Kako blokirati aplikacije u određeno vrijeme na iPhoneu

Zašto ograničiti korištenje aplikacija u određeno vrijeme

Vjerojatno provodite puno vremena na društvenim mrežama i drugim aplikacijama na svom iPhoneu ili iPadu. Iako olakšavaju komunikaciju ili slušanje audioknjiga, ponekad ih je dobro barem nakratko blokirati.

Vrijeme korištenja aplikacija možete smanjiti kako biste bolje držali stres pod kontrolom. Blokiranjem pojedinih aplikacija i skraćivanjem vremena pred ekranom lakše se odvajate od uređaja. Tako postaju manje naporni video pozivi i društvene mreže.

Još jedan dobar razlog je i manje odugovlačenja s obavezama.

Blokiranjem aplikacija koje vam odvlače pažnju na iPhoneu ili Mac uređaju, zadatke rješavate brže jer imate manje distrakcija. Bilo kroz ugrađene postavke ili korištenjem aplikacija iz Safarija ili Chromea, možete zaključati aplikacije radi boljeg fokusa.

Možda želite uvesti ograničenja i kako biste spriječili pristup neprimjerenom sadržaju. Na iPhoneu možete odabrati dopuštene aplikacije i time zaštititi djecu od sadržaja za odrasle.

Smanjenje vremena pred ekranom može poboljšati san. Odložite uređaj barem 60 minuta prije spavanja i dajte mozgu priliku da se opusti. Tako smanjujete izloženost plavom svjetlu i poboljšavate kvalitetu sna.

Ako morate ostaviti pametni telefon uključen dok spavate, provjerite u priručniku proizvođača postoji li opcija filtera plavog svjetla. Također, držite uređaj što dalje od kreveta kako biste rjeđe provjeravali obavijesti.

Kako blokirati aplikacije na iPhoneu u određeno vrijeme

Osim što možete smanjiti opće korištenje i uključiti filter plavog svjetla, možete blokirati određene aplikacije za veću produktivnost i bolje zdravlje. Evo nekoliko opcija.

Koristite Vrijeme upotrebe

Vrijeme upotrebe je opcija na iPhoneu (od iOS 12) koja omogućuje blokiranje aplikacija i obavijesti u određeno vrijeme, npr. tijekom spavanja ili obroka. Evo kako je uključiti:

1. Otvorite 'Postavke'.
2. Odaberite 'Vrijeme upotrebe'.
3. Aktivirajte 'Vrijeme upotrebe', pa odaberite 'Vrijeme odmora'.
4. Uključite 'Vrijeme odmora', pa kliknite 'Prilagodi dane' ili 'Svaki dan'.
5. Odredite trajanje 'Vremena odmora'.

Postavite ograničenja korištenja aplikacija

Na iPhoneu možete ograničiti vrijeme po kategorijama aplikacija, npr. društvene mreže ili igre, ili za pojedinačne aplikacije:

1. Otvorite 'Postavke', pa 'Vrijeme upotrebe'.
2. Aktivirajte Vrijeme upotrebe i odaberite 'Ograničenja aplikacija'.
3. Odaberite 'Dodaj ograničenje' i kategorije koje želite blokirati. Za pojedinačne aplikacije kliknite kategoriju i odaberite aplikacije.
4. Pritisnite 'Dalje' i odredite trajanje. U 'Prilagodi dane' možete odabrati vrijeme za svaki dan.
5. Nakon podešavanja pritisnite 'Dodaj'.

Uključite Odmor na zahtjev

Odmor vam omogućuje da odredite koje su aplikacije, poruke i pozivi dostupni tijekom određenog razdoblja. Komunicirate samo s odabranim kontaktima i koristite unaprijed dopuštene aplikacije.

Odmor na zahtjev malo je drukčiji jer dodatno blokira određene značajke i šalje obavijest 5 minuta prije nego što ograničenja stupe na snagu. Traje do početka sljedećeg predviđenog razdoblja ili kraja dana.

Evo kako uključiti Odmor na zahtjev:

1. Odaberite izbornik 'Vrijeme odmora'.
2. Kliknite 'Uključi Odmor do rasporeda' (ako je uključena opcija 'Raspored') ili 'Uključi Odmor do sutra'.
3. Isključite opciju pritiskom na 'Isključi Odmor'.

Odmor na zahtjev možete uključiti i za članove obitelji izravno na njihovom uređaju ili putem Dijeljenja s obitelji s vašeg iPhonea.

Prilagodite sadržaj i ograničenja privatnosti

Na većini iOS uređaja možete postaviti restrikcije i ograničiti neprikladan sadržaj u App Storeu ili iTunesu:

1. Idite u 'Postavke' i odaberite 'Vrijeme upotrebe'.
2. Otvorite 'Sadržaj i privatnost', pa ponovno 'Sadržaj i privatnost'.
3. Slijedite upute za postavljanje dobne ocjene sadržaja te ograničenja preuzimanja ili kupnje u trgovinama. Možda ćete morati unijeti Touch ID ili Apple ID.

Postavite ograničenja komunikacije

Još jedan način smanjenja ometanja je ograničavanje komunikacije s iCloud kontaktima na određeno vrijeme ili trajno. Ovo uključuje odlazne i dolazne pozive, poruke i FaceTime.

Evo kako postaviti ograničenja komunikacije:

1. Otvorite 'Postavke' i kliknite na svoje ime.
2. Odaberite 'iCloud', pa uključite 'Kontakti'.
3. Vratite se u 'Postavke' i aktivirajte 'Vrijeme upotrebe'.
4. Odaberite 'Ograničenja komunikacije' pa 'Tijekom vremena upotrebe'.
5. Odaberite 'Samo kontakti' kako bi komunikacija bila ograničena samo na vaše kontakte. Za ukidanje ograničenja odaberite 'Svi', pa možete razgovarati sa svima.
6. Kliknite na 'Natrag' u gornjem lijevom kutu i odaberite 'Tijekom odmora'. Postavke iz 'Vremena upotrebe' primijenit će se i ovdje.
7. Za prilagodbu kontakata odaberite opciju za dodavanje kontakta. Dodajte osobe s kojima želite komunicirati tijekom odmora.

Možete i blokirati sve pozive s nepoznatih brojeva za dodatno smanjenje distrakcija:

1. Otvorite 'Postavke' pa 'Telefon'.
2. Odaberite 'Isključi zvuk', zatim 'Nepoznati pozivi'.
3. Aktivirajte opciju pa će svi nepoznati brojevi biti preusmjereni na govornu poštu.

Aktivirajte Vođeni pristup

Vođeni pristup je najstroža roditeljska kontrola na iPhoneu. Sprječava zatvaranje aplikacije ili prelazak na neku drugu putem prečaca, ako korisnik želi sakriti svoje aktivnosti.

Evo kako aktivirati ovu opciju:

1. Otvorite 'Postavke' i kliknite 'Pristupačnost'.
2. U 'Općenito' odaberite 'Vođeni pristup'.
3. Uključite opciju i postavite šifru.

Koristite Speechify za bolju kontrolu aplikacija

Ako vam je teško zadržati koncentraciju, dobro će vam doći kvalitetna text to speech (TTS) platforma poput Speechifyja. Speechify može povećati vašu produktivnost na više načina.

Primjerice, Android i iOS verzija čita bilo koji tekst glasovima koji lako privlače pažnju. Također možete ubrzati govor pa morate pažljivije slušati kako ne biste propustili važne dijelove.

Speechify analizira svaki tekst, uključujući Microsoft Word i Google Docs. Početni zaslon je jednostavan pa vrlo brzo krećete s TTS-om. Isprobajte besplatno.