最佳助眠有声书

阅读书籍是一个很好的逃避方式，而聆听有声书是减轻眼睛疲劳的绝佳选择。然而，这并不是有声书的唯一用途——它们还可以帮助您更快入睡。

让我们来看看最佳的助眠有声书。

最佳睡前有声书

以下是一些可以帮助您获得良好睡眠的最佳有声书：

哈利·波特与魔法石

哈利·波特与魔法石是J.K.罗琳的经典之作的第一部，讲述了年轻巫师哈利的故事。这本纽约时报畅销书还讲述了他的好朋友罗恩和赫敏，他们在对抗伏地魔的关键时刻给予了勇气和支持。

这本有声书的旁白是斯蒂芬·弗莱。他用他舒缓的声音和怀旧的描述从一开始就吸引了您，使其成为您睡前例行公事中完美的自主感觉经络反应（ASMR）体验。

福尔摩斯探案全集

由Audible首次推出的福尔摩斯探案全集有声书是另一个迷人的睡前故事。侦探以其缜密的调查方法和独特的个性吸引了全球的粉丝。

阿瑟·柯南·道尔的书标志着侦探小说的开端。从那时起，它一直是儿童和成人的热门读物。

您现在可以以有声书的形式获取它。斯蒂芬·弗莱的旁白为这部经典作品注入了新的生命。他完美地传达了神秘的语调，帮助您在福尔摩斯追踪坏人时迅速入睡。

墓地之书

尼尔·盖曼和戴夫·麦基恩于2008年发布了墓地之书。它讲述了一个名叫诺伯迪·欧文斯（博德）的男孩的故事，如果不是墓地是他的家，他就只是个普通的男孩。他还有一个在生死之间徘徊的监护人。

诺伯迪在他的墓地中展开了许多冒险，遇到了独特的生命形式。这包括斯利尔、靛蓝人和通往废弃城市的门户。离开这个地方很诱人，但如果他这样做，他将被杀害他家人的人盯上。

如果您以有声书的形式聆听这本书，您将获得一本最佳的助眠书籍。旁白带您走过诺伯迪被已故的欧文斯夫妇和他的监护人西拉斯收养后的日常生活。

林中漫步

林中漫步是比尔·布莱森根据他在阿巴拉契亚小径上的徒步旅行的真实故事创作的小说。作者在这个故事中提供了一些最引人入胜的描述和有趣的遭遇。

这条小径从缅因州延伸到乔治亚州，穿越宁静的森林、闪闪发光的湖泊和雄伟的山脉。比尔·布莱森是一个有趣的向导，他向您介绍了小径的生态和历史。

此外，他还讲述了他在途中遇到的迷人人物。甚至还有可能与熊发生致命的遭遇。

罗布·麦奎是这个迷人故事的作者。如果您是户外活动的爱好者，您会因为生动的描述和舒缓的旁白而很快放松下来。

我们为何而睡

睡眠是您日常生活中至关重要的一部分。然而，这并不意味着您每晚都能获得足够的睡眠。在聆听马修·沃克的我们为何而睡有声书后，这种情况可能会改变。

作者通过二十年的广泛研究揭示了睡眠的原因。他还解释了睡眠如何影响他的生活、长寿和健康。同样，沃克教授提到了睡眠不足的有害影响，如糖尿病、肥胖和癌症。

直到最近，科学家们还无法确定为什么你需要睡眠，为什么它有益，以及缺乏睡眠对健康的损害。幸运的是，沃克在这些主题上提出了许多明确的结论。

在他的阐述中，沃克教授考察了多个重要因素，如快速眼动睡眠、酒精和咖啡因对睡眠习惯的影响。所有这些使得这本有声书成为理想的床头读物。

英国病人

迈克尔·翁达杰的获奖小说《英国病人》讲述了四个人在二战结束时的交汇：一个被烧得面目全非的人、一个加拿大小偷、一个英国陆军工兵和一名护士。

每个角色都想解开这位名为“英国病人”的神秘人物的谜团。这个被烧伤、无名的人躺在楼上，回忆着激情、救援和背叛。

叙述者完美地捕捉了这本舒缓有声书的氛围。从第一页开始，悬念就不断增加，直至高潮结尾。

给压力大的成年人的睡前故事

《给压力大的成年人的睡前故事》是露西·曼根从19和20世纪标志性作家那里收集的经典故事和童话。如果你是小说迷，但又不想在睡觉时错过关键情节信息，这些短小精悍的小说是个不错的选择。

有声书的叙述者是琼·沃克和乔纳森·基布尔。

自尊的源泉

托妮·莫里森在三篇引人入胜的悼词中触及了社会差异和多样性，悼念詹姆斯·鲍德温、马丁·路德·金和9/11事件的受害者。核心主题是非裔美国人如何影响文学和主流文化。

巴尼·特平是这本励志书的叙述者。

与朋友的对话

这部成长小说讲述了情感冲动与社会约束之间的冲突。它的语气轻松，艾菲·麦克马洪的娴熟叙述为21岁主角的冒险增添了真实感和魅力。

通过Speechify的有声书改善睡眠

如果你想从一个地方获取大部分上述书籍，选择Speechify不会错。有许多有声书可以帮助改善你的睡眠，比如《王者归来》、《沉默的病人》和《沙丘》。今天就试试沉浸式音频吧。

常见问题

听有声书入睡好吗？

是的。听有声书入睡很不错，因为它们可以防止你被困在让你无法入睡的思绪中。

为什么有声书有助于睡眠？

有声书和播客有助于睡眠，因为叙述对大脑有放松的效果。

哪些有声书最适合缓解焦虑？

一些最适合缓解焦虑的有声书包括《狂喜的快乐》、《做你自己》和《初学者的心态》。

有哪些适合放松的有声书？

适合放松的有声书包括 哈利·波特 系列，指环王 三部曲，以及 与朋友的对话。

睡前需要听多长时间的有声书？

大多数人在睡前听有声书时会设置15-30分钟的睡眠定时器。具体时间取决于你的疲劳程度。