অ্যান্ড্রয়েডে ইনস্টাগ্রাম ব্লক করার উপায়
অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে ইনস্টাগ্রামে ছবি দেখতে যতই ভালো লাগুক, এতে অজান্তেই অনেক সময় নষ্ট হয়। ইনস্টাগ্রামের অবিরাম নোটিফিকেশন আর স্ক্রলিং যেকোনো মানুষেরই বড়ো মাত্রায় মনোযোগ নষ্টের কারণ হতে পারে।
আপনি জানেন যে নিজেকে থামানো দরকার, কিন্তু তা করতে গেলে আগে জানতে হবে কীভাবে ইনস্টাগ্রাম অ্যাপ ব্লক করবেন। এই গাইডে ধাপে ধাপে খুব সহজভাবে অ্যাপ ব্লক করার পদ্ধতি দেখানো হয়েছে।
ইনস্টাগ্রাম ও অন্যান্য সোশ্যাল মিডিয়ার অন্ধকার দিক
এখন চারদিকে সোশ্যাল মিডিয়ার দাপট। প্লে স্টোর আর অ্যাপ স্টোরের সবচেয়ে জনপ্রিয় অ্যাপগুলোর বেশিরভাগই সোশ্যাল মিডিয়া। বুঝে-শুনে ব্যবহার করলে এগুলোর মাধ্যমে নতুন মানুষের সাথে সহজেই যোগাযোগ তৈরি করতে পারেন।
কিন্তু সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের কিছু নেতিবাচক দিকও আছে।
নিউ ইয়র্কের কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, সোশ্যাল মিডিয়ায় বুলিং আর কাউকে একঘরে করে দেওয়ার মতো আচরণ দেখা যায়।
এটি মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও খারাপ প্রভাব ফেলে। ইনস্টাগ্রামে অবাস্তব জীবনযাপন ও শারীরিক সৌন্দর্যের মানদণ্ড দেখে আপনার মনের ওপর চাপ পড়ে, অজান্তেই তৈরি হয় অযৌক্তিক প্রত্যাশা।
ফোন ব্যবহারের ক্ষেত্রেও সোশ্যাল মিডিয়া মারাত্মক বিঘ্ন ঘটাতে পারে। প্রতিটি নোটিফিকেশন আপনাকে ফোন হাতে তুলতে বাধ্য করে, ফলে গুরুত্বপূর্ণ কাজের সময় নষ্ট হয়।
অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে ইনস্টাগ্রাম ব্লক করে উৎপাদনশীলতা বাড়ান
অ্যান্ড্রয়েডে ইনস্টাগ্রাম ব্লক করলে এ প্ল্যাটফর্মের বিঘ্ন থেকে বাঁচবেন এবং অন্য কাজে মনোযোগ দেওয়া অনেক সহজ হবে।
ধরুন, আপনি প্রতিদিন সকালে প্রায় ৩০ মিনিট ইনস্টাগ্রাম স্ক্রল করেন। ব্লক করে দিলে ঠিক সেই সময়টা ব্যায়াম, মেডিটেশন কিংবা দিনের প্রস্তুতিতে কাজে লাগাতে পারবেন।
অফিসের কাজে ইনস্টাগ্রাম এড়িয়ে চললে নিজের কাজেই মনোযোগ ধরে রাখা যায়। একই কথা স্ন্যাপচ্যাট বা হোয়াটসঅ্যাপের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। স্ক্রিন থেকে যত একটু দূরে থাকবেন, ততই আপনার কাজের গতি ও দক্ষতা বাড়বে।
ইনস্টাগ্রাম মোছার ধাপসমূহ
ইনস্টাগ্রাম ব্লক করার উপকারিতা স্পষ্টই বোঝা যাচ্ছে। এখন প্রশ্ন, কীভাবে ব্লক করবেন? বেশ কিছু উপায় আছে, যা প্রায় সব অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসেই কাজে লাগবে।
ডিজিটাল ওয়েলবিয়িং দিয়ে সময় নিয়ন্ত্রণ করুন
সম্পূর্ণ ইনস্টাগ্রাম ব্লক না করে চাইলে ব্যবহার করার সময় সীমা বেঁধে দিতে পারেন। অ্যান্ড্রয়েডের 'ডিজিটাল ওয়েলবিয়িং' ফিচার দিয়ে এটা খুব সহজেই করা যায়:
- “Settings” অ্যাপ খুলুন।
- “Digital Wellbeing & Parental Controls” চাপুন।
- অ্যাপের তালিকা দেখতে চার্টে চাপুন।
- ইনস্টাগ্রাম খুঁজে “Timer” আইকন (আওয়ারগ্লাস চিহ্ন) চাপুন।
- আপনি অ্যাপে কতক্ষণ থাকতে চান তা ঠিক করুন। পুরোপুরি ব্লক করতে চাইলে ০ দিন।
এটাকে ইনস্টাগ্রাম ব্যবহারের ওপর নিয়ন্ত্রণ আরোপের একধরনের নিয়ম হিসেবে ধরতে পারেন। অ্যান্ড্রয়েড ৯ বা তার পরের ভার্সন আছে এমন সব ডিভাইসে এটি প্রযোজ্য।
গুগল প্লে-তে অ্যাপ ডাউনলোড বন্ধ করুন
