วิธีบล็อกโซเชียลมีเดีย
โลกดิจิทัลเต็มไปด้วยสิ่งรบกวน และโซเชียลมีเดียเป็นหนึ่งในสิ่งที่ใหญ่ที่สุด เมื่อคุณต้องการเรียนเพื่อสอบหรือทำโปรเจกต์สำคัญ มันง่ายที่จะยอมแพ้ต่อการล่อลวงในการเช็คฟีดของคุณ และเมื่อคุณเลื่อนดูไปเรื่อย ๆ ประสิทธิภาพการทำงานของคุณก็ลดลง
ปัญหาสมัยใหม่ต้องการวิธีแก้ปัญหาสมัยใหม่ ปัจจุบันมีเครื่องมือต่าง ๆ ที่สามารถช่วยคุณบล็อกแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียเมื่อคุณต้องการโฟกัส ทั้งในโทรศัพท์และในเบราว์เซอร์ของคุณ
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีบล็อกโซเชียลมีเดียและลดเวลาหน้าจอของคุณเพื่อสร้างกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพ
ส่วนขยายเบราว์เซอร์สำหรับบล็อกโซเชียลมีเดีย
คุณมักจะพบว่าตัวเองอยู่บน Facebook, Twitter หรือเว็บไซต์โซเชียลมีเดียอื่น ๆ ขณะที่คุณทำงานหรือเรียนบนพีซีหรือไม่? คุณสามารถจำกัดการเข้าถึงเว็บไซต์ที่รบกวนเหล่านี้ด้วยส่วนขยายเบราว์เซอร์ นี่คือหลายตัวเลือกที่คุณสามารถติดตั้งได้วันนี้
StayFocusd
StayFocusd เป็นตัวบล็อกเว็บไซต์ยอดนิยมที่มีให้สำหรับ Chrome ส่วนขยายที่เรียบง่ายนี้ช่วยให้คุณกำหนดเวลาที่คุณสามารถเยี่ยมชมหน้าเว็บต่าง ๆ ได้ เมื่อเวลาของคุณหมดลง คุณจะไม่สามารถท่องโซเชียลมีเดียได้ตลอดทั้งวัน คุณยังสามารถบล็อกเว็บไซต์ทั้งหมด หน้าเว็บเฉพาะ เส้นทาง และแม้แต่เนื้อหาเว็บเช่นรูปภาพ
RescueTime
RescueTime เป็นแอปเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานที่ครอบคลุมสำหรับ macOS และ Microsoft Windows นอกจากนี้ยังมีส่วนขยายเบราว์เซอร์ที่คุณสามารถใช้เพื่อติดตามกิจกรรมของคุณใน Chrome, Firefox, Explorer, Edge หรือ Safari แอปจะจัดหมวดหมู่อัตโนมัติของเว็บไซต์ที่คุณเยี่ยมชมและให้รายงานเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีที่คุณใช้เวลาออนไลน์ คุณยังสามารถบล็อกเว็บไซต์และรับการเตือนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ
BlockSite
BlockSite เป็นเครื่องมือโฟกัสขั้นสูงสำหรับ Chrome, Firefox และ Edge แอปช่วยให้คุณสร้างและกำหนดเวลาบล็อกลิสต์ที่กำหนดเองเพื่อให้คุณอยู่ในเส้นทางระหว่างเวลาทำงานหรือเรียน คุณสามารถจัดหมวดหมู่เว็บไซต์ที่รบกวนและบล็อกโซเชียลมีเดียทั้งหมดด้วยการคลิกเพียงครั้งเดียว คุณยังสามารถป้องกันบล็อกลิสต์ของคุณด้วยรหัสผ่านและติดตามเวลาที่คุณใช้บนเว็บไซต์ต่าง ๆ ด้วยข้อมูลเชิงลึก
Freedom
