On monia tapoja rajoittaa sovellusten käyttöä iPhonellasi. Lue lisää oppiaksesi eri vaihtoehdoista, joilla voit estää sovelluksia puhelimellasi.

Kuinka estää sovelluksia tietyinä aikoina iPhonellani

Miksi sovellusten käyttöä kannattaa rajoittaa tietyinä aikoina

Saatat käyttää monia sosiaalisen median ja muiden tyyppisiä sovelluksia iPhonellasi tai iPadillasi. Vaikka ne voivat parantaa viestintää ja tarjota äänikirjoja, saatat joskus tarvita niiden estämistä.

Aikarajan asettaminen sovellusten käytölle voi merkittävästi parantaa stressinhallintaasi. Voit ottaa etäisyyttä laitteestasi estämällä yksittäisiä sovelluksia ja rajoittamalla ruutuaikaa. Näin erilaiset videopuhelut ja sosiaalisen median hälinät eivät tunnu niin ylivoimaisilta.

Toinen syy rajoittaa sovelluksia ajoittain on vähentää viivyttelyä.

Aikaa tuhlaavien iPhone- tai Mac-sovellusten estäminen pakottaa sinut suorittamaan tehtävät nopeammin, koska häiriötekijöitä on vähemmän. Käytitpä sitten sisäänrakennettuja tuottavuusasetuksia tai latasit kolmannen osapuolen sovelluksia Safarista tai Chromesta, ne voivat lukita sovelluksia auttaakseen sinua keskittymään projekteihisi.

Saatat myös tarvita sovellusrajoituksia estääksesi sopimattoman sisällön. Monet iPhonet antavat sinun valita sallitut sovellukset ja estää muut, jotta lapsesi eivät katsoisi aikuisille tarkoitettua sisältöä.

Lisäksi ruutuajan vähentäminen voi optimoida unirytmiäsi. Laitteen laittaminen pois vähintään 60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa rentouttaa aivojasi. Se altistuu vähemmän siniselle valolle, mikä parantaa unen laatua.

Jos sinun täytyy pitää älypuhelimesi päällä nukkuessasi, tutustu valmistajan ohjeisiin selvittääksesi, voitko aktivoida sinisen valon suodattimen. Varmista myös, ettei laitteesi ole silmiesi tasolla, koska silloin et todennäköisesti tarkista ilmoituksia.

Vaiheet sovellusten estämiseksi iPhonellasi tietyinä aikoina

Kokonaisvaltaisen iPhonen käytön rajoittamisen ja sinisen valon suodattimen käyttöönoton lisäksi voit myös estää tiettyjä sovelluksia tuottavuuden lisäämiseksi ja terveyden parantamiseksi. Tässä on useita tapoja tehdä niin.

Käytä Ruutuaikaa

Ruutuaika on iPhonen ominaisuus, joka esiteltiin iOS 12:ssa. Sen avulla voit estää ilmoituksia ja sovelluksia tietyn ajanjakson, kuten nukkumaanmenon tai aterioiden aikana. Näin aktivoit sen:

1. Siirry puhelimesi "Asetuksiin".
2. Mene "Ruutuaikaan".
3. Aktivoi "Ruutuaika" ja valitse "Lepoaika".
4. Kytke "Lepoaika" päälle ja paina "Mukauta päiviä" tai "Joka päivä".
5. Määritä, kuinka kauan "Lepoaika" kestää.

Ota käyttöön sovellusten käyttörajoitukset

iPhonesi antaa sinun asettaa aikarajoja tietyille sovelluskategorioille, kuten sosiaalinen verkostoituminen ja pelit. Toinen vaihtoehto on estää yksittäisiä sovelluksia:

1. Napauta "Asetukset" ja siirry "Ruutuaikaan".
2. Kytke Ruutuaika päälle ja mene "Sovellusrajoituksiin".
3. Valitse "Lisää rajoitus" ja valitse kategoriat, jotka haluat estää. Jos haluat rajoittaa yksittäisiä sovelluksia, napauta kategoriaasi ja valitse rajoitettavat sovellukset.
4. Napauta "Seuraava"-painiketta ja määritä, kuinka kauan voit käyttää iPhonen sovelluksia. Avaa "Mukauta päiviä"-valikko asettaaksesi päivittäisen sovellusten käyttöajan.
5. Kun olet asettanut rajoitukset, valitse "Lisää"-painike.

Ota käyttöön Lepoaika tarvittaessa

Kuten aiemmin mainittiin, Lepoaika-ominaisuus antaa sinun valita sovellukset, viestit ja puhelut, jotka ovat käytettävissä järjestelmässäsi tietyn ajanjakson aikana. Voit keskustella yhteystietojen kanssa, joille olet sallinut viestinnän, ja käyttää sovelluksia, jotka olet sallinut aina.

Lepoaika tarvittaessa on hieman erilainen. Se estää myös tiettyjä iPhonen ominaisuuksia, mutta lähettää viiden minuutin muistutuksen ennen rajoitetun tilan kytkemistä päälle. Tila on aktiivinen, kunnes aikataulutettu Lepoaika alkaa tai päivän loppuun asti.