আপনার সন্তানদের যেন ইনস্টাগ্রাম ইনস্টল করতে না পারে, তা নিশ্চিত করতে গুগল প্লেতে ডাউনলোড বন্ধ করে দিন। অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ চালুর ধাপগুলো দেখে নিন:
- গুগল প্লে খুলে স্ক্রিনের ডানের ওপরের দিকে “Profile Icon” চাপুন।
- “Settings” বেছে নিন।
- “User Controls”-এ স্ক্রল করে “Parental Controls” চাপুন।
- “Parental Controls” অন করুন।
- নতুন পিন তৈরি করে “OK” চাপুন।
- পিন আবার লিখে “OK” চাপুন।
- “Apps & Games” বেছে নিন।
- যে ধরনের থার্ড পার্টি অ্যাপ আর সর্বোচ্চ বয়সসীমা ঠিক করতে চান তা নির্ধারণ করুন। ইনস্টাগ্রাম ১৩+ বয়সের জন্য।
- “Save” দিন। নির্ধারিত বয়সের চেয়ে বেশি রেটিংয়ের কোনো অ্যাপ আর কেউ ডাউনলোড করতে পারবে না।
অ্যাপ ব্লকার ব্যবহার করুন
অনেক রকম সোশ্যাল মিডিয়া ব্লকার অ্যাপ আছে, যেখানে নিজের পছন্দের অ্যাপ আর ওয়েব পেজ ব্লক করতে পারবেন। যেমন, Freedom, RescueTime এবং StayFocusd।
এসব অ্যাপ দিয়ে ডিভাইসে ইনস্টল থাকা নির্দিষ্ট অ্যাপ ব্লক করতে পারবেন। এদের অনেকেরই ব্রাউজার এক্সটেনশন আছে, ফলে চাইলে ওয়েবসাইটও ব্লক করা যায়। কয়েকটির মাধ্যমে ইন-অ্যাপ কেনাকাটাও নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
এই টুলগুলো দিয়ে মনোযোগহীনতা মুক্ত জীবন
ইনস্টাগ্রাম ছেড়ে দিলে আপনি আরও মনোযোগী, গুছিয়ে চলা জীবন কাটাতে পারবেন। নিচের উৎপাদনশীলতা টুল দিয়ে অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসকে আরও ভালোভাবে কাজে লাগাতে পারবেন।
Speechify
Speechify একটি টেক্সট টু স্পিচ অ্যাপ, যা ডিভাইসে থাকা লেখা উচ্চারণ করে শোনায়। এতে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে স্বাভাবিক কণ্ঠস্বর তৈরি করা হয়, ফলে কাজের ফাঁকে শোনার সুবিধা পান।
একই সাথে পড়া আর কাজ চালিয়ে যাওয়ার সুযোগ থাকায় এটি দারুণ একটি টুল। পড়াশোনা বা গবেষণার ক্ষেত্রেও ভালো কাজ দেয়। পড়ায় অসুবিধা থাকলে Speechify ওয়েব কনটেন্ট বুঝতে অনেক সাহায্য করে।
অ্যাপটি ১৪টিরও বেশি ভাষায় পাওয়া যায়। এটি গুগল ক্রোম এক্সটেনশন হিসেবে বা উইন্ডোজ, আইওএস, অ্যান্ড্রয়েড ও ম্যাকে ব্যবহার করতে পারবেন। বিনামূল্যে চেষ্টা করুন এবং নিজের মতো ব্যবহার করুন।
TickTick
টু-ডু লিস্ট রাখলে দিনে কী কী করা দরকার তা স্পষ্ট থাকে। TickTick দিয়ে প্রয়োজনীয় টাস্কলিস্ট, ডেডলাইন আর নোটিফিকেশন সহজেই গুছিয়ে নিতে পারবেন।
এই তালিকা সহজে ব্যবস্থাপনাযোগ্য এবং শেয়ার করা যায়, ফলে দলবদ্ধ কাজও অনেক মসৃণ হয়। কাজ শেষ হলে তালিকায় টিক দিয়ে পরের টাস্কে এগিয়ে যান।
Evernote
নোট নেয়ার জন্য নির্ভরযোগ্য টুল চাইলে Evernote বেশ কাজের। আইডিয়া আর বিভিন্ন লিস্ট ধরে রাখার জন্য দারুণ একটি অ্যাপ, যা সময় ব্যবস্থাপনায়ও সাহায্য করে।
এতে স্ক্রিনশট, ওয়েব ক্লিপ আর ফাইল আপলোড করতে পারবেন—সব নোট এক জায়গায় গুছিয়ে রাখা যায়।
FAQ
কিভাবে সন্তানের ফোনে ইনস্টাগ্রাম ব্লক করবো?
গুগল প্লে স্টোরে বয়স সীমা নির্ধারণ করে সন্তানের ফোনে ইনস্টাগ্রাম ইনস্টল হওয়া আটকাতে পারবেন।
কিভাবে নির্দিষ্ট অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েডে ব্লক করব?
ডিজিটাল ওয়েলবিয়িং ব্যবহার করে পছন্দের অ্যাপের জন্য আলাদা সময়সীমা নির্ধারণ করুন।
কিভাবে কোনো ইনস্টাগ্রাম ব্যবহারকারী ব্লক করব?
ব্যবহারকারীর ইনস্টাগ্রাম নাম খুঁজে নিয়ে প্রোফাইল আইকনে চাপুন। ডানের ওপরের দিক থেকে “Block” বেছে নিন, এরপর আবার “Block” দিয়ে নিশ্চিত করুন।
