如何快速閱讀並提高閱讀速度
以更快的速度閱讀有許多好處。其中包括更好的自律、改善的專注力和記憶力，以及減少眼睛疲勞。此外，快速閱讀可以幫助你節省時間並提高你的生產力。
如果你想知道如何提高閱讀速度，你會很高興地發現有多種方法可以利用。在本文中，我們將討論最有效的方法。
什麼是快速閱讀，值得嘗試嗎？
在定義快速閱讀之前，讓我們先討論閱讀過程的階段。
第一階段是當我們的眼睛看到一個單詞，這大約持續0.25秒。然後，我們的眼睛移動到下一個單詞，這個階段稱為“掃視”，大約持續0.10秒。
通常，我們的大腦會記住4-5個單詞或一句話。然後它會再次瀏覽整個內容以解讀其意義，這大約持續0.50秒。平均閱讀速度通常在每分鐘200到300個單詞之間（wpm）。
快速閱讀是將這個數字至少提高五倍的過程。這意味著你可以以五倍的速度閱讀整本書，從而節省大量時間。這怎麼可能呢？答案是專注於更短的停留時間。
根據科學家的說法，想要提高閱讀速度的人應該跳過內心發音階段——也就是說，他們不應該在心中默念單詞。簡而言之，快速閱讀代表著看到單詞而不是默默地說出來。
雖然快速閱讀需要時間和練習，但它是值得的，因為它有許多好處。那些提高閱讀速度的人能夠增強大腦性能，更快地處理信息，減少分心，並發展邏輯思維。
由於快速閱讀將你的閱讀技能提升到一個新的水平，它可以提高自尊心並降低壓力水平。
提高閱讀速度的一般技巧
如果你想提高閱讀速度，這些技巧可以幫助你：
- 消除內心發音（內心獨白）
- 使用周邊視覺將單詞組合在一起，而不是專注於單個單詞
- 避免重讀單詞（回歸）
- 使用計時器測量你的閱讀時間
- 設定閱讀目標
- 總結你所讀的內容（使用思維導圖或做筆記）
- 一開始專注於有趣的閱讀材料
- 先瀏覽重點
- 預覽章節標題和目錄
- 練習眼球運動
使用經驗證的快速閱讀方法
以下是一些可以幫助你提高閱讀速度的快速閱讀方法：
指引法
來自猶他州的學校教師Evelyn Nielsen Wood聲稱，如果她用手指跟隨文本，她可以以驚人的每分鐘2,700個單詞的速度閱讀。這被稱為指引法，也稱為“元引導”或“手指引導”。
如果你不習慣用手指，你可以在閱讀的行下方放一張卡片，隨著文本的進展向下移動。
追蹤與引導法
這種方法與指引法相似，但有一些不同之處。首先，你使用筆而不是手指。其次，你可以在閱讀時劃下單詞以提高專注力並增加閱讀速度。
如果你是初學者，你可能會注意到你不會保留太多信息。隨著你對這種快速閱讀技術的熟悉，你的閱讀理解能力將會提高。
掃描法
掃描或預覽法涉及快速移動你的眼睛下滑頁面，並在此過程中識別單詞和短語。這些可以是關鍵句子（通常是段落的第一句）、數字、名字或其他觸發詞。
這聽起來可能有些困難，但有一些技巧可以簡化過程。例如，您可以訓練您的周邊視力來吸收更多頁面上的信息。或者，您可以使用思維導圖來組織獲得的信息。
如您所見，我們討論的三種快速閱讀方法都更注重瀏覽行或詞組，而不是單個單詞。
如果您想讀得更快，您需要消除像默讀和回讀這樣的“壞習慣”。不幸的是，這些策略通常在學校中教授，許多有志於快速閱讀的人很難擺脫它們。
您可以改善您的閱讀習慣，但需要有耐心。快速閱讀需要時間、耐心和努力。
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快速閱讀是如何更快讀完一本書而不失焦點的答案。這個過程通常涉及集中注意力於重點和詞組，能夠改變您的生活。
練習快速閱讀的方法之一是邊聽邊讀。由於聆聽文本可以幫助讀者更有效地閱讀，它可以提高信息保留和專注度。想嘗試這種方法的讀者應該了解 Speechify。
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常見問題
為什麼我讀得這麼慢？
許多人在對內容不感興趣或無法集中注意力時會讀得很慢。此外，許多慢速讀者在關鍵認知處理區域存在頻繁回讀或缺陷的問題。
讀100頁需要多長時間？
這個問題的答案取決於多種因素，如字體、文本的複雜性、您的專注程度等。平均來說，讀100頁需要兩到三個小時。
什麼是良好的閱讀速度？
平均閱讀速度在每分鐘200到300字之間。快速閱讀者可以每分鐘閱讀超過1000字。
更快閱讀有什麼好處？
更快的閱讀可以幫助您建立紀律，提高專注力和理解力，節省時間，並提高生產力。