Näin aktivoit Lepoajan tarvittaessa:

1. Valitse "Lepoaika"-valikko.
2. Paina "Kytke Lepoaika päälle aikatauluun asti", jos olet kytkenyt "Aikataulutettu"-ominaisuuden päälle, tai "Kytke Lepoaika päälle huomiseen asti".
3. Voit poistaa Lepoajan tarvittaessa käytöstä napauttamalla "Kytke Lepoaika pois päältä"-painiketta.

Muista, että voit aktivoida Lepoajan tarvittaessa perheenjäsenille heidän laitteidensa kautta suoraan tai Perhejako-toiminnon avulla iPhonestasi.

Muokkaa sisältöä ja yksityisyysrajoituksia

Monet iOS-laitteet antavat sinun asettaa rajoituksia ja rajoittaa sopimatonta sisältöä App Storessa ja iTunes Storessa:

1. Siirry kohtaan “Asetukset” ja paina “Ruudun aika.”
2. Napauta “Sisältö- ja yksityisyysrajoitukset” -valikkoa ja mene kohtaan “Sisältö- ja yksityisyysrajoitukset.”
3. Noudata näytön ohjeita lisätäksesi sisältöluokituksia ja rajoittaaksesi sovellusten käyttöä tai ostamista App Storessa tai iTunes Storessa. Saatat joutua syöttämään Touch ID:si tai Apple ID:si muuttaaksesi asetuksia.

Aseta viestintärajoitukset

Toinen loistava tapa estää sovelluksia iPhonessasi on rajoittaa viestintää iCloud-yhteystiedoistasi tiettyinä aikoina tai aina. Tämä koskee lähteviä ja saapuvia puheluita, viestejä ja FaceTime-puheluita.

Noudata näitä ohjeita lisätäksesi viestintärajoituksia:

1. Paina “Asetukset” ja napauta nimeäsi.
2. Mene kohtaan “iCloud” ja kytke päälle “Yhteystiedot.”
3. Palaa “Asetukset” -kohtaan ja aktivoi “Ruudun aika.”
4. Paina “Viestintärajoitukset” ja valitse “Ruudun aikana.”
5. Napauta “Vain yhteystiedot” salliaksesi viestinnän vain yhteystietojen kanssa. Voit myös valita “Kaikki,” kun et enää halua rajoittaa sovellusten käyttöä, sillä se mahdollistaa keskustelun kenen tahansa kanssa.
6. Valitse “Takaisin” näytön vasemmasta yläkulmasta ja valitse “Lepotilan aikana.” “Ruudun aika” -valikossa asetetut asetukset koskevat myös tätä.
7. Jos haluat säätää “Ruudun aika” -asetuksia, valitse kehotus, joka antaa sinun valita yhteystiedoistasi. Napauta “Lisää yhteystieto” lisätäksesi lisää henkilöitä, joiden kanssa voit keskustella lepotilan aikana.

Lisäksi voit estää kaikki tuntemattomista numeroista tulevat puhelut vähentääksesi häiriöitä:

1. Napauta “Asetukset” ja mene kohtaan “Puhelin.”
2. Paina “Hiljennä,” ja sen jälkeen “Tuntemattomat soittajat.”
3. Aktivoi ominaisuus, ja järjestelmä lähettää kaikki tuntemattomat numerot vastaajaan.

Aktivoi ohjattu käyttö

Ohjattu käyttö on iPhonesi rajoittavin vanhempien valvonta. Se estää käyttäjää sulkemasta sovellusta tai vaihtamasta toiseen pikakuvakkeilla, jos he haluavat piilottaa toimintansa.

Näin aktivoit tämän vanhempien valvontaominaisuuden:

1. Mene Asetuksiin ja paina “Esteettömyys.”
2. Valitse “Ohjattu käyttö” “Yleiset” -valikosta.
3. Ota ominaisuus käyttöön ja lisää pääsykoodi.

Käytä Speechifyta sovellusten hallintaan

Jos sinulla on vaikeuksia keskittyä, tarvitset tehokkaan tekstistä puheeksi (TTS) -alustan, kuten Speechify. Speechify voi auttaa sinua lisäämään tuottavuuttasi monin tavoin.

Esimerkiksi Android- ja iOS-yhteensopiva työkalu lukee minkä tahansa tekstin äänillä, jotka kiinnittävät huomiosi heti alusta alkaen. Voit myös nopeuttaa puhetta, pakottaen itsesi keskittymään podcastiin tai tallenteeseen, jotta et menetä tärkeitä kohtia.

Speechify voi analysoida mitä tahansa tekstiä, mukaan lukien Microsoft Word ja Google Docs. Sillä on käyttäjäystävällinen aloitusnäyttö, joka auttaa sinua aloittamaan TTS:n käytön nopeasti. Kokeile ominaisuuksia ilmaiseksi.