Kuidas blokeerida rakendusi kindlatel kellaaegadel iPhone'is

Miks piirata rakenduste kasutust kindlatel aegadel

Kasutad iPhone'is palju sotsiaalmeedia ja muid rakendusi. Need aitavad suhelda ja kuulata audioraamatuid, kuid mõnikord on vaja need mõneks ajaks kinni keerata.

Ajalise limiidi seadmine rakenduste kasutusele aitab paremini stressi maandada. Kui blokeerid üksikrakendusi ja vähendad ekraaniaega, on vähem segajaid. Nii muutuvad videokõned ja sotsiaalmeedia tormid vähem koormavaks.

Rakenduste aeg-ajalt piiramine aitab vähendada edasilükkamist ja venitamise harjumust.

Aega raiskavate iPhone'i või Maci rakenduste blokeerimine hoiab fookuses, sest segajaid on vähem. Kasuta kas sisseehitatud tootlikkuse sätteid või laadi alla kolmanda osapoole rakendus Safarist või Chromest — need lukustavad rakendused, et saaksid keskenduda.

Rakenduste piirangud aitavad ka sobimatut sisu tõkestada. Paljudes iPhone'ides saab lubada ainult soovitud rakendused, et lapsed ei näeks täiskasvanutele mõeldud sisu.

Ekraaniaja vähendamine parandab ka und. Kui paned seadme vähemalt tund enne magamaminekut käest ära, saab aju puhata: vähem sinist valgust, kvaliteetsem uni.

Kui pead magades telefoni sisselülitatuna hoidma, vaata, kas saad tootja juhendist sisse lülitada sinise valguse filtri. Lisaks hoia seade silmadest eemal, et teavitused nii kergesti silma ei hakkaks.

Kuidas blokeerida rakendusi iPhone'is kindlatel kellaaegadel

Lisaks üldisele ekraaniaja piiramisele ja sinise valguse filtri kasutamisele saad blokeerida konkreetseid rakendusi, et tõsta tootlikkust ja parandada enesetunnet. Selleks on mitu võimalust.

Kasuta ekraaniaega

Ekraaniaeg (Screen Time) on iPhone'i funktsioon iOS 12-st, mis lubab blokeerida teavitused ja rakendused valitud ajavahemikuks, nt magamise või söögi ajal. Aktiveeri nii:

1. Ava telefoni "Seaded" (Settings).
2. Vali "Ekraaniaeg" (Screen Time).
3. Lülita sisse "Ekraaniaeg" ja vali "Vaba aeg" (Downtime).
4. Lülita sisse "Vaba aeg" ja vali "Kohanda päevi" või "Iga päev".
5. Määra, kui kaua "Vaba aeg" kestab.

Lisa rakenduste kasutuspiirang

iPhone'is saad määrata ajapiirangud rakenduste kategooriatele, nt sotsiaalvõrgustikud ja mängud. Samuti saab blokeerida konkreetseid rakendusi:

1. Ava "Seaded" ja suundu "Ekraaniaeg".
2. Lülita sisse Ekraaniaeg ja vali "Rakenduste piirangud".
3. Vajuta "Lisa piirang" ja vali soovitud kategooriad. Üksikrakenduste piiramiseks vali kategooria ja märgi rakendused, mida tahad piirata.
4. Vajuta "Järgmine" ja määra rakenduste kasutusaeg. Kasuta "Kohanda päevi", et muuta aega päeva kaupa.
5. Kui piirangud on seatud, vajuta "Lisa".

Kasuta vaba aega nõudmisel

Nagu mainitud, võimaldab Vaba aeg (Downtime) valida, millised rakendused ja kontaktid on kindlal ajal kättesaadavad. Lubatud kontaktidega saad alati suhelda.

Nõudmisel vaba aeg toimib veidi teisiti. See blokeerib samuti osa funktsioone, kuid annab viieminutilise meeldetuletuse enne piirangu algust. Režiim kestab, kuni ajastatud vaba aeg algab või päev lõpeb.

Nõudmisel vaba aja aktiveerimine:

1. Ava "Vaba aeg" (Downtime) menüü.
2. Vali "Vaba aeg ajakava lõpuni" või "Vaba aeg homseni", sõltuvalt ajakava sättest.
3. Vaba aja tühistamiseks vajuta "Lõpeta vaba aeg".

Saad vaba aja nõudmisel lisada ka pereliikmete seadmetes või perejagamise (Family Sharing) kaudu.

Muuda sisu ja privaatsuse piiranguid

Paljud iOS-seadmed võimaldavad seada piiranguid sobimatule sisule App Store'is ja iTunes'is:

1. Mine "Seaded" ja vajuta "Ekraaniaeg".
2. Ava "Sisu ja privaatsuse piirangud" ja vali uuesti sama menüü.
3. Järgi juhiseid, et lisada sisu hinnanguid ja piirata rakenduste kasutust või oste App või iTunes Store'is. Seadete muutmiseks võib vaja minna Touch ID-d või Apple ID-d.

Seadista suhtluse piirangud

Rakenduste blokeerimiseks võid piirata suhtlust iCloudi kontaktidega valitud perioodiks või alaliselt. See kehtib nii kõnedele, sõnumitele kui ka FaceTime'ile.

Suhtluspiirangute lisamiseks toimi nii:

1. Ava "Seaded" ja vajuta oma nime.
2. Vali "iCloud" ja lülita "Kontaktid" sisse.
3. Mine tagasi "Seaded" ja aktiveeri "Ekraaniaeg".
4. Vali "Suhtluspiirangud" ja "Ekraaniaja ajal".
5. Vali "Ainult kontaktid", et lubada suhtlust ainult kontaktidega. Kui piirangut ei soovi, vali "Kõik", et rääkida kõigiga.
6. Vajuta vasakult ülevalt "Tagasi" ja vali "Vaba aja ajal". "Ekraaniaja" seadistused kehtivad ka siin.
7. "Ekraaniaja" seadeid muutes saad valida kontakte. Vajuta "Lisa kontakt", kui tahad Downtime'i ajal kellegagi veel suhelda.

Samuti saad blokeerida kõik tundmatutelt numbritelt tulevad kõned, et segajaid veel vähendada:

1. Vali "Seaded" ja ava "Telefon".
2. Vajuta "Vaigista", siis "Tundmatud helistajad".
3. Lülita see sisse, pärast seda suunab seade kõik tundmatud kõned kõneposti.

Lülita sisse juhendatud kasutus

Juhendatud kasutus (Guided Access) on rangem vanemakontroll — sellega ei saa kasutaja rakendust sulgeda ega teise rakendusse minna, kui tahab oma tegevust varjata.

Selle blokeerimisviisi seadistamine:

1. Ava Seaded ja vali "Juurdepääsetavus" (Accessibility).
2. Vali "Juhendatud kasutus" "Üldise" (General) menüü alt.
3. Lülita sisse ja lisa pääsukood.

Kasuta Speechify'd rakenduste kasutuse juhtimiseks

Kui keskendumine on raske, proovi tekst kõneks (TTS) lahendust nagu Speechify. See aitab tõsta sinu tulemuslikkust mitmel moel.

Näiteks Androidi ja iOS-i tugi võimaldab kuulata teksti häältega, mis köidavad tähelepanu. Saab ka kiirust suurendada — nii pead rohkem keskenduma, et midagi tähtsat mitte maha magada.

Speechify loeb ette pea igasugust teksti, ka Microsoft Wordi ja Google Docs faile. Kasutajasõbralik avaleht võimaldab TTS-i kohe proovida. Proovi funktsioone tasuta.