如何透過沉浸式閱讀克服注意力缺陷多動症（ADHD）
注意力缺陷多動症（ADHD）對於初學閱讀者來說帶來了許多挑戰。雖然不如 閱讀障礙那麼嚴重，但這種情況會導致更高的衝動性，使得因專注力問題而難以進行閱讀。
被診斷為ADHD的人可能會對幫助他們克服閱讀困難的新技術感興趣。沉浸式閱讀就是其中一種技術。本文將解釋沉浸式閱讀以及ADHD患者如何利用它來幫助他們在閱讀時保持專注。
ADHD的挑戰
許多人認為注意力不集中是ADHD唯一的挑戰。事實並非如此。這種情況為許多人創造了閱讀問題，這些挑戰從童年延續到成年。
ADHD對每個人的影響不同。然而，這是一種改變執行功能的神經發展狀況。因此，無論是兒童還是成人ADHD都可以被歸類為 學習障礙，雖然它們影響人們用來學習的心理工具，而不是造成智力障礙。
幾個常見的ADHD症狀可能影響閱讀能力，包括：
- 難以專注於閱讀材料
- 時間管理的挑戰
- 閱讀時無法靜坐
- 工作記憶和記憶力的問題
- 難以忽視干擾
一些ADHD患者發現處理書面材料比處理口頭或視覺材料更困難，例如完整的視頻、播客或網絡研討會。
雖然ADHD藥物可以緩解這些症狀，但它們無法解決伴隨閱讀挑戰而來的心理健康問題。許多ADHD患者因閱讀困難而產生自信和自尊問題，但幸運的是，沉浸式閱讀可以提供幫助。
沉浸式閱讀如何幫助ADHD
顧名思義，沉浸式閱讀讓讀者更深入地投入到他們想要閱讀的內容中。在教學中，有幾種技術可以幫助沉浸，包括：
- 使用視覺和口頭提示來幫助學生跟上閱讀材料
- 提出開放性問題，鼓勵學生記住他們所讀的內容，而不需要重讀
- 持續的動力，通過應用程序和閱讀工具來幫助，例如有聲書
- 持續評估學生的進步，包括他們的技能和閱讀理解能力
- 創造動態的學習環境，使閱讀更有趣
簡而言之，沉浸式閱讀就是要積極參與。它使用積極的策略來鼓勵學生堅持困難的文本。激活大腦是核心概念。通過激活大腦並與文本互動，讀者不再將閱讀視為旁觀者的活動。
他們參與其中。
這種參與鼓勵學生即使在傳統閱讀技術失敗時也要繼續嘗試。
談到技術，以下策略可以幫助ADHD患者更深入地投入到他們的閱讀材料中。
技術1 – 大聲朗讀或使用文字轉語音
積極參與材料是沉浸式閱讀的關鍵。當ADHD患者需要安靜閱讀時，他們常常發現注意力會分散。這並不是因為他們不理解材料，而是因為他們的大腦不夠專注，尤其是在附近有干擾的情況下。
大聲朗讀有助於保持專注，使閱讀活動更具互動性。在教室裡，老師可能會朗讀給學生聽，或要求他們輪流朗讀。在家裡，學生可以自言自語地朗讀，或使用 文字轉語音 (TTS) 軟體。
像 Speechify 這樣的 TTS 閱讀器使用自然的聲音來朗讀不同的文本。對於有 ADHD 的人，他們可以跟著這個聲音一起閱讀，幫助他們更好地理解材料。
技巧二 – 賦予材料個人意義
為什麼閱讀這篇文章很重要？
如果有 ADHD 的人對這個問題沒有明確的答案，他們的注意力可能會分散。沒有目的，閱讀常常會感到無意義。
使用沉浸式閱讀時，問問自己為什麼要閱讀這些材料。它可能有實際應用，例如教你一項新技能或幫助你準備考試。或者，你可以用參加課堂討論的願望作為閱讀的動力。
有時，單純想享受一個故事的願望就足以激勵沉浸。
重點是你需要一個理由來激勵自己。然後，這個理由就成為閱讀的獎勵，幫助你保持專注。
技巧三 – 閱讀前的熱身
在跑步之前，人們會伸展和熱身身體。除了防止受傷，熱身還能讓你為即將到來的任務做好準備。
同樣適用於沉浸式閱讀。
如果你有一本大書要讀，花幾分鐘準備這項任務可能會幫助你保持專注。試試以下方法：
- 瀏覽你的作業，了解你需要從活動中學到什麼。
- 根據材料，你可以瀏覽章節的介紹、結論和一般內容。
- 預測內容可能教給你什麼。你的預測甚至可以作為動力，因為它們讓你更有興趣去發現你是否正確。
- 花些時間回憶你已經知道的關於這個主題的知識。除了刺激工作記憶，這還能讓你準備好吸收更多信息。
試試用 Speechify 進行沉浸式閱讀
沉浸式閱讀是一種強大的技術，幫助有 ADHD 的人克服通常使閱讀變得困難的許多挑戰。使用 Speechify，你可以創造一個沉浸式閱讀環境，利用文字轉語音。
Speechify 是一項 TTS 服務，可以將任何數位或實體文本朗讀出來。從手寫頁面到螢幕上的文字，Speechify 都能通過其AI 生成的聲音和 光學字符識別技術來處理。
使用 Speechify，你可以從數十種聲音和語言中選擇。這些選擇讓沉浸式閱讀更有力量，因為你可以選擇一個讓你感到舒適的聲音和方言。更好的是，你可以調整朗讀速度，這意味著當你遇到困難時可以放慢速度，當聽熟悉的內容時可以加快速度。
Speechify 可作為Google Chrome 擴展，還有適用於Android、iOS、macOS 和 Microsoft Windows 的應用程式。如果你想了解 Speechify 提供的內容，可以 免費試用 再決定是否購買服務。
常見問題
閱讀能幫助 ADHD 嗎？
閱讀可以對於有注意力缺陷過動症（ADHD）的人產生鎮靜的效果。使用如文字轉語音的應用程式等工具，也能幫助人們專注於閱讀材料。
有注意力缺陷過動症的人在閱讀理解上有困難嗎？
對於有注意力缺陷過動症的人來說，閱讀理解可能是一個挑戰。這些困難可能導致較低的考試成績和錯過的作業。
如何在有注意力缺陷過動症的情況下進行學術閱讀？
沉浸式閱讀技巧可以在多方面幫助學術材料的理解。這些技巧賦予閱讀一個目的，並使用工具來更容易解讀複雜的語言。
