Cara sekat aplikasi pada waktu tertentu di iPhone saya

Kenapa anda perlu hadkan penggunaan aplikasi pada waktu tertentu

Anda mungkin kerap guna pelbagai media sosial serta aplikasi lain di iPhone atau iPad anda. Walaupun aplikasi ini boleh bantu berkomunikasi dan dengar buku audio, ada masanya anda juga perlu sekatnya.

Meletakkan had masa penggunaan aplikasi boleh bantu kawal stres. Anda boleh jauhkan diri daripada peranti dengan menyekat aplikasi tertentu dan menghadkan masa skrin. Dengan cara ini, panggilan video serta media sosial jadi kurang membebankan.

Sebab lain untuk hadkan aplikasi ialah untuk kurangkan sikap suka bertangguh.

Menyekat aplikasi yang membazir masa di iPhone atau Mac memaksa anda siapkan tugasan lebih cepat kerana kurang gangguan. Sama ada anda guna tetapan produktiviti terbina atau aplikasi pihak ketiga dari Safari atau Chrome, semuanya boleh kunci aplikasi supaya anda lebih fokus pada kerja.

Anda juga boleh hadkan aplikasi untuk elak kandungan tak sesuai. Kebanyakan iPhone benarkan anda pilih aplikasi mana boleh digunakan serta sekat aplikasi lain agar anak-anak tak akses kandungan dewasa.

Kurangkan masa skrin juga boleh bantu betulkan jadual tidur anda. Jauhkan peranti sekurang-kurangnya 60 minit sebelum tidur untuk tenangkan otak. Pendedahan cahaya biru lebih rendah, jadi mutu tidur lebih baik.

Jika perlu buka telefon sepanjang malam, rujuk manual pengeluar untuk sahkan sama ada anda boleh aktifkan penapis cahaya biru. Pastikan juga peranti tidak menghadap mata agar anda tak terdorong untuk semak notifikasi.

Langkah sekat aplikasi iPhone pada waktu tertentu

Selain menghadkan penggunaan peranti dan mengaktifkan penapis cahaya biru, anda juga boleh sekat aplikasi tertentu untuk tingkatkan produktiviti dan kesihatan. Terdapat beberapa kaedah:

Guna Screen Time

Screen Time ialah ciri iPhone dalam iOS 12 untuk menyekat notifikasi dan aplikasi bagi tempoh tertentu seperti waktu tidur atau makan. Cara aktifkannya:

1. Buka "Settings" di telefon.
2. Pergi ke "Screen Time."
3. Aktifkan "Screen Time" dan pilih "Downtime."
4. Aktifkan "Downtime" anda dan tekan "Customize Days" atau "Every Day."
5. Tetapkan berapa lama "Downtime" berlangsung.

Hadkan penggunaan aplikasi

iPhone benarkan anda tetapkan had masa untuk kategori aplikasi, seperti rangkaian sosial dan permainan. Anda juga boleh sekat aplikasi tertentu:

1. Tekan “Settings” dan pergi ke “Screen Time.”
2. Aktifkan Screen Time dan pilih “App Limits.”
3. Tekan “Add Limit” dan pilih kategori yang ingin dihadkan. Untuk hadkan aplikasi individu, tap kategori dan pilih aplikasi berkenaan.
4. Tekan butang “Next” dan pilih berapa lama penggunaan aplikasi dibenarkan. Guna “Customize Days” untuk tetapkan masa harian.
5. Dah siap? Tekan butang “Add.”

Aktifkan Downtime on Demand

Seperti disebut tadi, Downtime benarkan anda pilih aplikasi, mesej dan panggilan yang boleh diakses dalam tempoh tertentu. Anda masih boleh berbual dengan kontak dibenarkan dan guna aplikasi pilihan bila-bila masa.

