Det finns mycket information som cirkulerar idag, och det blir allt svårare att memorera allt. Som tur är finns det verktyg som kan hjälpa dig att behålla mer av det du lär dig.

Hur man behåller mer information med beprövade inlärningsstrategier

Det finns mycket information som cirkulerar idag, och det blir allt svårare att memorera allt. Som tur är finns det verktyg som kan hjälpa dig behålla mer av det du lär dig. Dessa verktyg är användbara för studenter och elever eftersom de kan användas för att öva, repetera och förbättra långtidsminnet varje dag.

Med rätt beprövade inlärningsstrategier och lättanvänd programvara kommer du snabbt att bemästra ny information!

Vilka är några inlärningsstrategier för att behålla information?

Att behålla information är en färdighet som kan bemästras över tid och med övning. Med rätt verktyg och tillräckliga studietillfällen behöver du som student inte oroa dig för att hamna efter eller behöva plugga in materialet och sedan uppleva informationsöverbelastning. Det finns kraftfulla inlärningsstrategier för att behålla information, från grundläggande repetition av nyckelpunkter till mer avancerade metoder som flashcards. Andra metoder inkluderar att läsa om material för visuella inlärare och sedan återberätta dem med egna ord. Dessutom är ett annat bra sätt att memorera ny information att lyssna på en podcast vilket ofta fungerar utmärkt för auditiva inlärare.

Det ultimata tipset för att behålla information - Använda Speechify

Du är på ett möte där du behöver delta aktivt och känna till informationen i diskussionen. Men du är osäker på hur du ska hålla dig uppdaterad med allt?

Inte längre! Speechify är här för att hjälpa dig att minnas vad som har diskuterats och hålla koll på den information som kommuniceras. Det är en app där du kan mata in text eller röstbaserat tal på skärmar, sedan spela in och spela upp senare. Perfekt för både visuella och auditiva inlärare.

Orden, meningarna, akronymerna, etc., kommer att spelas in på din enhet, antingen bärbara datorer eller smartphones, automatiskt när du använder Speechify. Inspelningen är också tillgänglig för uppspelning när som helst och var som helst via olika appar som stöder text-till-tal funktioner som Whatsapp, Facebook Messenger, etc.

11 inlärningsstrategier för att hjälpa dig lära dig snabbare

Oavsett om du går i gymnasiet eller högskolan, kan du alltid förbättra ditt sätt att lära dig-hur-man-lär-sig med några enkla tekniker nedan.

Lär ut till någon annan

Det finns många fördelar med att lära ut till andra, utöver förbättringen av förmågan att lära sig nya koncept. Sådana fördelar inkluderar till exempel förbättrade kommunikationsförmågor, stark memorering och att ha en egen studiegrupp.

Om du kan lära ut ett koncept till andra enkelt, är det en indikation på att du förstår det tillräckligt väl. Studier visar att den genomsnittliga personen behåller 90% av vad de lär sig när de lär ut ett koncept eller omedelbart omsätter det i praktiken. När du lär ut eller tillämpar ett koncept kommer du snabbt att identifiera dina svagheter. Gå igenom materialet tills du är säker på din förmåga att förklara det för andra.

Känn till när du är som mest alert och uppmärksam

Se till att studera din egen kropp och sinne för att lära dig den bästa tiden när du är som mest alert och uppmärksam för att absorbera svåra ämnen, som ett nytt språk. Vetenskapen har visat att inlärning är mest effektiv mellan 10:00 och 14:00 samt från 16:00 till 22:00 när hjärnan är i ett inlärningsläge. Å andra sidan är den minst effektiva inlärningstiden mellan 04:00 och 07:00.

Slösa inte tid på att studera när du är trött eller distraherad, eftersom du är mer benägen att slösa tid på att studera än att faktiskt lära dig.

Fokusera på ett ämne i taget

Att fokusera på en uppgift i taget minskar dina stressnivåer. Om din uppmärksamhet är någon annanstans tar enkla uppgifter längre tid än de borde, vilket stör ditt dagliga schema och stressar dig eftersom du hamnar efter. När du fullt ut fokuserar på en enda uppgift känner du däremot mindre stress och kan till och med njuta av ditt arbete.

Försök också att undvika avbrott. Till exempel, om någon frågar dig något medan du läser eller arbetar, fråga om personen kan vänta tills du är klar. Svara inte i telefon förrän du har avslutat det du höll på med — låt dem skicka ett sms istället.

