The #1 New York Times bestseller. Over 10 million copies sold!

Tiny Changes, Remarkable Results

No matter your goals, Atomic Habits offers a proven framework for improving–every day. James Clear, one of the world’s leading experts on habit formation, reveals practical strategies that will teach you exactly how to form good habits, break bad ones, and master the tiny behaviors that lead to remarkable results.

If you’re having trouble changing your habits, the problem isn’t you. The problem is your system. Bad habits repeat themselves again and again not because you don’t want to change, but because you have the wrong system for change. You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your systems. Here, you’ll get a proven system that can take you to new heights.

Clear is known for his ability to distill complex topics into simple behaviors that can be easily applied to daily life and work. Here, he draws on the most proven ideas from biology, psychology, and neuroscience to create an easy-to-understand guide for making good habits inevitable and bad habits impossible. Along the way, readers will be inspired and entertained with true stories from Olympic gold medalists, award-winning artists, business leaders, life-saving physicians, and star comedians who have used the science of small habits to master their craft and vault to the top of their field.

Learn how to:

• make time for new habits (even when life gets crazy);

• overcome a lack of motivation and willpower;

• design your environment to make success easier;

• get back on track when you fall off course;

…and much more.

Atomic Habits will reshape the way you think about progress and success, and give you the tools and strategies you need to transform your habits–whether you are a team looking to win a championship, an organization hoping to redefine an industry, or simply an individual who wishes to quit smoking, lose weight, reduce stress, or achieve any other goal.

Trovate la vostra strada per i grandi cambiamenti insieme al New York Times bestseller di James Clear con più di 1 milione di copie vendute!
Abbiamo sentito tante volte che nella vita è fondamentale porsi obiettivi ambiziosi, decidere dove si vuole arrivare e fare di tutto per arrivarci. Ma è davvero questa la chiave del successo? Perché allora è così difficile fare quello che continuamente diciamo di voler fare? Per quale motivo non riusciamo a dimagrire, ricominciamo a fumare, perdiamo ore incollati a uno smartphone? Perché non costruiamo davvero relazioni più salutari, carriere più soddisfacenti?
James Clear, uno degli esperti di crescita personale più innovativi e seguiti in America, non ha dubbi: stiamo semplicemente sbagliando bersaglio. L’ossessione per gli obiettivi, invece di aiutarci a migliorare, rischia di diventare un’ulteriore fonte di stress, e perfino di farci fallire. Noi non siamo i nostri obiettivi: siamo la somma delle nostre abitudini. Per questo, secondo Clear, è proprio dalle piccole abitudini di ogni giorno che dobbiamo partire per dare alla nostra vita una nuova direzione. Il vero cambiamento non nasce da una singola grande svolta, ma dalla combinazione di tanti miglioramenti quasi impercettibili: un piccolo passo alla volta, un progresso quotidiano dell’uno per cento.
In questo audiolibro brillante e dettagliato l’ascoltatore troverà:
– un racconto affascinante su come funziona il nostro cervello, come si creano le nostre abitudini e come queste formano la nostra identità;
– un metodo in 4 fasi chiare e facili da mettere in pratica per instaurare buone abitudini e liberarci da quelle cattive;
– una serie di consigli su come attenersi alle buone abitudini ogni giorno e riuscire a rimanere fedeli alle nostre scelte.
Soltanto concentrandoci su ciò che abbiamo il potere di cambiare – ciò che ogni giorno decidiamo di fare o non fare – potremo ottenere una trasformazione profonda e duratura.