Downtime on Demand sedikit berbeza. Ia juga menyekat beberapa fungsi iPhone, tetapi akan beri peringatan lima minit sebelum mod sekatan diaktifkan. Ciri ini berjalan sehingga Downtime dijadual bermula atau sehingga penghujung hari.

Cara aktifkan Downtime on Demand:

1. Pergi ke menu “Downtime.”
2. Tekan “Turn on Downtime Until Schedule” jika “Scheduled” sudah diaktifkan atau “Turn on Downtime Until Tomorrow.”
3. Untuk matikan Downtime on Demand, tekan “Turn Off Downtime.”

Anda juga boleh aktifkan Downtime on Demand untuk ahli keluarga melalui peranti mereka atau Family Sharing dari iPhone anda.

Ubah sekatan kandungan dan privasi

Kebanyakan peranti iOS membolehkan anda tetapkan sekatan serta had kandungan tidak sesuai di App Store dan iTunes Store:

1. Pergi ke “Settings” dan tekan “Screen Time.”
2. Tekan “Content & Privacy Restrictions” dan pergi ke “Content and Privacy Restrictions.”
3. Ikut arahan untuk tambah penarafan kandungan dan sekat aplikasi di App Store atau iTunes Store. Anda mungkin perlu masukkan Touch ID atau Apple ID untuk ubah tetapan.

Tetapkan had komunikasi

Cara lain untuk sekat aplikasi di iPhone anda ialah dengan menghadkan komunikasi daripada kontak iCloud anda untuk tempoh tertentu atau sepanjang masa. Ini termasuk panggilan, mesej dan FaceTime.

Ikuti langkah berikut untuk tetapkan had komunikasi:

1. Tekan “Settings” dan pilih nama anda.
2. Pergi ke “iCloud” dan aktifkan “Contacts.”
3. Kembali ke “Settings” dan aktifkan “Screen Time.”
4. Tekan “Communication Limits” dan pilih “During Screen Time.”
5. Tekan “Contacts Only” untuk hanya benarkan komunikasi dengan kontak. Pilih “Everyone” jika tidak mahu sebarang sekatan, supaya anda boleh berhubung dengan sesiapa sahaja.
6. Pilih “Back” di bahagian kiri atas dan pilih “During Downtime.” Tetapan dalam “Screen Time” akan digunakan di sini.
7. Untuk ubah tetapan “Screen Time”, pilih prompt untuk pilih dari senarai kontak. Tekan “Add a Contact” untuk tambah lagi orang semasa Downtime.

Anda juga boleh sekat semua panggilan daripada nombor tidak dikenali untuk elak gangguan:

1. Tekan “Settings” dan pergi ke “Phone.”
2. Tekan “Silence,” kemudian “Unknown Callers.”
3. Aktifkan dan semua nombor tidak dikenali akan dihantar ke mel suara anda.

Aktifkan Guided Access

Guided Access ialah kawalan ibu bapa paling ketat di iPhone. Ia menghalang pengguna daripada menutup aplikasi atau tukar ke aplikasi lain dengan pintasan untuk sembunyikan aktiviti.

Cara aktifkan kawalan ini:

1. Pergi ke Settings dan tekan “Accessibility.”
2. Pilih “Guided Access” dalam menu “General.”
3. Aktifkan fungsi dan tambah kod laluan.

Guna Speechify untuk kawal penggunaan aplikasi

Jika anda sukar fokus, anda perlukan platform text to speech (TTS) seperti Speechify. Speechify bantu tingkat produktiviti anda dengan pelbagai cara.

Sebagai contoh, alat serasi Android dan iOS ini bacakan teks dengan suara yang sedap didengar. Anda juga boleh lajukan audio supaya lebih fokus dan tak terlepas isi penting.

Speechify boleh analisis apa-apa teks termasuk Microsoft Word dan Google Docs. Ia ada paparan utama yang mesra pengguna, jadi anda boleh mula guna TTS dengan cepat. Cuba fungsi percuma.