Förbättra dina anteckningsfärdigheter

Att ta anteckningar tvingar dig att vara uppmärksam och hjälper dig att fokusera i klassen (eller när du läser en lärobok). Det hjälper dig att lära dig. Studier om lärande har visat att aktivt engagera sig med ämnet genom att lyssna och sedan sammanfatta vad du hör hjälper dig att förstå och förbättra minnet.

När du tar anteckningar, gör mer än bara enkla ord. Forskning visar att, jämfört med att bara skriva, har det stor inverkan på lärandet att lägga till skisser i dina anteckningar. Dessa bilder kan representera koncept, relationer eller termer som du vill minnas bättre. Detta kallas ritningseffekten.

Studera, sov och studera mer

Forskning tyder på att tillräcklig sömn hjälper lärande och minne på två olika sätt. För det första kan en sömnberövad person inte fokusera optimalt och kan därför inte lära sig effektivt. För det andra har sömnen en roll i konsolideringen av minnet, vilket är avgörande för att lära sig ny information.

Sömnstudier från de senaste 20 åren visar att sömn inte bara ger studenter den energi de behöver för att studera och prestera bra på prov. Sömn hjälper faktiskt studenter att lära sig, memorera, behålla, komma ihåg och använda sin nya kunskap för att komma på kreativa och innovativa lösningar.

Det är ingen överraskning att den tidigare nämnda MIT-studien visade ingen förbättring i poäng för dem som prioriterade bara sin sömn natten före ett stort prov. Faktum är att MIT-forskare drog slutsatsen att om studenter vill se sina provresultat förbättras, bör de prioritera sin sömn under hela lärandeprocessen. Att stanna uppe sent för att studera är meningslöst.

Använd en minnesstrategi

En minnesstrategi är en undervisningsmetod utformad för att hjälpa studenter att förbättra sitt minne av viktig information. Denna teknik kopplar ny inlärning med tidigare kunskap genom användning av visuella och/eller akustiska ledtrådar. De grundläggande typerna av minneshjälpmedel beror på användningen av nyckelpunkter, rimmande ord, semantik eller akronymer.

Denna metod förbättrar minnet av komplexa ord eller idéer och främjar bättre retention av materialet som ska studeras. Detta är särskilt användbart för studenter med inlärningssvårigheter och andra som kan ha svårt att komma ihåg information.

Använd överdrivna associationer

Har du någonsin sett reklamfilmer under Super Bowl? Varför anstränger sig annonsörer så mycket för att göra en reklamfilm rolig eller överdriven? Det är för att de vet att du är mer benägen att komma ihåg reklamen om den är överdriven till viss del.

Allt som är utöver det vanliga är alltid mer minnesvärt. Tänk på detta när du försöker visualisera informationen du behöver komma ihåg. Ju galnare bilden är, desto lättare blir det att komma ihåg.

Lär dig på flera sätt

Genom att lära dig på mer än ett sätt, befäster du kunskapen ytterligare i ditt sinne. Till exempel, om du lär dig ett nytt språk, prova olika tekniker som att lyssna på språkliga exempel, läsa skriven text, öva med en vän och skriva ner dina egna anteckningar.

Använd tidigare lärande för att främja nytt lärande

Tidigare kunskap har länge ansetts vara den viktigaste faktorn som påverkar lärande och studentprestationer. Mängden och kvaliteten på tidigare kunskap påverkar positivt både kunskapsförvärv och förmågan att tillämpa högre kognitiva problemlösningsförmågor.

Använd visuella hjälpmedel

Visuella hjälpmedel gör kommunikationen enklare och snabbare. Det hjälper också till att öka studenternas intresse och fungerar som anteckningar eller påminnelser för talaren.

Visuella element orsakar snabbare och starkare reaktioner än ord. De hjälper användare att engagera sig med innehållet, och sådana känslomässiga reaktioner påverkar informationsbevarande. Detta beror på att visuellt minne kodas i den mediala temporalloben i hjärnan, samma plats där känslor bearbetas.

Sätt det i praktiken

Övning ökar avsevärt sannolikheten för att studenter permanent kommer ihåg ny information (Anderson, 2008). Övning ökar studentens förmåga eller automatisering (att lära sig att tillämpa kunskapselement automatiskt, utan reflektion).

Varje gång du tillämpar en ny färdighet eller testar ny information på ett praktiskt sätt, stärks vägen och du är mindre benägen att glömma vad du har lärt dig.

Till exempel, om du lär dig ett nytt språk, kan du öva genom att hitta modersmålstalare att prata med, läsa barnböcker eller titta på filmer på främmande språk. Om du studerar fotografi kan du anstränga dig för att gå ut varje dag med din kamera och öva på de tekniker du har läst om.

