มีหลายวิธีในการจำกัดการใช้แอปบน iPhone ของคุณ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเลือกต่างๆ ที่คุณมีในการบล็อกแอปบนโทรศัพท์ของคุณ

วิธีบล็อกแอปในช่วงเวลาที่กำหนดบน iPhone ของฉัน

ทำไมคุณควรจำกัดการใช้แอปในบางช่วงเวลา

คุณอาจใช้แอปโซเชียลมีเดียและแอปประเภทอื่นๆ มากมายบน iPhone หรือ iPad ของคุณ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าแอปเหล่านี้จะช่วยให้คุณสื่อสารได้ดีขึ้นและฟังหนังสือเสียงได้ แต่บางครั้งคุณอาจต้องบล็อกแอปเหล่านี้

การเพิ่มขีดจำกัดเวลาในการใช้แอปของคุณสามารถปรับปรุงการจัดการความเครียดของคุณได้อย่างมาก คุณสามารถห่างจากอุปกรณ์ของคุณโดยการบล็อกแอปเฉพาะและจำกัดเวลาหน้าจอ วิธีนี้จะทำให้การโทรวิดีโอและความวุ่นวายของโซเชียลมีเดียต่างๆ น้อยลง

อีกเหตุผลหนึ่งที่คุณควรจำกัดแอปเป็นครั้งคราวคือการลดการผัดวันประกันพรุ่ง

การบล็อกแอปที่เสียเวลาใน iPhone หรือ Mac บังคับให้คุณทำงานให้เสร็จเร็วขึ้นเนื่องจากมีสิ่งรบกวนน้อยลง ไม่ว่าคุณจะใช้การตั้งค่าผลิตภาพในตัวหรือดาวน์โหลดแอปจาก Safari หรือ Chrome แอปเหล่านี้สามารถล็อกแอปเพื่อช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่โครงการของคุณ

คุณอาจต้องแนะนำขีดจำกัดแอปเพื่อจำกัดเนื้อหาที่ไม่เหมาะสม iPhone หลายรุ่นให้คุณเลือกแอปที่อนุญาตและไม่อนุญาตเพื่อป้องกันไม่ให้บุตรหลานของคุณดูเนื้อหาสำหรับผู้ใหญ่

นอกจากนี้ การลดเวลาหน้าจอสามารถปรับปรุงตารางการนอนหลับของคุณได้ การวางอุปกรณ์ของคุณให้ห่างจากตัวอย่างน้อย 60 นาทีก่อนนอนจะช่วยให้สมองของคุณผ่อนคลาย มันได้รับแสงสีฟ้าน้อยลง ส่งผลให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น

หากคุณจำเป็นต้องเปิดสมาร์ทโฟนของคุณขณะนอนหลับ ให้ปรึกษาคู่มือผู้ผลิตเพื่อดูว่าคุณสามารถเปิดใช้งานฟิลเตอร์แสงสีฟ้าได้หรือไม่ นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ของคุณไม่อยู่ในแนวสายตาของคุณเพราะคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะตรวจสอบการแจ้งเตือน

ขั้นตอนในการบล็อกแอปบน iPhone ของคุณในช่วงเวลาที่กำหนด

นอกจากการจำกัดการใช้ iPhone โดยรวมและเปิดใช้งานฟิลเตอร์แสงสีฟ้าแล้ว คุณยังสามารถบล็อกแอปเฉพาะเพื่อเพิ่มผลิตภาพและปรับปรุงสุขภาพได้ มีหลายวิธีในการทำเช่นนั้น

ใช้ Screen Time

Screen Time เป็นฟีเจอร์ของ iPhone ที่เปิดตัวใน iOS 12 ที่ให้คุณบล็อกการแจ้งเตือนและแอปในช่วงเวลาที่กำหนด เช่น ระหว่างเวลานอนหรือมื้ออาหาร นี่คือวิธีเปิดใช้งาน:

1. ไปที่ “การตั้งค่า” ของโทรศัพท์ของคุณ
2. ไปที่ “Screen Time”
3. เปิดใช้งาน “Screen Time” และเลือก “Downtime”
4. เปิด “Downtime” และกด “ปรับแต่งวัน” หรือ “ทุกวัน”
5. ระบุระยะเวลาที่ “Downtime” ของคุณจะคงอยู่

