สัญญาณและอาการของ ADHD

บุคคลที่มีภาวะสมาธิสั้นที่ยังไม่ได้รับการวินิจฉัย (ADHD) อาจแสดงพฤติกรรมเช่น สมาธิสั้น นั่งนิ่งไม่ได้ และทำตามอารมณ์ชั่ววูบ มีหลายกรณีที่บุคคลถูกมองว่าเป็นเด็กมีปัญหาหรือผู้ใหญ่ที่มีวินัยไม่ดีเมื่อพวกเขากำลังประสบกับ ADHD ที่ไม่ได้รับการจัดการ ด้วยการวินิจฉัย ADHD ที่เพิ่มขึ้นในผู้ใหญ่และเด็ก มีสัญญาณและอาการหลายอย่างที่ควรสังเกตเพื่อช่วยในการวินิจฉัย และเมื่อได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้องแล้ว มีเครื่องมือหลายอย่างที่สามารถ ช่วยผู้ที่มี ADHD เรียนรู้ที่จะจัดการและประสบความสำเร็จในการศึกษาและอาชีพของพวกเขา

ADHD คืออะไร?

ภาวะสมาธิสั้นหรือที่รู้จักกันในชื่อ ADHD หรือภาวะขาดสมาธิ เป็นภาวะที่เกิดขึ้นในผู้ใหญ่และเด็กที่ทำให้เกิดความยากลำบากในการมีสมาธิ ความกระตือรือร้นเกินไป และพฤติกรรมที่ทำตามอารมณ์ชั่ววูบ ตามข้อมูลจาก CDC (ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค) ADHD ส่งผลกระทบต่อเด็กในสหรัฐอเมริกามากกว่า 6.4 ล้านคนที่มีอายุระหว่าง 4–17 ปี ภาวะนี้มักปรากฏในวัยเด็กและสามารถต่อเนื่องไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ เนื่องจากขาดความเข้าใจในวิธีการที่ไม่เป็นทางการในการรองรับผู้ที่มี ADHD ภาวะนี้สามารถทำให้เกิดความนับถือตนเองต่ำโดยรวม ความยากลำบากในโรงเรียนหรือที่ทำงาน ปัญหาในการรักษาความสัมพันธ์ และผลข้างเคียงอื่น ๆ

อาการที่พบบ่อยที่สุดของ ADHD

สัญญาณของ ADHD สามารถแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและอาจดูแตกต่างกันในเด็กและวัยรุ่นเมื่อเทียบกับผู้ใหญ่ สามอาการที่พบบ่อยที่สุดของ ADHD คือ การขาดสมาธิ การทำตามอารมณ์ชั่ววูบ และความกระตือรือร้นเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าบางแง่มุมของ ADHD จะเด่นชัดในบางบุคคลมากกว่าในคนอื่น ๆ ไม่จำเป็นต้องมีอาการทั้งหมดของภาวะขาดสมาธิ เพื่อทำการวินิจฉัยที่เหมาะสมหรือเพื่อขอการแทรกแซงในการเรียนรู้ หรือการปรับตัวในอาชีพอาการของ ADHD ในเด็กและวัยรุ่น: อาการทางจิตเวชของความกระตือรือร้นเกินไปที่ปรากฏในวัยรุ่นและวัยรุ่นมีความชัดเจนมากและมักสังเกตได้ก่อนอายุ 6 ปี อาการเหล่านี้จะเห็นได้ชัดในมากกว่าหนึ่งสถานการณ์หรือสถานที่ เช่น ทั้งที่โรงเรียนและที่บ้าน เด็กอาจแสดงอาการขาดสมาธิรวมถึงความกระตือรือร้นเกินไปและการทำตามอารมณ์ชั่ววูบ หรืออาจแสดงอาการเพียงด้านเดียวและไม่ใช่อีกด้านหนึ่ง การดิ้นรนเป็นอาการที่พบบ่อยในเด็กเล็กสัญญาณที่พบบ่อยของการขาดสมาธิได้แก่:

• มีความยากลำบากในการมีสมาธิและจดจ่อ
• มีช่วงความสนใจสั้น
• ถูกเบี่ยงเบนความสนใจได้ง่าย
• ทำผิดพลาดโดยไม่ตั้งใจในงานโรงเรียนหรือหน้าที่
• ลืมหรือทำของหาย
• มีความยากลำบากในการทำงานที่ซ้ำซากหรือใช้เวลานาน
• มีความยากลำบากในการทำตามคำสั่ง
• มีปัญหาในการฟังหรือทำตามการสนทนา
• มีความยากลำบากในการจัดระเบียบหรือจัดลำดับความสำคัญของงาน
• เปลี่ยนงานหรือกิจกรรมบ่อย ๆ
• ADHD อาจมาพร้อมกับความผิดปกติทางพฤติกรรม

