Er zijn veel manieren om het gebruik van apps op je iPhone te beperken. Lees verder om alles te leren over de verschillende opties die je hebt om apps op je telefoon te blokkeren.

Hoe apps op bepaalde tijden te blokkeren op mijn iPhone

Waarom je app-gebruik op bepaalde tijden zou moeten beperken

Je gebruikt misschien veel sociale media en andere soorten apps op je iPhone of iPad. Hoewel ze je kunnen helpen bij communicatie en het luisteren naar audioboeken, kan het soms nodig zijn om ze te blokkeren.

Een tijdslimiet instellen voor je app-gebruik kan je stressbeheer aanzienlijk verbeteren. Door individuele apps te blokkeren en schermtijd te beperken, kun je afstand nemen van je apparaat. Op deze manier worden verschillende videogesprekken en sociale media minder overweldigend.

Een andere reden om apps af en toe te beperken is om uitstelgedrag te verminderen.

Het blokkeren van tijdverspillende iPhone- of Mac-applicaties dwingt je om taken sneller af te ronden door minder afleiding. Of je nu ingebouwde productiviteitsinstellingen gebruikt of apps van derden downloadt via Safari of Chrome, ze kunnen apps vergrendelen om je te helpen je op je projecten te concentreren.

Je moet misschien ook app-limieten instellen om ongepaste inhoud te beperken. Veel iPhones laten je toe om bepaalde apps toe te staan en andere te blokkeren om te voorkomen dat je kinderen volwassen inhoud bekijken.

Bovendien kan het verminderen van schermtijd je slaapschema optimaliseren. Je apparaat minstens 60 minuten voor het slapengaan wegleggen ontspant je hersenen. Het ontvangt minder blootstelling aan blauw licht, wat leidt tot een betere slaapkwaliteit.

Als je je smartphone aan moet laten staan terwijl je slaapt, raadpleeg dan de handleiding van de fabrikant om te bepalen of je een blauwlichtfilter kunt activeren. Zorg er bovendien voor dat je apparaat niet in lijn met je ogen is, omdat je dan minder geneigd bent om meldingen te controleren.

Stappen om apps op je iPhone op bepaalde tijden te blokkeren

Naast het beperken van het algemene iPhone-gebruik en het inschakelen van een blauwlichtfilter, kun je ook specifieke apps blokkeren om de productiviteit te verhogen en de gezondheid te verbeteren. Er zijn verschillende manieren om dit te doen.

Gebruik Schermtijd

Schermtijd is een iPhone-functie die in iOS 12 is geïntroduceerd en waarmee je meldingen en apps voor een bepaalde periode kunt blokkeren, zoals tijdens bedtijd of maaltijden. Hier is hoe je het activeert:

1. Ga naar de “Instellingen” van je telefoon.
2. Ga naar “Schermtijd.”
3. Activeer “Schermtijd” en kies “Uitzettijd.”
4. Zet je “Uitzettijd” aan en druk op “Pas Dagen Aan” of “Elke Dag.”
5. Geef aan hoe lang je “Uitzettijd” moet duren.

Stel app-gebruiksbeperkingen in

Je iPhone laat je tijdslimieten instellen voor specifieke app-categorieën, zoals sociale netwerken en games. Een andere optie is om individuele apps te blokkeren:

1. Tik op “Instellingen” en ga naar je “Schermtijd.”
2. Zet Schermtijd aan en ga naar “App-limieten.”
3. Kies “Voeg Limiet Toe” en selecteer de categorieën die je wilt blokkeren. Als je individuele apps wilt beperken, tik dan op je categorie en kies de apps die je wilt beperken.
4. Tik op de “Volgende” knop en geef aan hoe lang je je iPhone-apps kunt gebruiken. Ga naar het menu “Pas Dagen Aan” om de hoeveelheid tijd in te stellen die per dag beschikbaar is voor app-gebruik.
5. Als je klaar bent met het instellen van limieten, selecteer je de “Voeg Toe” knop.

Schakel Uitzettijd op Aanvraag in

Zoals eerder aangegeven, laat de Uitzettijd-functie je kiezen welke apps, berichten en oproepen beschikbaar zijn voor je systeem gedurende een bepaalde periode. Je kunt communiceren met contacten waarmee je communicatie hebt toegestaan en toegang hebben tot apps die je altijd hebt toegestaan.