แนะนำขีดจำกัดการใช้แอป

iPhone ของคุณให้คุณตั้งค่าขีดจำกัดเวลาสำหรับหมวดหมู่แอปเฉพาะ เช่น โซเชียลเน็ตเวิร์กและเกม อีกทางเลือกหนึ่งคือการบล็อกแอปเฉพาะ:

1. แตะ “การตั้งค่า” และไปที่ “Screen Time” ของคุณ
2. เปิด Screen Time และไปที่ “App Limits”
3. เลือก “เพิ่มขีดจำกัด” และเลือกหมวดหมู่ที่คุณต้องการบล็อก หากคุณต้องการจำกัดแอปเฉพาะ ให้แตะหมวดหมู่ของคุณและเลือกแอปพลิเคชันที่จะจำกัด
4. แตะปุ่ม “ถัดไป” และระบุระยะเวลาที่คุณสามารถใช้แอป iPhone ของคุณได้ เข้าถึงเมนู “ปรับแต่งวัน” เพื่อกำหนดเวลาที่ใช้แอปต่อวัน
5. เมื่อคุณตั้งค่าขีดจำกัดเสร็จแล้ว ให้เลือกปุ่ม “เพิ่ม”

เปิดใช้งาน Downtime on Demand

ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ ฟีเจอร์ Downtime ให้คุณเลือกแอป ข้อความ และการโทรที่ระบบของคุณสามารถเข้าถึงได้ในช่วงเวลาที่กำหนด คุณสามารถพูดคุยกับผู้ติดต่อที่คุณอนุญาตให้สื่อสารและเข้าถึงแอปที่คุณอนุญาตได้ตลอดเวลา

Downtime on Demand แตกต่างเล็กน้อย มันยังบล็อกฟีเจอร์บางอย่างของ iPhone ของคุณ แต่จะส่งการเตือนล่วงหน้าห้านาทีก่อนเปิดโหมดจำกัด โหมดนี้จะทำงานจนกว่าจะถึงเวลาที่กำหนดของ Downtime หรือจนกว่าจะสิ้นสุดวัน

นี่คือวิธีเปิดใช้งาน Downtime on Demand:

1. เลือกเมนู “Downtime”
2. กด “เปิด Downtime จนกว่าจะถึงกำหนด” หากคุณเปิดฟีเจอร์ “Scheduled” หรือ “เปิด Downtime จนถึงพรุ่งนี้”
3. คุณสามารถปิด Downtime on Demand ได้โดยการแตะปุ่ม “ปิด Downtime”

โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถเปิดใช้งาน Downtime on Demand สำหรับสมาชิกในครอบครัวผ่านอุปกรณ์ของพวกเขาโดยตรงหรือผ่าน Family Sharing จาก iPhone ของคุณ

ปรับแต่งเนื้อหาและข้อจำกัดความเป็นส่วนตัว

อุปกรณ์ iOS หลายรุ่นให้คุณตั้งค่าข้อจำกัดและจำกัดเนื้อหาที่ไม่เหมาะสมใน App Store และ iTunes Store:

1. ไปที่ “การตั้งค่า” และกด “เวลาหน้าจอ”
2. แตะเมนู “ข้อจำกัดเนื้อหาและความเป็นส่วนตัว” และไปที่ “ข้อจำกัดเนื้อหาและความเป็นส่วนตัว”
3. ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอเพื่อเพิ่มการจัดอันดับเนื้อหาและจำกัดการใช้แอปหรือการซื้อใน App Store หรือ iTunes Store คุณอาจต้องป้อน Touch ID หรือ Apple ID เพื่อเปลี่ยนการตั้งค่า

ตั้งค่าข้อจำกัดการสื่อสาร

อีกวิธีที่ดีในการบล็อกแอปบน iPhone ของคุณคือการจำกัดการสื่อสารจากผู้ติดต่อ iCloud ของคุณในช่วงเวลาที่กำหนดหรือเสมอ ซึ่งรวมถึงการโทรออกและรับสาย ข้อความ และการโทร FaceTime ของคุณ

ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อเพิ่มข้อจำกัดการสื่อสาร:

1. กด “การตั้งค่า” และแตะชื่อของคุณ
2. ไปที่ “iCloud” และเปิด “ผู้ติดต่อ” ของคุณ
3. กลับไปที่ “การตั้งค่า” และเปิดใช้งาน “เวลาหน้าจอ”
4. กด “ข้อจำกัดการสื่อสาร” และเลือก “ระหว่างเวลาหน้าจอ”
5. แตะ “เฉพาะผู้ติดต่อ” เพื่ออนุญาตให้สื่อสารกับผู้ติดต่อเท่านั้น คุณยังสามารถเลือก “ทุกคน” เมื่อคุณไม่ต้องการจำกัดการใช้แอปอีกต่อไป เนื่องจากจะช่วยให้คุณพูดคุยกับใครก็ได้
6. เลือก “กลับ” ที่ส่วนบนซ้ายของหน้าจอและเลือก “ระหว่างเวลาหยุดพัก” การตั้งค่าที่กำหนดในเมนู “เวลาหน้าจอ” จะมีผลที่นี่
7. หากคุณต้องการปรับการตั้งค่า “เวลาหน้าจอ” ให้เลือกคำแนะนำที่ให้คุณเลือกจากผู้ติดต่อของคุณ แตะ “เพิ่มผู้ติดต่อ” เพื่อเพิ่มคนที่คุณต้องการพูดคุยด้วยในช่วงเวลาหยุดพัก

นอกจากนี้ คุณยังสามารถบล็อกการโทรทั้งหมดจากหมายเลขที่ไม่รู้จักเพื่อจำกัดสิ่งรบกวนเพิ่มเติม:

1. แตะ “การตั้งค่า” และไปที่ “โทรศัพท์”
2. กด “เงียบ” ตามด้วย “ผู้โทรที่ไม่รู้จัก”
3. เปิดใช้งานฟีเจอร์นี้และระบบจะส่งหมายเลขที่ไม่รู้จักทั้งหมดไปยังวอยซ์เมลของคุณ

เปิดใช้งานการเข้าถึงแบบมีการควบคุม

การเข้าถึงแบบมีการควบคุมเป็นการควบคุมโดยผู้ปกครองที่เข้มงวดที่สุดบน iPhone ของคุณ มันป้องกันไม่ให้ผู้ใช้ปิดแอปหรือสลับไปยังแอปอื่นด้วยทางลัดหากพวกเขาต้องการปกปิดกิจกรรมของตน

นี่คือวิธีเปิดใช้งานฟีเจอร์การควบคุมโดยผู้ปกครองนี้:

1. ไปที่การตั้งค่าและกด “การช่วยการเข้าถึง”
2. เลือก “การเข้าถึงแบบมีการควบคุม” จากเมนู “ทั่วไป” ของคุณ
3. เปิดใช้งานฟีเจอร์นี้และเพิ่มรหัสผ่าน

ใช้ Speechify เพื่อควบคุมการใช้แอป

หากคุณมีปัญหาในการโฟกัส คุณต้องการแพลตฟอร์ม ข้อความเป็นเสียงพูด (TTS) ที่แข็งแกร่งอย่าง Speechify Speechify สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้หลายวิธี

ตัวอย่างเช่น เครื่องมือที่รองรับ Android และ iOS จะอ่านข้อความใด ๆ ด้วยเสียงที่ดึงดูดความสนใจของคุณตั้งแต่เริ่มต้น คุณยังสามารถเร่งความเร็วของเสียงพูด บังคับให้คุณต้องใส่ใจกับพอดแคสต์หรือการบันทึกเพื่อหลีกเลี่ยงการพลาดจุดสำคัญ

Speechify สามารถวิเคราะห์ข้อความใด ๆ รวมถึง Microsoft Word และ Google Docs มีหน้าจอหลักที่ใช้งานง่ายเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นกับ TTS ได้ในเวลาไม่นาน ลองใช้ฟีเจอร์ฟรี.