Istnieje wiele sposobów na ograniczenie korzystania z aplikacji na iPhonie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o różnych opcjach blokowania aplikacji na swoim telefonie.

Jak zablokować aplikacje na iPhonie w określonych godzinach

Dlaczego warto ograniczać korzystanie z aplikacji w określonych godzinach

Możesz korzystać z wielu aplikacji społecznościowych i innych na swoim iPhonie lub iPadzie. Chociaż mogą one pomóc w komunikacji i słuchaniu audiobooków, czasami warto je zablokować.

Dodanie limitu czasu na korzystanie z aplikacji może znacznie poprawić zarządzanie stresem. Możesz zdystansować się od urządzenia, blokując poszczególne aplikacje i ograniczając czas przed ekranem. Dzięki temu różne wideorozmowy i szaleństwa w mediach społecznościowych stają się mniej przytłaczające.

Innym powodem, dla którego warto czasami ograniczać aplikacje, jest zmniejszenie prokrastynacji.

Blokowanie aplikacji marnujących czas na iPhonie lub Macu zmusza do szybszego wykonywania zadań z powodu mniejszej liczby rozpraszaczy. Niezależnie od tego, czy korzystasz z wbudowanych ustawień produktywności, czy pobierasz aplikacje zewnętrzne z Safari lub Chrome, mogą one blokować aplikacje, aby pomóc Ci skupić się na projektach.

Możesz także wprowadzić limity aplikacji, aby ograniczyć nieodpowiednie treści. Wiele iPhone'ów pozwala wybrać dozwolone aplikacje i zablokować inne, aby dzieci nie miały dostępu do treści dla dorosłych.

Dodatkowo, zmniejszenie czasu przed ekranem może zoptymalizować Twój harmonogram snu. Odłożenie urządzenia na co najmniej 60 minut przed snem relaksuje mózg. Otrzymuje mniej niebieskiego światła, co prowadzi do lepszej jakości snu.

Jeśli musisz mieć włączony smartfon podczas snu, sprawdź w instrukcji producenta, czy możesz włączyć filtr światła niebieskiego. Ponadto upewnij się, że urządzenie nie znajduje się w zasięgu wzroku, ponieważ będziesz mniej skłonny do sprawdzania powiadomień.

Kroki do zablokowania aplikacji na iPhonie w określonych godzinach

Oprócz ograniczenia ogólnego korzystania z iPhone'a i włączenia filtra światła niebieskiego, możesz także zablokować konkretne aplikacje, aby zwiększyć produktywność i poprawić zdrowie. Istnieje kilka sposobów, aby to zrobić.

Użyj funkcji Czas przed ekranem

Czas przed ekranem to funkcja iPhone'a wprowadzona w iOS 12, która pozwala blokować powiadomienia i aplikacje na określony czas, na przykład podczas snu lub posiłków. Oto jak ją aktywować:

1. Przejdź do „Ustawienia” na swoim telefonie.
2. Wejdź w „Czas przed ekranem.”
3. Aktywuj „Czas przed ekranem” i wybierz „Przerwa.”
4. Włącz „Przerwę” i naciśnij „Dostosuj dni” lub „Codziennie.”
5. Określ, jak długo ma trwać „Przerwa.”

Wprowadź limity korzystania z aplikacji

Twój iPhone pozwala ustawić limity czasowe dla określonych kategorii aplikacji, takich jak sieci społecznościowe i gry. Inną opcją jest blokowanie poszczególnych aplikacji:

1. Stuknij „Ustawienia” i przejdź do „Czas przed ekranem.”
2. Włącz Czas przed ekranem i przejdź do „Limity aplikacji.”
3. Wybierz „Dodaj limit” i zaznacz kategorie, które chcesz zablokować. Jeśli chcesz ograniczyć poszczególne aplikacje, stuknij kategorię i wybierz aplikacje do ograniczenia.
4. Stuknij przycisk „Dalej” i określ, jak długo możesz korzystać z aplikacji na iPhonie. Wejdź w menu „Dostosuj dni”, aby ustawić ilość czasu dostępnego na korzystanie z aplikacji każdego dnia.
5. Po ustawieniu limitów wybierz przycisk „Dodaj.”

Włącz Przerwę na żądanie

Jak wcześniej wspomniano, funkcja Przerwa pozwala wybrać aplikacje, wiadomości i połączenia dostępne w systemie w określonym czasie. Możesz rozmawiać z kontaktami, z którymi zezwoliłeś na komunikację, i mieć dostęp do aplikacji, które zawsze są dozwolone.

