如何更快學習並記住更多內容

許多學生在新知識的記憶和鞏固上遇到困難。無論是進行全面的語義學習還是為下一次考試臨時抱佛腳，大多數學生都需要一些學習方法上的幫助。

人們一直在尋找最有效的記憶信息的方法，因為這項技能有許多實際應用。即使每個人學習和記憶的方式不同，我們仍然可以討論一些特定的工具和學習習慣來提高長期記憶和保留能力。本指南將為您提供一些提高學習速度和記憶力的實用解決方案。

提高學習速度

提高學習速度有很多好處，其中最重要的是可以擁有更多的閒暇時間。那麼，有哪些提高學習速度的最佳方法呢？當然，上課專心聽講和適當運動是有幫助的，但還有其他想法值得考慮，例如：

專注於特定句子

雖然這種方法不適用於所有學習材料，但在匆忙時可以幫助你。專注於特定段落的第一句和最後一句。這樣，你就能讀到一個想法的引言和結論。尋找關鍵詞並試著提取要點。

做筆記

有效的筆記是優秀的學習習慣。我們不是指用筆記本電腦寫詳細筆記，而是在教科書的邊緣寫下小筆記。畫小箭頭將一個想法連接到特定段落和句子，可以幫助你更快學習。

跳過小詞

當你試圖盡可能快地閱讀時，可以忽略小詞如冠詞、連詞和代詞。你的大腦會自動填補空白，即使在閱讀全新材料時，你仍然能理解內容。當然，這不建議在休閒閱讀時使用，但對於臨時抱佛腳的情況來說，這是一個很好的實用解決方案。

調整姿勢

許多學生在學習時會彎腰駝背，因為他們可能覺得這樣更舒適。然而，壞姿勢會迫使你的身體更努力地呼吸，從而消耗更多能量。另一方面，坐直可以讓你將這些能量用於更快地閱讀。

提高記憶力的技巧

習慣、生活方式、壓力以及你處理信息的方式都會影響你對新材料的記憶能力。然而，任何人都可以提高他們的記憶能力。這些技巧是一個很好的起點。

消除干擾

在一小時的學習後休息15分鐘是個好主意。然而，如果你打開社交媒體應用，你可能會無目的地瀏覽數小時。

這類干擾，加上流媒體服務和通知，是學習耗時且感覺困難的主要原因之一。因此，消除所有可能的干擾將幫助你更好地開始學習。

使用記憶術

記憶工具如歌曲、圖片、首字母縮略詞、筆記和講故事是提高知識記憶的經典解決方案。這些方法能刺激你的記憶，幫助你學習新知識。當然，記憶術對於兒童來說尤其受歡迎，特別是在面對閱讀障礙和其他學習障礙時。

良好的飲食和睡眠

如果你能休息並保持相對健康的飲食，那麼在記住任何新信息時你已經領先一步。良好的睡眠習慣對於知識鞏固和長期記憶至關重要。同時，像藍莓、脂肪魚、核桃和鱷梨這樣的超級食物將為你的身體提供足夠的能量，助你成功。

表達你所學的內容

測試你學習效果的最佳方法之一是用自己的話向他人解釋材料。當然，你也可以自言自語或向你的寵物講解特定主題。表達你想記住的內容會產生“生產效應”，這意味著信息會轉移到長期記憶中。

使用 Speechify 更好地學習

如果你發現自己反覆閱讀同一個網頁或文件卻無法吸收或理解內容，或許你更適合通過聆聽來學習。 文字轉語音 (TTS) 應用程式如 Speechify 對於喜歡播客或需要幫助學習新語言的人來說非常有用。

Speechify 提供多種自訂選項，包括書籤和筆記功能。你可以選擇偏好的語言、調整閱讀速度，並從目錄中瀏覽超過100種自然語音。

Speechify 可在線上使用，也有 Chrome 擴充功能和手機應用程式。 立即免費試用 Speechify 文字轉語音軟體 ，改善你的學習方式。

常見問題

如何能學習得更快？

許多因素會影響學習速度。首先，基因遺傳可能使某人成為更快的學習者。然而，定期運動、健康飲食和保持水分也很重要。此外，記憶術、有效的筆記方法、自我測試、創建思維導圖和其他記憶技巧將幫助你更快學習。

為什麼我無法記住所學的內容？

新知識的記憶不佳可能由多種原因造成。對主題缺乏興趣會使信息更難記住，但其他因素如睡眠不足、焦慮，以及 干擾 如 社交媒體應用程式 也會干擾學習過程。

最佳的學習方法是什麼？

研究顯示，間隔重複是學習新技能的最佳方法。通過間隔學習，你可以獲得新知識並使其牢固記住。死記硬背和臨時抱佛腳適合短期記憶，但間隔重複有助於克服遺忘曲線。 

如何堅持學習？

首先，承認你對學習材料或學習時間的抗拒。試著想像完成任務後的成果。還可以考慮將材料分成小部分，並在設定的學習時間後定期休息。

如何更聰明地工作？

要更聰明地工作而不是更辛苦，幾個生活小技巧可以幫助。首先，消除多任務處理，因為這會降低整體效率。學習新概念和材料時，試著通過充足的睡眠或冥想來減少焦慮。最後，為了長期記憶效果，考慮定期運動，因為這有助於大腦創造新神經元。