แอป Freedom เป็นเครื่องมือเพิ่มประสิทธิภาพยอดนิยมที่คุณสามารถใช้ได้บนอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณ และยังมีส่วนขยายเบราว์เซอร์ที่มีประโยชน์หลายตัวสำหรับ Chrome, Firefox, Edge และ Opera ส่วนขยาย Limit ช่วยให้คุณควบคุมเวลาที่คุณใช้บนเว็บไซต์โซเชียลเน็ตเวิร์ก ในขณะที่ส่วนขยาย Freedom และ Pause ให้การเตือนที่อ่อนโยนเมื่อคุณพยายามเข้าถึงหน้าที่รบกวน สุดท้าย ส่วนขยาย Focus ช่วยให้คุณบล็อกอินเทอร์เน็ตทั้งหมดและอนุญาตเฉพาะเว็บไซต์ที่คุณต้องการสำหรับการศึกษา
แอปมือถือที่บล็อกโซเชียลมีเดีย
แอปสมาร์ทโฟนทำให้ความบันเทิงเข้าถึงได้ง่ายมาก ข้อความและการแจ้งเตือนที่เข้ามาอย่างต่อเนื่องยังทำให้ยากที่จะเพิกเฉยต่ออุปกรณ์นี้ หากคุณตรวจสอบ Whatsapp, Snapchat และแอปโซเชียลอื่น ๆ บน iPhone หรือ Android ของคุณอย่างต่อเนื่อง ลองพิจารณาติดตั้งแอปบล็อกเหล่านี้
AppBlock
AppBlock สำหรับ Android เป็นตัวบล็อกโซเชียลมีเดียที่แข็งแกร่ง แอปช่วยให้คุณจำกัดการเข้าถึงแอปและเว็บไซต์ใด ๆ ติดตามเวลาหน้าจอของคุณและมีสติในการใช้โทรศัพท์ของคุณมากขึ้น คุณยังสามารถเปิดใช้งานบล็อกเกอร์ตามตำแหน่งที่ตั้งเพื่อแยกงานและความบันเทิงอย่างเต็มที่ หากคุณต้องการการป้องกันเพิ่มเติม ให้เปิดใช้งานโหมดเข้มงวด และคุณจะไม่สามารถข้ามบล็อกเกอร์ของคุณได้
Freedom
แอป Freedom มีให้สำหรับอุปกรณ์ iOS และ Android เป็นเครื่องมือที่ออกแบบมาอย่างดีที่ช่วยให้ผู้ใช้บล็อกสิ่งรบกวนด้วยบล็อกลิสต์ที่สร้างไว้ล่วงหน้าหรือกำหนดเอง คุณสามารถกำหนดเวลาการใช้งานและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญกว่าฟีดโซเชียลมีเดียของคุณ Freedom ยังทำงานบนทุกแพลตฟอร์ม ดังนั้นคุณสามารถควบคุมสิ่งรบกวนได้ง่าย ๆ บนอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณ แอปมาพร้อมกับการทดลองใช้งานฟรี หลังจากนั้นผู้ใช้สามารถเรียนรู้เกี่ยวกับราคาของการสมัครสมาชิกพรีเมียม
Stay Focused
ด้วยการดาวน์โหลดมากกว่าล้านครั้งใน Google Play Store Stay Focused (ไม่สับสนกับแอป StayFocusd ที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้) เป็นหนึ่งในตัวบล็อกโซเชียลมีเดียที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับ Android หลังจากให้สิทธิ์ที่เหมาะสมกับแอปแล้ว คุณสามารถกำหนดเวลาจำกัดสำหรับแอปโซเชียลมีเดียใด ๆ ที่คุณต้องการ Stay Focused ยังสามารถบล็อกคุณจากการเข้าถึงเว็บไซต์โซเชียลมีเดียในเบราว์เซอร์มือถือของคุณ มีตัวเลือกการปรับแต่งมากมายที่ช่วยให้คุณฝึกฝนการควบคุมตนเอง
Flipd