Varför kan jag inte behålla information? Den överraskande sanningen

Vi kommer alla att glömma viktig information om vi inte agerar, och detta kallas förgänglighet, en av sju typer av minnesdysfunktioner som beskrivs i The Seven Sins of Memory av Daniel Schacter. Därför behöver vi söka och tillämpa de bästa teknikerna för att skärpa vårt minne.

Vill du lära dig enkla vardagliga saker utan att glömma?

Du lär dig bäst när du upprepar det om och om igen. Så, om du vill ta reda på hur du studerar bra inför prov utan att glömma, måste du försöka studera under korta perioder. Försök att ta en paus emellan och sedan återvända och studera igen.

Vad är det mest effektiva sättet att behålla information?

Om du vill börja med goda vanor för att behålla information, skulle du vilja använda en app för att hjälpa dig, och den bästa där ute är Speechify. Detta kan hjälpa dig med anteckningar som är nyckeln till att skapa solida tankekartor. Skaffa appen här nu.

FAQS

• Varför har jag svårt att behålla information? Det kan bero på brist på tillräcklig sömn och vila, distraktioner när du läser, dålig näring, misslyckande med att välja rätt bok eller minnesproblem som förfall eller ytlig bearbetning.
• Hur kan jag få min hjärna att absorbera mer information?
1. Få tillräckligt med sömn. Olika forskningar stöder faktumet att sömn är en kritisk tid när minnen konsolideras och lagras.
2. Träna regelbundet.
3. Upprepa eller lär om informationen senare med hjälp av anteckningar och text-till-tal appar som Speechify.
4. Utvärdera dig själv.

• Vad är det snabbaste sättet att behålla stora mängder information? Fokusera på ett ämne i taget.
• Vilka är några tekniker för att behålla information? Det finns tre sätt du kan hämta information ur ditt långtidsminne: återkallande, igenkänning och omlärning.
• Vad kan jag göra för att förbättra min förmåga att behålla information?
1. Sluta multitaska
2. Lär ut det du har lärt dig till andra
3. Använd hjälpande appar som Speechify
• Finns det ett sätt att behålla information utan att förstå den? Ja, det finns. Du kan lära dig genom att visualisera. Ett sätt att befästa en ny idé eller koncept i ditt sinne är att sätta det i ett visuellt format, som grafer. Varför grafer? För det är lättare att komma ihåg bilder än detaljer från böcker eller föreläsningar. Visualisering är en strategi som kan användas för att komma ihåg en bit information som har lästs i läroböcker eller talats under föreläsningar. Denna strategi är särskilt användbar för studietillfällen när ämnena är abstrakta eller förvirrande. För att implementera denna strategi, skapa en bild i ditt sinne som relaterar till, eller har något gemensamt med, ett abstrakt koncept. Att visualisera informationen som läses eller presenteras för dig kommer att fastna i ditt sinne, vilket ökar chansen att du kommer ihåg det.

• Vad är det bästa sättet att behålla information? Lär ut till någon annan. Om du fortsätter att dela och lära ut den information du har till andra, är det samma som att öva starkare memorering och förståelse.

• Vilka är några av de bästa sätten att behålla information?
1. Skapa ett minne. Vår hjärna skickar signaler i ett särskilt mönster associerat med händelsen vi upplever och skapar kopplingar mellan våra neuroner, kallade synapser.
2. Konsolidera minnet. Gör inget annat och det minnet kan snart blekna bort. Konsolidering är processen att binda något till långtidsminnet så att vi kan återkalla det senare. Mycket av denna process sker medan vi sover då våra hjärnor återskapar samma mönster av hjärnaktivitet och stärker de synapser som skapades tidigare.
3. Återkalla minnet. Återkallande är vad de flesta av oss tänker på när vi pratar om minne eller minnesförlust. Att återkalla ett minne är lättare om det har stärkts över tid, och varje gång vi gör det går vi igenom samma mönster av hjärnaktivitet och gör kopplingen lite starkare.

• Vilka är de viktigaste faktorerna som påverkar hur mycket information som kan behållas?
1. Nivån av uppmärksamhet och fokus.
2. Intresse och motivation.
3. Känslomässigt tillstånd och värde relaterat till informationen.

Här är tipsen du kan använda för att bättre komma ihåg information, inklusive den perfekta appen för att förbättra ditt minne. Använd din skärmtid klokt och stärk din hjärnkapacitet med Speechify.