สัญญาณที่พบบ่อยของความกระตือรือร้นเกินไปและการทำตามอารมณ์ชั่ววูบได้แก่:

• มีความยากลำบากในการนั่งนิ่ง โดยเฉพาะในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ
• การขยับตัวมากเกินไปหรือการเคลื่อนไหวทางกายภาพ
• มีปัญหาในการจดจ่อกับงานที่ได้รับ
• พูดมากกว่าคนอื่นและขัดจังหวะการสนทนา
• ไม่สามารถรอคิวได้
• ทำตามอารมณ์ชั่ววูบ
• ขาดความรู้สึกถึงอันตรายหรือผลที่ตามมา
• มีความยากลำบากในการจดจ่อในโรงเรียน

หากไม่ได้รับการวินิจฉัย อาการเหล่านี้อาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงในสุขภาพจิตของเด็กหรือวัยรุ่น เช่น ความบกพร่องในการเรียนรู้ในโรงเรียนและเกรดต่ำลง ความยากลำบากในการรักษามิตรภาพ และการลงโทษที่มากเกินไปสำหรับการกระทำที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของพวกเขา อาการของ ADHD ในผู้ใหญ่: ตามข้อมูลจากสมาคมจิตเวชอเมริกัน 2.5% ของผู้ใหญ่มี ADHD สำหรับผู้ใหญ่ที่ผ่านวัยเด็กโดยไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น ADHD อาการอาจยากที่จะรับรู้ แม้ว่าสามอาการที่พบบ่อยที่สุด - การขาดสมาธิ ความกระตือรือร้นเกินไป และการทำตามอารมณ์ชั่ววูบ - ยังคงเป็นตัวบ่งชี้หลักของ ADHD ในผู้ใหญ่ แต่จะแสดงในผู้ใหญ่แตกต่างจากที่อาจปรากฏในเด็ก แม้ว่าจะขาดการวิจัยด้านสุขภาพจิตเกี่ยวกับ ADHD ในผู้ใหญ่ แต่อาการบางอย่างอาจปรากฏเป็น:

• ขาดความใส่ใจในรายละเอียดในสถานการณ์ต่างๆ เช่น งานหรือการทำงานบ้าน
• เริ่มต้นโครงการหรือภารกิจใหม่ๆ อย่างต่อเนื่องก่อนที่จะเสร็จสิ้นสิ่งที่ทำอยู่
• ดูเหมือนไม่เป็นระเบียบ
• มีปัญหาในการจัดลำดับความสำคัญ
• ทำของหายหรือวางของผิดที่บ่อยๆ
• หลงลืมหรือมีปัญหาในการจำเหตุการณ์ที่ผ่านมา
• รู้สึกกระวนกระวายหรือไม่สบายใจ
• มีปัญหากับการเปลี่ยนแปลงอารมณ์หรือหงุดหงิดง่าย
• ถูกมองว่าอารมณ์แปรปรวน อ่อนไหว หรือใจร้อน
• อาการหุนหันพลันแล่น เช่น การขัดจังหวะการสนทนา
• ความสามารถในการจัดการกับสถานการณ์เครียดไม่ดี
• มีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและเสี่ยงโดยไม่คำนึงถึงความปลอดภัยของตนเองหรือผู้อื่น

แม้ว่าอาการเหล่านี้อาจจะไม่ชัดเจนในผู้ใหญ่มากเท่ากับในเด็ก แต่ก็ยังคงสร้างความท้าทายในการใช้ชีวิตในวัยผู้ใหญ่ เช่น ปัญหาในการประสบความสำเร็จในอาชีพและการรักษาความสัมพันธ์

การวินิจฉัย ADHD ทำได้อย่างไร?