Flipd เป็นตัวจับเวลาโฟกัสและการศึกษาที่เพิ่มความน่าสนใจให้กับตัวบล็อกโซเชียลมีเดีย แอปนี้มีแง่มุมของชุมชนที่แข็งแกร่งที่ผู้ใช้สามารถเห็นว่าคนอื่นจัดการเวลาของพวกเขาอย่างไร คุณสามารถใช้โปรไฟล์โฟกัสต่าง ๆ ที่บันทึกการใช้งานของคุณ ในระหว่างการใช้งาน แอปที่รบกวนจะไม่สามารถเข้าถึงได้ Flipd เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักเรียนที่ต้องการสร้างกลุ่มการศึกษาที่พวกเขาสามารถมุ่งเน้นร่วมกันโดยไม่มีสิ่งรบกวน แอปมีให้สำหรับ iPhones และ Androids
Engross
อีกหนึ่งแอปจับเวลาเพื่อการโฟกัสที่ช่วยให้คุณห่างไกลจากโซเชียลมีเดียคือ Engross ซึ่งมีให้ใช้งานทั้งในอุปกรณ์ Android และ iOS คุณสามารถทำงานของคุณด้วยตัวจับเวลาแบบ Pomodoro ในขณะที่แอปที่รบกวนคุณจะถูกบล็อก แอปยังปิด Wi-Fi ของคุณในขณะที่คุณกำลังโฟกัส หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการเข้าสู่โหมดโฟกัส คุณสามารถเปิดเสียงสีขาวที่ผ่อนคลายได้
Speechify—แอปเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานที่ยอดเยี่ยมอีกตัวหนึ่ง
แอปที่กล่าวถึงข้างต้นช่วยให้คุณโฟกัสโดยการกำจัดสิ่งรบกวน อย่างไรก็ตาม คุณอาจยังคงพบว่าการมีสมาธิกับเนื้อหาที่เป็นลายลักษณ์อักษรเป็นเรื่องยาก โชคดีที่มีแอปอื่น ๆ ที่สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้
Speechify เป็นแอปแปลงข้อความเป็นเสียง (TTS) ที่สามารถอ่านข้อความดิจิทัลใด ๆ ด้วยเสียงคอมพิวเตอร์ที่ฟังดูเป็นธรรมชาติ ด้วย Speechify คุณสามารถอ่านด้วยตาและหูพร้อมกัน ซึ่งไม่เพียงแต่เพิ่มการจดจำแต่ยังช่วยให้คุณดูดซับเนื้อหาได้เร็วขึ้น
คุณสามารถฟังบทความ การศึกษา หนังสือเรียน หรือการนำเสนอใด ๆ ได้โดยเพียงแค่วางข้อความลงใน แอป TTS ออนไลน์ของ Speechify คุณยังสามารถติดตั้ง ส่วนขยาย Chrome เพื่ออ่านหน้าเว็บหรือ Google Doc ใด ๆ ได้ทันที แอปนี้มีให้ใช้งานบนทุกแพลตฟอร์ม รวมถึง Android และ iOS ด้วย
คำถามที่พบบ่อย
ฉันสามารถบล็อกโซเชียลมีเดียบนโทรศัพท์ของฉันได้หรือไม่?
มีแอปบล็อกเกอร์หลายตัวที่สามารถช่วยคุณบล็อกโซเชียลมีเดียบนโทรศัพท์ iOS หรือ Android ของคุณ ลองใช้แอปที่กล่าวถึงข้างต้น
ฉันจะบล็อกโซเชียลมีเดียบนโทรศัพท์ของลูกได้อย่างไร?
คุณสามารถใช้แอปบล็อกเกอร์ที่มีการป้องกันด้วยรหัสผ่านเพื่อจำกัดการเข้าถึงโซเชียลมีเดียของลูกคุณ นอกจากนี้ยังมีแอปอื่น ๆ ที่ออกแบบมาสำหรับการควบคุมโดยผู้ปกครอง
ฉันจะหยุดไม่ให้โซเชียลมีเดียปรากฏบนโทรศัพท์ของฉันได้อย่างไร?
การเปิดโหมดโฟกัสหรือปิดการแจ้งเตือนจะหยุดการแจ้งเตือนโซเชียลมีเดียที่รบกวนเมื่อคุณต้องการโฟกัส
