كيفية حظر إنستغرام على أجهزة أندرويد
بقدر ما تستمتع بتصفح الصور على إنستغرام باستخدام جهاز أندرويد، لا يمكن إنكار أن استخدامه يطيل وقت الشاشة. أضف إلى ذلك الإشعارات المستمرة، ويمكن أن يصبح إنستغرام مصدر إلهاء كبير لأي شخص.
قد تعرف أنه من الأفضل إيقافه، لكن للقيام بذلك تحتاج إلى معرفة كيفية حظر تطبيق إنستغرام على هاتفك أو حاسوبك المحمول الذي يعمل بنظام أندرويد. يوضح هذا الدليل كيفية حظر التطبيقات مع تعليمات عملية خطوة بخطوة.
الجانب المظلم لإنستغرام وتطبيقات التواصل الاجتماعي الأخرى
وسائل التواصل الاجتماعي في كل مكان هذه الأيام. إذا ذهبت إلى متجر Google Play أو متجر Apple App Store، ستجد أنها من بين أكثر التطبيقات شيوعًا. في أفضل حالاتها، يمكن أن تساعدك هذه التطبيقات الاجتماعية على بناء علاقات مع أشخاص جدد ومثيرين.
للأسف، فإن وسائل التواصل الاجتماعي لها جانب مظلم.
وفقًا لخبراء من جامعة كولومبيا في نيويورك، يمكن أن تعمل وسائل التواصل الاجتماعي كمنصة للتنمر والسلوكيات الإقصائية.
كما يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العقلية. فكّر في الوقت الذي تقضيه في مشاهدة حياة ومعايير جمالية وجسدية غير واقعية عند استخدامك إنستغرام. كل صورة تتسلل إلى ذهنك، ما يدفعك لوضع توقعات لنفسك لا يمكنك تحقيقها.
كما تنطوي وسائل التواصل الاجتماعي على مخاطر تتعلق باستخدام الهاتف. كل إشعار يصل يغريك بالتحقق من هاتفك أو جهازك اللوحي. قبل أن تدرك ذلك، تقضي وقتًا أطول في تصفح حسابات إنستغرام بدلًا من القيام بأنشطة منتِجة.
زد إنتاجيتك بحظر إنستغرام على أجهزة أندرويد لديك
حظر إنستغرام على جهاز أندرويد يمنحك استراحة من المشتتات التي تخلقها المنصة. كما يفتح الباب أمام أنشطة أكثر إنتاجية.
على سبيل المثال، قد تقضي 30 دقيقة كل صباح تتصفح إنستغرام في السرير. إذا حظرت إنستغرام، يمكنك استثمار ذلك الوقت في ممارسة الرياضة أو التأمل أو منح نفسك وقتًا أطول للاستعداد في الصباح.
تجنّب إنستغرام في وقت العمل يتيح لك التركيز على ما تقوم به بدلًا مما ينشره الآخرون على وسائل التواصل. وينطبق الشيء نفسه على تجنّب تطبيقات شائعة أخرى مثل سناب شات وواتس آب. كلما ابتعدت عن الشاشة، زادت إنتاجيتك.
خطوات لحظر إنستغرام على جهازك
فوائد حظر إنستغرام واضحة. لكن ما قد لا يكون واضحًا هو كيفية حظر التطبيق بالضبط. هناك عدة تقنيات تنجح مع معظم أجهزة أندرويد.
إدارة وقتك عبر الرفاهية الرقمية Digital Wellbeing
قد لا تريد حظر إنستغرام تمامًا. بدلًا من ذلك، قد تفضّل تحديد حد زمني لاستخدامك، ما يمنحك مزيدًا من التحكم في وقت الشاشة. تتيح لك أداة الرفاهية الرقمية في أندرويد القيام بذلك:
- افتح تطبيق "الإعدادات".
- اضغط على "الرفاهية الرقمية والضوابط الأبوية".
- اضغط على المخطط للانتقال إلى قائمة التطبيقات التي تستخدمها.
- ابحث عن إنستغرام واختر أيقونة "المؤقت" التي تبدو كساعة رملية.
- حدّد مقدار الوقت الذي ترغب في قضائه داخل التطبيق. إذا أردت حظر إنستغرام تمامًا، يمكنك ضبط هذا الوقت على 0.
اعتبر هذه الطريقة وسيلة لتحديد حدود استخدامك لإنستغرام. يمكنك اتباع هذه الخطوات على أي جهاز أندرويد يعمل بنظام Android 9 أو أعلى. ويشمل ذلك هواتف سامسونج وأجهزة كروم بوك.
