Существует множество способов ограничить использование приложений на вашем iPhone. Читайте дальше, чтобы узнать обо всех вариантах блокировки приложений на вашем телефоне.

Как заблокировать приложения на iPhone в определенное время

Почему стоит ограничивать использование приложений в определенное время

Вы можете использовать множество социальных сетей и других приложений на вашем iPhone или iPad. Однако, несмотря на их пользу в общении и прослушивании аудиокниг, иногда их нужно блокировать.

Установка временных ограничений на использование приложений может значительно улучшить управление стрессом. Вы можете дистанцироваться от устройства, блокируя отдельные приложения и ограничивая время за экраном. Таким образом, различные видеозвонки и социальные сети становятся менее навязчивыми.

Еще одна причина для временного ограничения приложений — это борьба с прокрастинацией.

Блокировка приложений, отвлекающих на iPhone или Mac, заставляет вас быстрее выполнять задачи из-за меньшего количества отвлекающих факторов. Независимо от того, используете ли вы встроенные настройки продуктивности или загружаете сторонние приложения из Safari или Chrome, они могут заблокировать приложения, чтобы помочь вам сосредоточиться на проектах.

Возможно, вам также потребуется ввести ограничения на приложения, чтобы ограничить доступ к нежелательному контенту. Многие iPhone позволяют выделить разрешенные приложения и запретить другие, чтобы ваши дети не смотрели взрослый контент.

Кроме того, уменьшение времени за экраном может оптимизировать ваш режим сна. Убирая устройство за 60 минут до сна, вы расслабляете мозг. Он получает меньше синего света, что улучшает качество сна.

Если вам нужно оставить смартфон включенным во время сна, обратитесь к руководству производителя, чтобы узнать, можно ли активировать фильтр синего света. Кроме того, убедитесь, что устройство не находится на уровне глаз, чтобы вы были менее склонны проверять уведомления.

Шаги для блокировки приложений на iPhone в определенное время

Помимо ограничения общего использования iPhone и включения фильтра синего света, вы также можете блокировать конкретные приложения для повышения продуктивности и улучшения здоровья. Существует несколько способов сделать это.

Используйте функцию "Экранное время"

"Экранное время" — это функция iPhone, представленная в iOS 12, которая позволяет блокировать уведомления и приложения на определенный период, например, во время сна или приема пищи. Вот как ее активировать:

1. Перейдите в "Настройки" вашего телефона.
2. Зайдите в "Экранное время".
3. Активируйте "Экранное время" и выберите "Пауза".
4. Включите "Пауза" и нажмите "Настроить дни" или "Каждый день".
5. Укажите, как долго будет длиться "Пауза".

Установите ограничения на использование приложений

Ваш iPhone позволяет установить временные ограничения для определенных категорий приложений, таких как социальные сети и игры. Также можно заблокировать отдельные приложения:

1. Нажмите "Настройки" и перейдите в "Экранное время".
2. Включите "Экранное время" и перейдите в "Ограничения приложений".
3. Выберите "Добавить ограничение" и выберите категории, которые хотите заблокировать. Если вы хотите ограничить отдельные приложения, нажмите на категорию и выберите приложения для ограничения.
4. Нажмите кнопку "Далее" и укажите, как долго вы можете использовать приложения iPhone. Войдите в меню "Настроить дни", чтобы установить количество времени, доступного для использования приложений в день.
5. После установки ограничений выберите кнопку "Добавить".

Включите "Пауза по требованию"

Как уже упоминалось, функция "Пауза" позволяет выбрать приложения, сообщения и звонки, доступные вашей системе в определенный период. Вы можете общаться с контактами, с которыми разрешено общение, и иметь доступ к приложениям, которые разрешены в любое время.

"Пауза по требованию" немного отличается. Она также блокирует определенные функции вашего iPhone, но отправляет напоминание за пять минут до включения режима ограничений. Режим активен до начала запланированной "Паузы" или до конца дня.

Вот как активировать "Пауза по требованию":

1. Выберите меню "Пауза".
2. Нажмите "Включить паузу до расписания", если у вас включена функция "По расписанию", или "Включить паузу до завтра".
3. Вы можете отключить "Пауза по требованию", нажав кнопку "Выключить паузу".

Помните, что вы можете активировать "Пауза по требованию" для членов семьи через их устройства напрямую или через "Семейный доступ" с вашего iPhone.

Настройка контента и ограничений конфиденциальности

Многие устройства iOS позволяют устанавливать ограничения и ограничивать неподходящий контент в App Store и iTunes Store:

1. Перейдите в «Настройки» и нажмите «Экранное время».
2. Коснитесь меню «Ограничения контента и конфиденциальности» и перейдите в «Ограничения контента и конфиденциальности».
3. Следуйте инструкциям на экране, чтобы добавить рейтинги контента и ограничить использование приложений или покупки в App Store или iTunes Store. Возможно, вам потребуется ввести Touch ID или Apple ID для изменения настроек.

Установить ограничения на общение

Еще один отличный способ заблокировать приложения на вашем iPhone — ограничить общение с вашими контактами iCloud в определенные периоды или всегда. Это включает ваши исходящие и входящие звонки, сообщения и звонки FaceTime.

Следуйте этим шагам, чтобы добавить ограничения на общение:

1. Нажмите «Настройки» и выберите свое имя.
2. Перейдите в «iCloud» и включите «Контакты».
3. Вернитесь в «Настройки» и активируйте «Экранное время».
4. Нажмите «Ограничения на общение» и выберите «Во время экранного времени».
5. Коснитесь «Только контакты», чтобы разрешить общение только с контактами. Вы также можете выбрать «Все», когда больше не хотите ограничивать использование приложений, так как это позволяет общаться с кем угодно.
6. Выберите «Назад» в верхнем левом углу экрана и выберите «Во время простоя». Предпочтения, установленные в меню «Экранное время», будут применяться здесь.
7. Если вы хотите изменить предпочтения «Экранного времени», выберите подсказку, которая позволяет выбрать из ваших контактов. Нажмите «Добавить контакт», чтобы добавить больше людей для общения во время простоя.

Кроме того, вы можете заблокировать все звонки с неизвестных номеров, чтобы еще больше ограничить отвлекающие факторы:

1. Коснитесь «Настройки» и перейдите в «Телефон».
2. Нажмите «Тишина», затем «Неизвестные звонящие».
3. Активируйте функцию, и система отправит все неизвестные номера на вашу голосовую почту.

Активировать управляемый доступ

Управляемый доступ — это самый строгий родительский контроль на вашем iPhone. Он предотвращает закрытие приложения или переключение на другое с помощью ярлыков, если пользователь хочет скрыть свои действия.

Вот как активировать эту функцию родительского контроля:

1. Перейдите в Настройки и нажмите «Универсальный доступ».
2. Выберите «Управляемый доступ» в меню «Основные».
3. Включите функцию и добавьте пароль.

Используйте Speechify для контроля использования приложений

Если вам трудно сосредоточиться, вам нужна надежная платформа преобразования текста в речь (TTS) такая как Speechify. Speechify может помочь вам повысить вашу продуктивность многими способами.

Например, инструмент, совместимый с Android и iOS, читает любой текст голосами, которые привлекают ваше внимание с самого начала. Вы также можете ускорить речь, заставляя себя сосредоточиться на подкасте или записи, чтобы не пропустить ключевые моменты.

Speechify может анализировать любой текст, включая Microsoft Word и Google Docs. У него есть удобный домашний экран, чтобы помочь вам быстро начать работу с TTS. Попробуйте функции бесплатно.