सूखी आँखों के साथ पढ़ना। कैसे टेक्स्ट टू स्पीच मदद कर सकता है।

सूखी आँख एक बहुत ही सामान्य चिकित्सा स्थिति है जो केवल संयुक्त राज्य अमेरिका में 16 से 49 मिलियन लोगों को प्रभावित करती है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी (AAO) का अनुमान है कि 50 से अधिक उम्र की लगभग 3.2 मिलियन महिलाएं और लगभग 1.68 मिलियन पुरुष सूखी आँख से प्रभावित होते हैं, हालांकि यह माना जाता है कि ये संख्या और भी अधिक हो सकती है क्योंकि कई मामले रिपोर्ट नहीं होते या स्वयं-उपचारित होते हैं।

पढ़ना सूखी आँख वाले लोगों के लिए अक्सर एक चुनौती होती है। वकील, शिक्षक, डॉक्टर, पेटेंट क्लर्क, और अन्य जो दिन के दौरान बहुत अधिक पढ़ाई करते हैं, वे पा सकते हैं कि उनकी सूखी आँख की स्थिति उनके सामान्य रूप से कार्य करने की क्षमता को बाधित करती है।

सूखी आँख क्या है?

सूखी आँख रोग या केराटोकंजंक्टिवाइटिस सिका (KCS) एक व्यापक स्थिति है जो नेत्र सतह रोग का एक रूप है। यह आँखों को प्रभावित करता है, जिससे वे सूखी और असुविधाजनक हो जाती हैं। यह इसलिए होता है क्योंकि आँख की सतह पर जो आँसू की परत होती है, वह क्षतिग्रस्त या खराब हो जाती है जिससे आँखें सही से चिकनी नहीं रहतीं।

जब आँसू की परत अस्थिर होती है, तो यह दृश्य विकार और अन्य नेत्र लक्षण जैसे कि आँख की सतह पर सूजन और यहां तक कि क्षति के साथ-साथ न्यूरोसेंसरी असामान्यताओं का कारण बन सकती है। सूखी आँख अन्य चिकित्सा स्थितियों के साथ हो सकती है जो आँख को प्रभावित करती हैं, या यह केवल अत्यधिक उपयोग, आँख की थकान, आँख का तनाव, एलर्जी, या अत्यधिक स्क्रीन समय का मामला हो सकता है।

क्या स्क्रीन समय सूखी आँख को बदतर बनाता है?

हालांकि इस बात का कोई निर्णायक प्रमाण नहीं है कि उपकरण स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी आँख को दीर्घकालिक नुकसान पहुंचाती है, जिसमें रेटिना क्षति या नेत्र रोग शामिल है, इस बात का भी निर्णायक प्रमाण नहीं है कि यह नहीं करती। सावधानी से आगे बढ़ना सबसे अच्छा है, 20/20/20 नियम का उपयोग करें (हर 20 मिनट के उपयोग के लिए, 20 सेकंड के लिए दूर देखें और 20 फीट दूर किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें) और कंप्यूटर, टेलीविजन, या इलेक्ट्रॉनिक उपकरण का उपयोग करते समय बार-बार ब्रेक लें।

हालांकि, अध्ययनों से पता चला है कि जब कोई व्यक्ति उपकरण स्क्रीन को देखता है, तो वह सामान्य से बहुत कम झपकाता है। यह सूखी आँख का कारण बन सकता है या सूखी आँख की मौजूदा स्थिति को और भी बदतर बना सकता है – कम से कम कुछ समय के लिए।

सूखी आँख लोगों को कैसे प्रभावित करती है?

सूखी आँखों के साथ पढ़ना बहुत कठिन और असुविधाजनक हो सकता है। कुछ सरल जैसे कि एक रेसिपी पढ़ना या अपने बच्चे को सोने की कहानी पढ़ना सूखी आँख की समस्याओं से काफी प्रभावित हो सकता है। काम पर, यदि किसी कार्य में बहुत अधिक पढ़ाई की आवश्यकता होती है, तो आप इसे पूरा करना कठिन या असंभव भी पा सकते हैं।

ऐसी कई नौकरियाँ हैं जिनमें बहुत अधिक पढ़ाई की आवश्यकता होती है और इन व्यवसायों में काम करने वाले लोग सूखी आँख से लड़ते हुए प्रभावी ढंग से काम करना बेहद कठिन पा सकते हैं।

कुछ सामान्य करियर जिनमें बहुत अधिक पढ़ाई या अत्यधिक स्क्रीन समय की आवश्यकता होती है, उनमें शामिल हैं:

• वकील
• सरकार के लिए FOIA विश्लेषक
• इंजीनियर
• राजनीतिक वैज्ञानिक
• अनुदान लेखक
• सामग्री संपादक
• आईटी विशेषज्ञ
• अनुवादक
• शिक्षक
• अधिग्रहण संपादक
• पुस्तकालयाध्यक्ष
• लेखाकार
• कॉपी संपादक
• अभिलेखागार
• प्रूफरीडर

क्या सूखी आँख का इलाज हो सकता है?