การวินิจฉัย ADHD อย่างเป็นทางการสามารถทำได้โดยผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่ใช้ DSM-5 (คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต) เช่น นักจิตวิทยาหรือนักจิตเวช หรือโดยผู้ให้บริการดูแลหลัก ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต หรือกุมารแพทย์ สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIH) แนะนำให้พิจารณาอาการปัจจุบันรวมถึงพฤติกรรมในวัยเด็กที่ผ่านมาเพื่อช่วยให้ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตของคุณทำการวินิจฉัย การวินิจฉัยสภาพจิตใจ ADHD ไม่ได้ตรงไปตรงมาเหมือนการวินิจฉัยโรคทางกาย ไม่มีการทดสอบง่ายๆ ที่สามารถทำเพื่อยืนยันหรือปฏิเสธการมีอยู่ของ ADHD แต่ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณสามารถทำการวินิจฉัยที่ถูกต้องหลังจากการประเมินทางกายภาพอย่างเต็มรูปแบบ รวมถึงการตรวจสายตาและการได้ยิน การตรวจร่างกายอาจช่วยตัดสาเหตุอื่นๆ ที่เป็นไปได้ของอาการที่แสดงออก เช่น ความผิดปกติทางความวิตกกังวล ออทิสติก asd ความผิดปกติทางอารมณ์สองขั้ว และความผิดปกติทางอารมณ์อื่นๆ กระบวนการนี้อาจขยายไปถึงการสัมภาษณ์หลายครั้งกับผู้ป่วยหรือผู้ปกครองของเด็ก นอกจากการตรวจร่างกายแล้ว องค์การอาหารและยา (FDA) ได้อนุมัติระบบการประเมิน EEG ทางจิตเวช (NEBA) ซึ่งเป็นกระบวนการที่ไม่รุกรานที่วัดคลื่นสมอง อายุที่วินิจฉัย ADHD แตกต่างกันไปในแต่ละผู้ป่วย กรณีที่รุนแรงกว่าของ ADHD จะได้รับการวินิจฉัยใกล้เคียงกับอายุ 4 ปี ในขณะที่อายุเฉลี่ยของการวินิจฉัยอยู่ที่ประมาณ 7 ปี

เครื่องมือช่วยจัดการกับ ADHD ส่วนใหญ่

เมื่อได้รับการวินิจฉัยที่เหมาะสมจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ขั้นตอนต่อไปคือ เรียนรู้การจัดการ ADHD ในชีวิตประจำวัน แม้ว่าจะไม่มีแผนที่ง่ายๆ ในการจัดการกับอาการและสัญญาณของ ADHD แต่ก็มีเครื่องมือมากมายที่อาจช่วยผู้ที่มีปัญหาในด้านต่างๆ ที่ต้องการหลีกเลี่ยงการใช้ยากระตุ้น เครื่องมือบางอย่างที่อาจช่วยในการจัดการอาการของ ADHD ในแต่ละวันในลักษณะที่ไม่ใช้ยากระตุ้น ได้แก่:

• สมุดบันทึกประจำวันหรือวาระการประชุม
• • เครื่องมือนี้ช่วยให้จำสิ่งที่ต้องทำในวันนั้นหรือเหตุการณ์สำคัญที่กำลังจะมาถึงได้
  • อาการทั่วไปของ ADHD คือการรู้สึกท่วมท้นกับงานที่ใหญ่หรือใช้เวลานาน การใช้สมุดบันทึกช่วยแบ่งงานใหญ่ให้เป็นชิ้นเล็กๆ ที่จัดการได้ง่ายขึ้น
• บูลเล็ตเจอร์นัล
• • บูลเล็ตเจอร์นัลช่วยในการวางแผนหรือแบ่งงานเหมือนสมุดบันทึก แต่ให้ความยืดหยุ่นในการบันทึกเหตุการณ์ประจำวันในรูปแบบศิลปะ เช่น การวาดรูป ซึ่งช่วยระบายความกระวนกระวาย
  • เจอร์นัลยังช่วยในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ซึ่งช่วยระบุความคิดที่บิดเบือนและแทนที่ด้วยความคิดที่สมจริงมากขึ้น
• ปฏิทิน
• • การแสดงภาพของวันช่วยให้เห็นงานหรือสิ่งที่ต้องทำเป็นรูปธรรมมากขึ้น ซึ่งช่วยในการจัดการเวลาและจดจำเหตุการณ์สำคัญ
• แปลงข้อความเป็นเสียง
• • สำหรับผู้ที่มีปัญหา ADHD การรักษาสมาธิและความสนใจในการอ่านเป็นเรื่องยาก แอป แปลงข้อความเป็นเสียง เช่น Speechify ช่วยให้สามารถอ่านพร้อมฟังเสียงหรือทำงานอื่นไปพร้อมกันได้
• ศูนย์ควบคุม
• • ศูนย์ควบคุมคือพื้นที่ที่กำหนดไว้ในบ้านหรือที่ทำงานเพื่อช่วยในการจัดระเบียบ เป็นที่รวมของใช้ที่ใช้บ่อย เช่น กุญแจ โทรศัพท์ กระเป๋าเป้ และจดหมาย
  • การใช้กระดานไวท์บอร์ดและโน้ตติดช่วยในการติดตามงาน เหตุการณ์ หรือหน้าที่ที่ต้องทำ
• สถานีชาร์จ
• • สถานีชาร์จสามารถเป็นส่วนหนึ่งของศูนย์ควบคุมหรือแยกออกมาต่างหาก กำหนดพื้นที่สำหรับเก็บที่ชาร์จของแล็ปท็อป โทรศัพท์ และแท็บเล็ต เพื่อให้สิ่งเหล่านี้อยู่ในที่เดียวกันทุกวัน
• ระบบจัดเก็บเอกสาร
• • ผู้ที่มีปัญหา ADHD มักมีปัญหาในการรักษาความเป็นระเบียบ ระบบจัดเก็บเอกสารสำหรับจดหมาย เอกสาร บิล งานโรงเรียน และเอกสารช่วยให้มีความเป็นระเบียบมากขึ้น
• นาฬิกาจับเวลาและการเตือนประจำวัน
• • การตั้งนาฬิกาจับเวลาสำหรับงานช่วยให้ผู้ที่มีปัญหา ADHD และการจัดการเวลาเข้าใจเวลาที่ใช้ในการทำงานแต่ละอย่างได้ชัดเจนขึ้น
  • สำหรับงานหรือกิจกรรมประจำวันซึ่งมักถูกลืมโดยผู้ที่มีปัญหา ADHD เช่น การทานยา การเตือนประจำวันเป็นตัวช่วยที่ดี