Uitzettijd op Aanvraag is iets anders. Het blokkeert ook bepaalde functies van je iPhone, maar het stuurt een herinnering van vijf minuten voordat de beperkte modus wordt ingeschakeld. Het regime is actief totdat de geplande Uitzettijd begint of tot het einde van de dag.

Hier is hoe je Uitzettijd op Aanvraag activeert:

1. Kies het “Uitzettijd” menu.
2. Druk op “Zet Uitzettijd Aan Tot Schema” als je de “Gepland” functie hebt ingeschakeld of “Zet Uitzettijd Aan Tot Morgen.”
3. Je kunt Uitzettijd op Aanvraag deactiveren door op de “Zet Uitzettijd Uit” knop te tikken.

Houd er rekening mee dat je Uitzettijd op Aanvraag voor gezinsleden kunt activeren via hun apparaten direct of via Delen met Gezin vanaf je iPhone.

Pas inhoud en privacybeperkingen aan

Veel iOS-apparaten laten je beperkingen instellen en ongepaste inhoud beperken in de App Store en iTunes Store:

1. Ga naar "Instellingen" en druk op "Schermtijd."
2. Tik op het menu "Inhoud & Privacybeperkingen" en ga naar "Inhoud en Privacybeperkingen."
3. Volg de aanwijzingen op het scherm om inhoudsbeoordelingen toe te voegen en het gebruik of de aankoop van apps in de App Store of iTunes Store te beperken. Mogelijk moet je je Touch ID of Apple ID invoeren om de instellingen te wijzigen.

Stel communicatielimieten in

Een andere geweldige manier om apps op je iPhone te blokkeren, is door communicatie van je iCloud-contacten tijdens specifieke periodes of altijd te beperken. Dit omvat je uitgaande en inkomende telefoongesprekken, berichten en FaceTime-oproepen.

Volg deze stappen om communicatielimieten toe te voegen:

1. Druk op "Instellingen" en tik op je naam.
2. Ga naar "iCloud" en zet je "Contacten" aan.
3. Ga terug naar "Instellingen" en activeer "Schermtijd."
4. Druk op "Communicatielimieten" en kies "Tijdens Schermtijd."
5. Tik op "Alleen Contacten" om alleen communicatie met contacten toe te staan. Je kunt ook "Iedereen" selecteren wanneer je de app-beperkingen niet meer wilt, omdat dit je in staat stelt met iedereen te praten.
6. Selecteer "Terug" in de linkerbovenhoek van het scherm en kies "Tijdens Uitschakeling." De voorkeuren die in het menu "Schermtijd" zijn ingesteld, zijn hier van toepassing.
7. Als je de voorkeuren voor "Schermtijd" wilt aanpassen, kies dan de prompt waarmee je uit je contacten kunt kiezen. Tik op "Voeg een Contact toe" om meer mensen toe te voegen om mee te praten tijdens Uitschakeling.

Daarnaast kun je alle oproepen van onbekende nummers blokkeren om afleidingen verder te beperken:

1. Tik op "Instellingen" en ga naar "Telefoon."
2. Druk op "Stil," gevolgd door "Onbekende Bellers."
3. Activeer de functie en het systeem stuurt alle onbekende nummers naar je voicemail.

Activeer Begeleide Toegang

Begeleide Toegang is de meest beperkende ouderlijk toezicht op je iPhone. Het voorkomt dat de gebruiker een app sluit of naar een andere overschakelt met sneltoetsen als ze hun activiteiten willen verbergen.

Zo activeer je deze ouderlijk toezicht functie:

1. Ga naar Instellingen en druk op "Toegankelijkheid."
2. Kies "Begeleide Toegang" uit je "Algemeen" menu.
3. Schakel de functie in en voeg een toegangscode toe.

Gebruik Speechify om app-gebruik te beheren

Als je moeite hebt met concentreren, heb je een robuust tekst-naar-spraak (TTS) platform zoals Speechify nodig. Speechify kan je productiviteit op vele manieren verhogen.

Bijvoorbeeld, de Android en iOS-compatibele tool leest elke tekst in stemmen die je vanaf het begin boeien. Je kunt ook de spraaksnelheid verhogen, waardoor je gedwongen wordt om aandacht te besteden aan de podcast of opname om geen belangrijke punten te missen.

Speechify kan elke tekst analyseren, inclusief Microsoft Word en Google Docs. Het heeft een gebruiksvriendelijk startscherm om je snel op weg te helpen met TTS. Probeer de functies gratis.