Millors audiollibres per dormir
Llegir llibres és una bona manera de desconnectar, i escoltar audiollibres et permet descansar la vista i també et pot facilitar agafar el son.
Vegem quins són els millors audiollibres per adormir-te.
Millors audiollibres per abans de dormir
Aquí tens alguns dels millors audiollibres per escoltar i descansar de valent:
Harry Potter i la pedra filosofal
Harry Potter i la pedra filosofal de J. K. Rowling és el primer llibre d’aquesta saga icònica sobre el jove mag. El New York Times bestseller segueix també els seus amics Ron i Hermione, que li fan costat davant Lord Voldemort.
Stephen Fry és el narrador d’aquest audiollibre. Amb la seva veu suau i evocadora, converteix la lectura en una experiència d’ASMR ideal per a la teva rutina nocturna.
Sherlock Holmes: Col·lecció definitiva
Publicat per Audible, l’audiollibre Sherlock Holmes: Col·lecció definitiva és un altre relat captivador per abans de dormir. El famós detectiu fascina amb els seus mètodes únics i enginyosos.
El llibre d’Arthur Conan Doyle va donar el tret de sortida al gènere detectivesc. Avui encara és una lectura popular per a nens i adults.
Pots gaudir-lo en format audiollibre. Stephen Fry n’és el narrador i hi aporta un toc misteriós que t’ajuda a dormir mentre Sherlock Holmes resol casos.
El llibre del cementiri
Neil Gaiman i Dave McKean van publicar El llibre del cementiri el 2008. Explica la història d’en Nobody Owens (Bod), un nen que viu en un cementiri i té un tutor entre el món dels vius i dels morts.
En Nobody viu moltes aventures al cementiri i coneix éssers únics, com Sleer, Indigo Man i portes cap a ciutats oblidades. Si se’n va, pot estar en perill per l’home que va assassinar la seva família.
Escolta’l en audiollibre i gaudeix d’una experiència ideal per agafar el son. El narrador et guia per la vida d’en Nobody després de ser adoptat pels senyors Owens i en Silas.
Un passeig pel bosc
Un passeig pel bosc és una novel·la de Bill Bryson basada en la seva experiència a l’Appalachian Trail. L’autor ofereix descripcions fascinants i situacions divertides.
El Trail va de Maine fins a Geòrgia, amb boscos, llacs i muntanyes espectaculars. Bill Bryson t’hi acompanya explicant l’ecologia i la història del camí.
També parla de la gent curiosa que coneix pel camí, fins i tot d’alguns ensurts amb óssos.
Rob McQuay narra aquest relat encantador. Si t’agrada la natura, et relaxarà molt gràcies a les descripcions i a la narració pausada.
Per què dormim
Dormir és essencial. Sovint, però, no dormim prou. Això pot canviar escoltant l’audiollibre Per què dormim de Matthew Walker.
L’autor recull dues dècades de recerca per explicar per què dormim i com el son afecta la vida, la longevitat i la salut. També parla dels efectes negatius de no dormir: diabetis, obesitat i càncer.
Fins fa poc, la ciència no sabia per què dormim o què fa que la manca de son sigui tan nociva. Per sort, Walker aporta moltes conclusions clares.
El professor Walker tracta factors com l’efecte de la fase REM, l’alcohol i la cafeïna en els hàbits de son. Perfecte per escoltar abans d’anar a dormir.
El pacient anglès
La premiada novel·la de Michael Ondaatje El pacient anglès reuneix quatre persones al final de la Segona Guerra Mundial: un home greument cremat, un lladre canadenc, un saper britànic i una infermera.
Cadascun vol desentranyar el misteri del pacient anglès, un home cremat i sense nom amb records de passió, rescat i traïció.
El narrador recrea perfectament l’ambient relaxant d’aquest audiollibre. La intriga va en augment fins al final.
Contes per adults estressats
Contes per adults estressats és un recull d’històries clàssiques i contes de fades de Lucy Mangan i grans autors dels segles XIX i XX. Ideal si vols històries breus i no perdre el fil de la trama si t’adorms.
Els narradors són Joan Walker i Jonathan Keeble.
L’origen de l’autoestima
Toni Morrison parla de diferències socials i diversitat en tres elogis a James Baldwin, Martin Luther King Jr. i a les víctimes de l’11-S. El tema són les aportacions afroamericanes a la cultura i la literatura.
Bahni Turping posa veu a aquest llibre inspirador.
Converses amb amics
Aquesta novel·la de creixement personal explora els conflictes entre les emocions i les normes socials. El to és proper i Aoife McMahon aporta autenticitat i carisma a la protagonista de 21 anys.
Dorm millor amb audiollibres de Speechify
Si vols trobar la majoria d’aquests llibres en un sol lloc, Speechify és ideal. Hi ha molts audiollibres per millorar el son, com El retorn del rei, La pacient silenciosa i Dune. Prova l’àudio immersiu avui.
Preguntes freqüents
És bo adormir-se escoltant audiollibres?
Sí. Adormir-se amb audiollibres és positiu, perquè evita els pensaments que t’impedeixen dormir.
Per què els audiollibres ajuden a dormir?
Els audiollibres i els podcasts afavoreixen el son pel seu efecte relaxant al cervell.
Quins són els millors audiollibres per a l’ansietat?
Bons audiollibres per a l’ansietat són Furiously Happy, How to Be Yourself i Beginner’s Mind.
Quins són bons audiollibres per relaxar-se?
Per relaxar-te et recomanem la sèrie de Harry Potter, la trilogia d’El Senyor dels Anells i Converses amb amics.
Quant de temps cal escoltar un audiollibre abans d’anar a dormir?
La majoria activa el temporitzador entre 15 i 30 minuts abans d’anar a dormir. Depèn de com tinguis el son.