सूखी आँख का कोई ऐसा इलाज नहीं है जो लक्षणों को स्थायी रूप से समाप्त कर दे। हालांकि, ऐसी दवाएं, आई ड्रॉप्स, और ओवर-द-काउंटर उपचार हैं जो सूखी आँख के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। कृत्रिम आँसू एक सामान्य उपचार है जो मदद कर सकता है, लेकिन यह स्क्रीन समय को कम करने और आँखों को अधिक आराम देने के साथ बेहतर होता है।

यदि आपके काम का एक बड़ा हिस्सा पढ़ाई की आवश्यकता है, तो काम पर स्क्रीन समय को सीमित करना कठिन हो सकता है। हालांकि, टेक्स्ट-टू-स्पीच प्रौद्योगिकी उत्पादन को सीमित किए बिना स्क्रीन समय को सीमित करने में मदद कर सकती है। वास्तव में, कई मामलों में TTS उत्पादन को तेज करता है और व्यक्ति को मैन्युअल रूप से पढ़ने की तुलना में तेजी से और अधिक कुशलता से काम करने की अनुमति देता है।

सूखी आँख के साथ पढ़ने के लिए टेक्स्ट-टू-स्पीच।

यह एक चिकित्सा ब्लॉग नहीं है और चिकित्सा सलाह नहीं देता, केवल यह बताता है कि समाधान खोजने के लिए कहाँ देखना चाहिए। यदि आपको कोई चिकित्सा स्थिति है, जिसमें सूखी आँखें शामिल हैं, तो आपको अपने डॉक्टर या नेत्र रोग विशेषज्ञ से बात करनी चाहिए ताकि आपके लिए सबसे अच्छा उपचार मिल सके।

हालांकि दवाएं और आई ड्रॉप्स उपलब्ध हैं और अक्सर सूखी आँखों में मदद करते हैं, यह समस्या की जड़ को संबोधित नहीं करता है जो अक्सर अत्यधिक स्क्रीन समय होता है। इसका मतलब है कि यदि आप कंप्यूटर पर पढ़ते समय सूखी आँखें महसूस करते हैं, तो दवा का असर खत्म होने पर यह फिर से लौट आएगा।

टेक्स्ट-टू-स्पीच तकनीक, जैसे कि स्पीचिफाई के साथ मिलती है, समस्या की जड़ को संबोधित करती है आपकी आँखों को स्क्रीन से हटाकर और उन्हें आराम देकर, बिना उत्पादन पर प्रभाव डाले या आपको पढ़ने से रोके। और स्पीचिफाई के साथ, आप पढ़ने की गति को बढ़ा या घटा सकते हैं या हाइलाइट फीचर को सक्रिय कर सकते हैं जो आपको पढ़ते समय साथ चलने की अनुमति देता है।

यदि आप सूखी आँखों के साथ पढ़ने के लिए एक प्रभावी तरीका ढूंढ रहे हैं, तो यह है। स्पीचिफाई को मुफ्त में आजमाएं और देखें कि क्या यह आपके लिए सही है।

सामान्य प्रश्न

क्या मैं सूखी आँखों के साथ पढ़ सकता हूँ?

सूखी आँखों के हल्के से मध्यम मामलों में पढ़ने की गति और उन दैनिक कार्यों पर प्रभाव पड़ता है जिनके लिए लंबे समय तक दृश्य ध्यान की आवश्यकता होती है। सूखी आँखों के अधिक गंभीर मामलों में, पढ़ना लगभग असंभव हो सकता है, भले ही वह थोड़े समय के लिए हो।

क्या कागज पर पढ़ना आँखों के लिए बेहतर है?

कागज की किताबें पढ़ना अक्सर आँखों के लिए बेहतर विकल्प होता है, खासकर यदि सूखी आँखों की समस्या हो। स्क्रीन कंप्यूटर विजन सिंड्रोम का कारण बन सकती हैं जो दृष्टि समस्याओं और सूखी आँखों का कारण बनती हैं। जब तक अच्छी रोशनी है और प्रिंट का आकार अच्छा है ताकि इसे देखना आसान हो, पारंपरिक प्रिंट किताबें पढ़ने से आँखें अत्यधिक थकी नहीं होनी चाहिए।

क्या सूखी आँखों का कभी इलाज हो सकता है?

सूखी आँखों का कोई स्थायी इलाज नहीं है। हालांकि इस स्थिति को प्रबंधित किया जा सकता है। इसके लिए प्रिस्क्रिप्शन दवाएं और ओवर द काउंटर (ओटीसी) आई ड्रॉप्स, जैसे कि कृत्रिम आँसू, उपलब्ध हैं जो सूखी आँखों के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

क्या स्क्रीन समय आपकी दृष्टि को खराब करता है?

हालांकि यह कहने के लिए पर्याप्त निर्णायक सबूत नहीं है कि अत्यधिक स्क्रीन समय वास्तव में आँखों को स्थायी नुकसान पहुंचाता है, लेकिन यह निश्चित रूप से आँखों और दृष्टि समस्याओं का कारण बन सकता है जो कम से कम अस्थायी होते हैं – और मौजूदा आँखों की स्थितियों को बढ़ा सकते हैं। जब लोग कंप्यूटर, टेलीविजन, स्मार्टफोन, या टैबलेट जैसी डिजिटल स्क्रीन को घूरते हैं, तो वे सामान्य से बहुत कम झपकते हैं। इससे सूखी आँखें और कंप्यूटर विजन सिंड्रोम हो सकता है। बच्चे जो वयस्क उपयोग के लिए स्थित स्क्रीन को देखने के लिए अपना सिर ऊपर उठाते हैं, उन्हें अधिक गंभीर सूखी आँखें और अन्य आँखों की समस्याएं हो सकती हैं।

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