Przerwa na żądanie jest nieco inna. Również blokuje pewne funkcje iPhone'a, ale wysyła pięciominutowe przypomnienie przed włączeniem trybu ograniczonego. Tryb jest aktywny do rozpoczęcia zaplanowanej Przerwy lub do końca dnia.

Oto jak aktywować Przerwę na żądanie:

1. Wybierz menu „Przerwa.”
2. Naciśnij „Włącz Przerwę do harmonogramu”, jeśli masz włączoną funkcję „Harmonogram” lub „Włącz Przerwę do jutra.”
3. Możesz dezaktywować Przerwę na żądanie, stukając przycisk „Wyłącz Przerwę.”

Pamiętaj, że możesz aktywować Przerwę na żądanie dla członków rodziny bezpośrednio na ich urządzeniach lub za pośrednictwem Udostępniania rodziny z Twojego iPhone'a.

Dostosuj treści i ograniczenia prywatności

Wiele urządzeń iOS pozwala na ustawienie ograniczeń i ograniczenie nieodpowiednich treści w App Store i iTunes Store:

1. Przejdź do „Ustawienia” i naciśnij „Czas przed ekranem”.
2. Stuknij w menu „Ograniczenia treści i prywatności” i przejdź do „Ograniczenia treści i prywatności”.
3. Postępuj zgodnie z instrukcjami na ekranie, aby dodać oceny treści i ograniczyć użycie aplikacji lub zakupy w App Store lub iTunes Store. Może być konieczne wprowadzenie Touch ID lub Apple ID, aby zmienić ustawienia.

Ustaw limity komunikacji

Innym świetnym sposobem na blokowanie aplikacji na iPhonie jest ograniczenie komunikacji z kontaktami iCloud w określonych okresach lub zawsze. Obejmuje to twoje wychodzące i przychodzące połączenia telefoniczne, wiadomości i połączenia FaceTime.

Wykonaj te kroki, aby dodać limity komunikacji:

1. Naciśnij „Ustawienia” i stuknij swoje imię.
2. Przejdź do „iCloud” i włącz swoje „Kontakty”.
3. Wróć do „Ustawienia” i aktywuj „Czas przed ekranem”.
4. Naciśnij „Limity komunikacji” i wybierz „Podczas czasu przed ekranem”.
5. Stuknij „Tylko kontakty”, aby zezwolić na komunikację tylko z kontaktami. Możesz także wybrać „Wszyscy”, gdy nie chcesz już ograniczać użycia aplikacji, co pozwala na rozmowy z każdym.
6. Wybierz „Wstecz” w górnej lewej części ekranu i wybierz „Podczas przerwy”. Preferencje ustawione w menu „Czas przed ekranem” będą tutaj obowiązywać.
7. Jeśli chcesz dostosować preferencje „Czasu przed ekranem”, wybierz opcję, która pozwala wybrać z twoich kontaktów. Stuknij „Dodaj kontakt”, aby dodać więcej osób do rozmowy podczas przerwy.

Dodatkowo możesz zablokować wszystkie połączenia z nieznanych numerów, aby jeszcze bardziej ograniczyć rozpraszanie:

1. Stuknij „Ustawienia” i przejdź do „Telefon”.
2. Naciśnij „Cisza”, a następnie „Nieznani rozmówcy”.
3. Aktywuj funkcję, a system wyśle wszystkie nieznane numery do twojej poczty głosowej.

Aktywuj Dostęp z przewodnikiem

Dostęp z przewodnikiem to najbardziej restrykcyjna kontrola rodzicielska na twoim iPhonie. Zapobiega zamykaniu aplikacji lub przełączaniu się na inną za pomocą skrótów, jeśli użytkownik chce ukryć swoje działania.

Oto jak aktywować tę funkcję kontroli rodzicielskiej:

1. Przejdź do Ustawienia i naciśnij „Dostępność”.
2. Wybierz „Dostęp z przewodnikiem” z menu „Ogólne”.
3. Włącz funkcję i dodaj kod dostępu.

Użyj Speechify do kontrolowania użycia aplikacji

Jeśli masz problemy z koncentracją, potrzebujesz solidnej platformy tekst na mowę (TTS) jak Speechify. Speechify może pomóc zwiększyć twoją produktywność na wiele sposobów.

Na przykład, narzędzie kompatybilne z Androidem i iOS czyta każdy tekst głosami, które przyciągają uwagę od razu. Możesz także przyspieszyć mowę, zmuszając się do skupienia na podcaście lub nagraniu, aby nie przegapić kluczowych punktów.

Speechify może analizować każdy tekst, w tym Microsoft Word i Google Docs. Posiada przyjazny dla użytkownika ekran główny, który pomoże ci szybko rozpocząć korzystanie z TTS. Wypróbuj funkcje za darmo.