इलाज जितनी जल्दी हो सके किया जाना चाहिए।

मूल रूप से, आप ADHD के लक्षणों को दो समूहों में विभाजित कर सकते हैं:

• ध्यान केंद्रित करने और एकाग्रता में कठिनाई
• अतिसक्रियता और आवेगशीलता

दुर्भाग्यवश, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास केवल एक या दूसरा हो सकता है। कई लोग जिनके पास ADHD है, वे खराब ध्यान और एकाग्रता के साथ-साथ आवेगशीलता और अतिसक्रियता के दौरों का अनुभव करते हैं।

कुछ सबसे सामान्य ADHD लक्षणों में शामिल हैं:

• कम ध्यान अवधि
• लगातार हिलना-डुलना और बिना आत्म-नियंत्रण के फड़फड़ाना
• ज्यादा समय लेने वाले कार्यों पर टिके रहने में असमर्थता
• खराब संगठनात्मक कौशल
• भूलने की आदत
• ध्यानहीन प्रस्तुति
• अत्यधिक बात करना
• खतरे की भावना का अभाव
• अपनी बारी का इंतजार न करना

ADHD के उपचार विकल्प क्या हैं?

ADHD का सबसे अच्छा इलाज दवाओं, मनोचिकित्सा, और व्यवहारिक चिकित्सा का संयोजन है। ऐसा करके, लोग स्वस्थ और गुणवत्तापूर्ण जीवन जी सकते हैं, चाहे उनका ADHD का निदान हो। बेशक, केवल आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता ही यह सुझाव दे सकता है कि कौन सी दवाएं लेनी हैं और किस चिकित्सा में भाग लेना है। हम यहां केवल कुछ सामान्य दवाओं और विधियों का उल्लेख करेंगे।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (CDC) और अमेरिकी मनोचिकित्सा संघ (APA) कई लाइसेंस प्राप्त उत्तेजक और गैर-उत्तेजक ADHD दवाओं को मान्यता देते हैं। इनमें शामिल हैं:

• मेथिलफेनिडेट
• लिस्डेक्साम्फेटामाइन
• डेक्सट्रोएम्फेटामाइन
• एटोमोक्सेटाइन
• गुआनफेसिन

ADHD को प्रभावी ढंग से कैसे प्रबंधित किया जा सकता है?

ADHD के साथ जीना कुछ अनोखी चुनौतियों के साथ आता है। हालांकि, भले ही लक्षण दिन-प्रतिदिन के जीवन कार्यों में हस्तक्षेप करते हों, उचित प्रबंधन के साथ, लोग ADHD द्वारा निर्धारित बाधाओं को पार कर सकते हैं और महान चीजें हासिल कर सकते हैं।

शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है ध्यान घाटा/अतिसक्रियता विकार वाले बच्चे और वयस्क (CHADD) पत्रिका। इस विकार के बारे में बुनियादी जानकारी प्रदान करने के अलावा, यह सभी उम्र के लिए उपचार योजनाओं की जानकारी भी प्रदान करता है।

उदाहरण के लिए, यदि आपके बच्चे को ADHD है, तो CHADD पत्रिका सुझाव देती है कि आप उनके दिन की योजना बनाने में मदद करें। दिनचर्या स्थापित करने से बड़े लाभ देखे जा सकते हैं। दूसरी ओर, सकारात्मक रहना, सीमाएँ निर्धारित करना और दूसरों को यह समझाना भी महत्वपूर्ण है कि वे आपके बच्चे से क्या उम्मीद कर सकते हैं।

सीखने की अक्षमता के उपकरण—टेक्स्ट टू स्पीच रीडर्स

थेरेपी और दवाओं के अलावा, आप सहायक उपकरणों के साथ अपने बच्चे या खुद के लिए जीवन को आसान बना सकते हैं। विशेष रूप से, क्योंकि ADHD वाले लोगों को पढ़ने में कठिनाई हो सकती है, इसलिए ध्यान केंद्रित रहने के तरीके खोजना महत्वपूर्ण है ताकि पाठ को बेहतर ढंग से समझा जा सके। यह विशेष रूप से स्कूल में पढ़ाई करते समय या परीक्षा की तैयारी करते समय महत्वपूर्ण है।

लिखित सामग्री का उपभोग करने के लिए कुछ बेहतरीन सहायक उपकरण ऑडियोबुक्स हैं। हालांकि, सभी आवश्यक सामग्री का ऑडियो संस्करण नहीं होता है। उन मामलों में, आप हमेशा टेक्स्ट टू स्पीच (TTS) ऐप्स का उपयोग कर सकते हैं जो किसी भी डिजिटल टेक्स्ट (और कभी-कभी प्रिंट टेक्स्ट भी) को पूरी तरह से श्रव्य भाषण में बदल सकते हैं। इसलिए, हम आपको सबसे अच्छे TTS टूल से परिचित कराना चाहते हैं—Speechify।

