如何在 Android 上封鎖 Instagram
雖然你喜歡在 Android 設備上瀏覽 Instagram 的照片，但不可否認的是，使用它會導致大量的屏幕時間。再加上不斷的通知，Instagram 可能成為任何人的主要干擾。
你知道你可能應該關掉它，但要做到這一點，你需要知道如何在 Android 手機或筆記本電腦上封鎖 Instagram 應用程式。本指南將教你如何通過實用的逐步指導來封鎖應用程式。
Instagram 和其他社交媒體應用程式的陰暗面
如今，社交媒體網站無處不在。如果你去 Google Play 商店或 Apple App Store，你會看到它們是最受歡迎的應用程式之一。在最好的情況下，這些社交媒體應用程式可以幫助你與新朋友和有趣的人建立聯繫。
不幸的是，使用 社交媒體 也有其陰暗面。
根據紐約哥倫比亞大學的專家，社交媒體可以成為霸凌和排斥行為的平台。
它也可能對心理健康產生負面影響。想想你在使用 Instagram 時可以花多少時間看不切實際的生活和身體標準。每一張圖片都滲入你的腦海，讓你對自己設定無法實現的期望。
社交媒體在手機使用方面也存在危險。每一個通知的響聲都邀請你查看手機或平板電腦。不知不覺中，你花在查看 Instagram 帳戶上的時間比在生產性活動上的時間還多。
通過在 Android 設備上封鎖 Instagram 提高生產力
在 Android 設備上封鎖 Instagram 可以讓你擺脫平台帶來的干擾。這也為更具生產性的活動打開了大門。
例如，你可能每天早上花 30 分鐘躺在床上瀏覽 Instagram。如果你封鎖 Instagram，你可以利用這段時間來鍛煉、冥想，或給自己更多時間準備早晨。
在工作生活中避免使用 Instagram 可以讓你專注於正在做的事情，而不是別人在社交媒體上發布的內容。這同樣適用於避免使用其他常見應用程式，如 Snapchat 和 WhatsApp。你花在屏幕之外的時間越多，你就越有生產力。
從設備中移除 Instagram 的步驟
封鎖 Instagram 的好處是顯而易見的。不清楚的是你究竟如何封鎖這個應用程式。有幾種技術適用於大多數 Android 設備。
使用數位健康管理你的時間
你可能不想完全封鎖 Instagram。相反，你想要設置一個使用時間限制，讓你更好地控制屏幕時間。Android 的數位健康工具可以讓你做到這一點：
- 打開“設定”應用程式。
- 點擊“數位健康與家長控制”。
- 點擊圖表以進入你使用的應用程式列表。
- 找到 Instagram 並選擇“計時器”圖標，看起來像一個沙漏。
- 選擇你希望在應用程式中花費的時間。如果你想完全封鎖 Instagram，可以將此時間設置為 0。
將此技術視為設置你使用 Instagram 的許可權。你可以按照這個步驟來操作任何 Android 9 或更高版本的 Android 設備，包括三星手機和 Chromebook。
在 Google Play 商店中封鎖應用程式下載
如果你擔心孩子使用 Instagram，你可以防止他們在 Google Play 中下載該應用程式。按照以下步驟設置家長控制：
- 啟動 Google Play 並點擊屏幕右上角的“個人資料圖標”。
- 選擇“設定”。
- 向下滾動到“用戶控制”並選擇“家長控制”。
- 使用切換開關啟用“家長控制”。
- 在提示時創建一個 PIN 並選擇“確定”。
- 重新輸入你的 PIN 以確認，然後再次點擊“確定”。
- 從家長控制部分選擇“應用程式和遊戲”。
- 選擇你希望允許的第三方應用程式的年齡評級。請注意，Instagram 的評級為 13 歲及以上。
- 點擊“保存”，你已成功應用家長控制。設備的用戶無法下載超過指定年齡範圍的應用程式。
使用應用程式封鎖器
有多款社交媒體封鎖應用程式允許您將特定應用程式和網頁加入封鎖清單。例如 Freedom、RescueTime 和 StayFocusd。
這些應用程式提供多種選擇。您可以使用它們限制或封鎖設備上已安裝的應用程式。許多也作為網頁瀏覽器擴充功能，允許您封鎖網站和應用程式。有些甚至可以防止用戶進行昂貴的應用程式內購買。
使用這些生產力工具過上無干擾的生活
擺脫 Instagram 的干擾後，您已準備好過上更無干擾的生活。以下的 生產力工具 幫助您更好地利用 Android 設備。
Speechify
Speechify 是一款 文字轉語音 (TTS) 應用程式，可以將數位內容朗讀出來。它使用人工智慧創造自然的聲音，讓您在工作時聆聽文字。
這款應用程式是一個出色的生產力工具，因為它讓您可以同時工作和閱讀。這使其成為研究項目的理想選擇。此外，Speechify 幫助有閱讀困難的人更好地理解網路內容。
這款應用程式支持超過 14 種語言。可以作為 Google Chrome 擴充功能下載，也可以在 Microsoft Windows、iOS、Android 和 macOS 上作為應用程式使用。 免費試用 看看它能提供什麼。
TickTick
維持待辦事項清單有助於追蹤您一天中需要完成的任務。TickTick 允許您創建方便的任務清單，並設置截止日期和通知提醒。
這些清單簡單且可分享，非常適合團隊環境工作。完成任務後，點擊清單上的相應項目，然後繼續下一個工作。
Evernote
如果您需要一個記錄筆記的工具，Evernote 是一個很好的選擇。它允許您捕捉想法和創建待辦事項清單，是組織時間的絕佳應用程式。
這款應用程式還允許您上傳截圖、網頁剪輯和文件，這意味著您可以將任務所需的一切放在一個筆記中。
常見問題
如何在孩子的手機上封鎖 Instagram？
您可以通過在 Google Play 商店中設置年齡限制來封鎖孩子手機上的 Instagram。
如何在 Android 上封鎖特定應用程式？
使用數位健康工具設置應用程式的可用時間限制。
如何封鎖 Instagram 用戶？
搜尋用戶的 Instagram 名稱並點擊他們的個人資料圖示。在他們的個人資料頁面右上角選擇“封鎖”按鈕，然後再次點擊“封鎖”以確認。