حظر تنزيل التطبيقات في متجر Google Play
إذا كنت قلقًا بشأن استخدام أطفالك لإنستغرام، يمكنك منعهم من تنزيل التطبيق في Google Play. قم بإعداد الضوابط الأبوية باستخدام الخطوات التالية:
- افتح متجر Google Play واضغط على أيقونة ملفك الشخصي في أعلى يمين الشاشة.
- اختر "الإعدادات".
- مرّر للأسفل حتى تصل إلى "عناصر تحكم المستخدم" واختر "الرقابة الأبوية".
- فعّل "الرقابة الأبوية" باستخدام زر التبديل.
- أنشئ رمز PIN عندما يُطلب منك، ثم اختر "موافق".
- أعد إدخال رمز PIN للتأكيد واضغط "موافق" مرة أخرى.
- اختر "التطبيقات والألعاب" من قسم الرقابة الأبوية.
- اختر تصنيفات الأعمار للتطبيقات من جهات خارجية التي ترغب في السماح بها. علماً بأن إنستغرام مُصنَّف لمن هم في سن 13 عامًا فأكثر.
- اضغط "حفظ" وبذلك تكون قد فعّلت الرقابة الأبوية بنجاح. لن يتمكن مستخدم الجهاز من تنزيل أي تطبيقات تتجاوز الفئة العمرية المحددة.
استخدم أداة حجب التطبيقات
تتيح لك عدة تطبيقات لحجب وسائل التواصل الاجتماعي إضافة تطبيقات ومواقع ويب بعينها إلى قائمة الحظر. من الأمثلة على ذلك Freedom، RescueTime، وStayFocusd.
توفر هذه التطبيقات خيارات متعددة. يمكنك استخدامها لتقييد أو حجب الوصول إلى التطبيقات المثبتة على جهازك. وكثيرٌ منها يتوفر كإضافات لمتصفحات الويب، ما يتيح لك حجب المواقع إلى جانب التطبيقات. وبعضها يتيح أيضاً منع عمليات الشراء داخل التطبيق المكلفة.
عِش حياة بلا تشتّت باستخدام أدوات الإنتاجية هذه
بعد إخراج إنستغرام من المعادلة، أصبحت جاهزًا لحياة أقل تشتّتًا. تساعدك أدوات الإنتاجية التالية على الاستفادة بأقصى قدر من جهاز Android الخاص بك.
Speechify
Speechify هو تطبيق تحويل النص إلى كلام (TTS) يقرأ المحتوى الرقمي بصوتٍ عالٍ. يعتمد الذكاء الاصطناعي لتوليد أصوات طبيعية تقرأ لك النص بينما تتابع عملك.
يُعد التطبيق أداة إنتاجية ممتازة لأنه يتيح لك العمل والقراءة في آنٍ واحد، ما يجعله مثاليًا لمشروعات البحث. علاوة على ذلك، يساعد Speechify ذوي عُسر القراءة على فهم المحتوى على الويب بشكل أفضل.
يتوفر التطبيق بأكثر من 14 لغة. يمكن تنزيله كإضافة لمتصفح Google Chrome أو كتطبيق لأنظمة Microsoft Windows وiOS وAndroid وmacOS. جرّبه مجانًا واكتشف ما يقدّمه.
TickTick
يساعدك الاحتفاظ بقائمة مهام على متابعة ما يلزم إنجازه خلال اليوم. يتيح لك TickTick إنشاء قوائم مفيدة ووضع مواعيد نهائية وتنبيهات بالإشعارات.
هذه القوائم سهلة وقابلة للمشاركة، ما يجعلها مثالية للعمل الجماعي. وعند إنجاز مهمة، علِّمها كمكتملة وانتقل إلى التالية.
Evernote
إذا كنت بحاجة إلى أداة لتدوين الملاحظات، فـ Evernote خيار رائع لهذه المهمة. يتيح لك التقاط الأفكار وإنشاء قوائم مهام، ما يجعله تطبيقًا ممتازًا لتنظيم وقتك.
يسمح التطبيق أيضًا برفع لقطات الشاشة والمقتطفات من الويب والملفات، ما يعني أنه يمكنك جمع كل ما تحتاجه لمهمةٍ ما في ملاحظة واحدة.
الأسئلة الشائعة
كيف أحظر إنستغرام على هاتف طفلي؟
يمكنك حظر إنستغرام على هاتف الطفل من خلال ضبط قيود العمر في متجر Google Play.
كيف أحجب تطبيقات محددة على أندرويد؟
عيّن حدودًا زمنية لاستخدام التطبيقات عبر أداة الرفاهية الرقمية (Digital Wellbeing).
كيف أحجب مستخدمًا على إنستغرام؟
ابحث عن اسم المستخدم على إنستغرام وافتح أيقونة ملفه الشخصي. اختر زر "حظر" في أعلى يمين شاشة الملف الشخصي واضغط "حظر" مرة أخرى للتأكيد.