Speechify

Speechify ADHD, डिस्लेक्सिया, या दृष्टि हानि वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक आदर्श साथी है। यह एक टेक्स्ट टू स्पीच ऐप है जो उन्नत एआई, शक्तिशाली मशीन लर्निंग, और ऑप्टिकल कैरेक्टर रिकग्निशन (OCR) पर आधारित है। इस प्रकार, यह किसी भी टेक्स्ट को पूरी तरह से प्राकृतिक ध्वनि वाली आवाज़ में ट्रांसक्राइब कर सकता है।

Speechify 30 से अधिक वॉयस-ओवर्स प्रदान करता है और 15 से अधिक भाषाओं के साथ संगत है, केवल अंग्रेजी के अलावा। आप एआई नैरेटर को अपनी पसंद के अनुसार धीमा या तेज कर सकते हैं, साथ ही उन व्यक्तिगत अंशों को हाइलाइट कर सकते हैं जिन्हें आप सुनना चाहते हैं। एक और प्रमुख विशेषता यह है कि आप टेक्स्ट की तस्वीरें खींच सकते हैं और Speechify उसे ऑडियो में बदल देगा।

इसके कार्यक्षमता और उच्च-स्तरीय उपयोगकर्ता-मित्रता के अलावा, Speechify सभी प्रासंगिक प्लेटफार्मों पर उपलब्ध होने के कारण भी लोकप्रिय है। आप इसे iOS और एंड्रॉइड डिवाइस पर ऐप के रूप में उपयोग कर सकते हैं, साथ ही अपने Windows या macOS कंप्यूटर पर भी। बाद वाले पर, Speechify Google Chrome या Safari वेब ब्राउज़र के लिए एक प्लग-इन के रूप में आता है।

Speechify मुख्य रूप से डिस्लेक्सिया और ADHD जैसी स्थितियों वाले लोगों के लिए एक एक्सेसिबिलिटी टूल है, और आप इसके टेक्स्ट टू स्पीच फीचर्स को पढ़ाई करते समय, अध्ययन करते समय, या यहां तक कि प्रूफरीडिंग करते समय ध्यान केंद्रित रहने में एक बड़ी मदद पाएंगे।

सामान्य प्रश्न

ADHD व्यक्ति पर क्या प्रभाव डालता है?

मस्तिष्क में अंतर के कारण, ADHD व्यक्ति के ध्यान और व्यवहार को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, ADHD वाले लोगों को ध्यान भटकाने में अधिक कठिनाई होती है। ADHD के कारण ध्यान केंद्रित करना, सुनना और कतार में इंतजार करना मुश्किल हो जाता है। ADHD के प्रभाव हर जगह मौजूद होते हैं—काम पर, स्कूल में, घर पर, और सामाजिक अवसरों पर।

ADHD के नौ लक्षण क्या हैं?

• आवेगपूर्ण व्यवहार
• अव्यवस्थित होना
• समय प्रबंधन कौशल की कमी
• स्कूल के काम पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
• मल्टीटास्किंग में परेशानी
• लापरवाही से गलतियाँ करना
• ख्यालों में खो जाना
• सही योजना बनाने में असमर्थता
• आसानी से निराश होना

ADHD के लिए सबसे सामान्य उपचार क्या हैं?

अधिकांश डॉक्टर उत्तेजक दवाओं के उपयोग की सिफारिश करते हैं, साथ ही मनोचिकित्सा और व्यवहार चिकित्सा के साथ। निम्नलिखित ADHD उपचार दवाएं सबसे अधिक बार निर्धारित की जाती हैं:

• मेथिलफेनिडेट
• नॉरएपिनेफ्रिन
• लिस्डेक्सामफेटामाइन
• रिटलिन
• एडरल
• डेक्सामफेटामाइन
• एटोमोक्सेटिन
• गुआनफेसिन

हालांकि ये दवाएं लोगों को बेहतर ध्यान केंद्रित करने, शांत महसूस करने, कम आवेगी होने, और नई कौशल सीखने और अभ्यास करने में मदद कर सकती हैं, इनमें से कोई भी दवा किसी भी प्रकार के एडीएचडी के लिए स्थायी समाधान नहीं है। इनमें से कुछ दैनिक उपयोग के लिए होती हैं, जबकि अन्य विशेष अवसरों जैसे स्कूल, काम, या सामाजिक अवसरों के लिए होती हैं, दुष्प्रभावों और समग्र मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के कारण।