Speechify ช่วยได้อย่างไร

Speechify เป็น โปรแกรมอ่านออกเสียงข้อความ วัสดุใดๆ ที่ปกติจะต้องอ่านสามารถ อ่านออกเสียง ด้วย Speechify; PDFs, อีเมล, หนังสือเรียน, eBooks - อะไรก็ได้ที่สามารถอ่านได้! ผู้ที่มีปัญหา ADHD มักจะหายากที่จะหาเวลาอ่าน เอกสารสำคัญหรือหนังสือเรียน ด้วย Speechify งานเหล่านี้จะกลายเป็นเรื่องง่ายโดยการ ฟัง หน้าต่างๆ ขณะที่คำถูกอ่านออกเสียง แอปยังช่วยให้ผู้ที่มีปัญหา ADHD สามารถถ่าย ภาพของหน้าที่ต้องการอ่าน เพื่อให้สามารถฟังได้ตามสะดวก Speechify เน้นคำบนหน้าขณะที่อ่านออกเสียง ทำให้ผู้ใช้สามารถอ่านตามขณะฟังได้ นอกจากนี้ยังสามารถใช้งานร่วมกับ Chrome, iOS, และ Android, ทำงานร่วมกับอุปกรณ์เดสก์ท็อปหรือมือถือเพื่อให้สามารถฟังได้ทั้งที่บ้านและขณะเดินทาง สำหรับผู้ที่มีปัญหาความจำที่ ADHD อาจนำมา Speechify เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับการอ่าน เพราะวัสดุสามารถบริโภคได้โดยการอ่านพร้อมกับการฟังคำออกเสียง ซึ่งรองรับทั้งโหมดการเรียนรู้ด้วยภาพและเสียง และเพิ่มการจดจำวัสดุที่บริโภค ความสามารถในการทำหลายอย่างพร้อมกันเป็นสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มี ADHD เพราะช่วยให้พวกเขาสามารถมุ่งเน้นไปที่งานเล็กๆ หลายงานพร้อมกันและเป็นช่องทางที่มีประสิทธิภาพสำหรับพลังงานที่มากเกินไป Speechify เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในเรื่องนี้เพราะช่วยให้ ผู้ใช้สามารถฟังเอกสาร, บทความ, หรืออีเมลขณะทำธุระ, ออกกำลังกาย, หรือเพียงแค่เดินเล่น Speechify เพิ่มประสิทธิภาพเวลาที่ใช้ในการอ่านโดยให้ผู้ใช้ปรับความเร็ว ที่พวกเขาเลือกฟังวัสดุของตน นอกจากนี้ยังช่วยให้พวกเขาดูดซับวัสดุการอ่านได้ เร็วขึ้น กว่าการอ่านจริง เสียงที่ใช้โดย Speechify มีความเป็นธรรมชาติและลื่นไหลมากกว่า เสียง AI ที่ใช้ในแอปพลิเคชันอื่นๆ ซึ่งให้ประสบการณ์การฟังที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นและช่วยให้คุณจดจำข้อมูลที่ได้ยินหรืออ่านได้ ไม่ว่าความท้าทายใดที่การอ่านอาจนำมาสู่ผู้ที่มี ADHD, Speechify สามารถช่วยได้!