今日では多くの情報が飛び交っており、すべてを記憶するのがますます難しくなっています。幸いなことに、学んだことをより多く記憶するのに役立つツールがあります。

実証済みの学習戦略で情報をより多く記憶する方法

今日では多くの情報が飛び交っており、すべてを記憶するのがますます難しくなっています。幸いなことに、学んだことをより多く記憶するのに役立つツールがあります。これらのツールは、毎日練習、復習、長期記憶の向上に役立つため、学生や学習者にとって非常に有用です。

適切な学習戦略と使いやすいソフトウェアを使えば、新しい情報をすぐにマスターすることができます！

情報を記憶するための学習戦略とは？

情報の記憶は、時間と練習を重ねることで習得できるスキルです。適切なツールと十分な学習時間があれば、学生として遅れを取る心配はなく、詰め込み学習や情報過多に悩まされることもありません。情報を記憶するための強力な学習戦略には、基本的なポイントの繰り返しから、フラッシュカードのような高度な方法まであります。他の方法としては、視覚学習者向けに資料を再読し、自分の言葉で再度説明することも有効です。また、新しい情報を記憶するもう一つの優れた方法は、ポッドキャストを聴くことで、聴覚学習者にとって非常に効果的です。

情報を記憶するための究極のヒント - Speechifyの活用

会議で積極的に参加し、議論の内容を把握する必要があるとき、どうすればすべてを把握できるか不安ですか？

もう心配ありません！Speechifyが、議論された内容を思い出し、伝えられた情報を追跡するのに役立ちます。このアプリを使えば、画面上のテキストや音声を入力し、後で録音して再生することができます。視覚学習者にも聴覚学習者にも最適です。

単語、文章、略語などは、Speechifyを使用すると自動的にノートパソコンやスマートフォンに記録されます。録音は、テキスト読み上げ機能をサポートする様々なアプリを通じて、いつでもどこでも再生可能です。例えば、WhatsappやFacebookメッセンジャーなど。

学習を加速する11の戦略

高校生でも大学生でも、以下の簡単なテクニックを使って学習方法を改善することができます。

他の人に教える

他の人に教えることには、新しい概念を学ぶ能力の向上以外にも多くの利点があります。例えば、コミュニケーションスキルの向上、強力な記憶力、そして自分自身の勉強グループを持つことなどです。

他の人に概念を簡単に教えることができれば、それを十分に理解している証拠です。研究によれば、概念を教えたりすぐに実践したりすると、学んだことの90%を記憶することができます。教えたり概念を適用したりする際には、自分の弱点をすぐに特定することができます。自信を持って他の人に説明できるようになるまで、資料を復習しましょう。

最も集中できる時間を知る

自分の体と心を観察し、新しい言語などの難しい科目を吸収するのに最も集中できる時間を学びましょう。科学的には、学習が最も効果的なのは午前10時から午後2時、そして午後4時から午後10時の間で、脳が情報を取得するモードにあるとされています。一方、最も効果が低いのは午前4時から午前7時の間です。

疲れていたり気が散っているときに勉強しても、時間を無駄にするだけで実際に学ぶことは少ないです。

一度に一つのトピックに集中する

シングルタスクはストレスを軽減します。注意が他に向いていると、簡単な作業でも時間がかかり、日々のスケジュールが狂い、遅れを取ることでストレスを感じます。しかし、1つのタスクに完全に集中すると、ストレスが減り、仕事を楽しむことさえできます。

また、邪魔を避けるようにしましょう。例えば、読書や作業中に誰かが何かを尋ねてきたら、終わるまで待ってもらうように頼んでください。作業が終わるまで電話に出ないで、代わりにメッセージを送ってもらいましょう。

ノート取りのスキルを磨く

ノートを取ることは注意を払うことを強制し、授業中（または教科書を読んでいる間）に集中するのを助けます。学習を助けます。学習に関する研究では、聞いたことを要約することで積極的にトピックに関与することが理解を助け、記憶力を向上させることが示されています。

ノートを取る際には、単純な言葉以上のことをしましょう。研究によれば、ただ書くだけでなく、スケッチをノートに加えることで学習に大きな影響を与えることが示されています。これらの画像は、覚えたい概念、関係、または用語を表すことができます。これを描画効果と呼びます。

勉強、睡眠、そしてさらに勉強

研究によれば、十分な睡眠をとることは学習と記憶に2つの異なる方法で役立ちます。まず、睡眠不足の人は注意を最適に集中できず、効率的に学習することができません。第二に、睡眠自体が記憶の統合に役割を果たし、新しい情報を学ぶために不可欠です。

過去20年間の睡眠研究は、睡眠が学生に必要なエネルギーを与えるだけでなく、実際に学習、記憶、保持、思い出し、新しい知識を使って創造的で革新的な解決策を考え出すのを助けることを示しています。

前述のMITの研究が、大きなテストの前夜に睡眠だけを優先した人々のスコアに改善が見られなかったことは驚くべきことではありません。実際、MITの研究者は、学生がテストのスコアを向上させたい場合、学習プロセス全体を通じて睡眠を優先すべきだと結論付けました。遅くまで勉強することは無意味です。

記憶術を活用する

記憶術は、学生が重要な情報の記憶を改善するために設計された教育方法です。この技術は、視覚的および/または音響的な手がかりを使用して、新しい学習を既存の知識と結びつけます。記憶術の基本的なタイプは、キーポイント、韻を踏む言葉、意味論、または頭字語の使用に依存します。

この方法は、複雑な言葉やアイデアの記憶を改善し、学習するべき資料の保持を促進します。これは特に学習障害 を持つ学生や情報を覚えるのが難しい人々に役立ちます。

誇張された関連付けを利用する

スーパーボウルのコマーシャルを見たことがありますか？なぜ広告主がコマーシャルを面白くしたり、突飛にしたりするのに多大な努力をするのでしょうか？それは、誇張されたコマーシャルの方が記憶に残りやすいからです。

普通でないものは常に記憶に残りやすいです。覚えたい情報を視覚化する際には、このことを心に留めておいてください。イメージが奇抜であればあるほど、記憶しやすくなります。

多様な方法で学ぶ

複数の方法で学ぶことで、知識をより確実に頭に定着させることができます。例えば、新しい言語を学ぶ際には、言語の例を聞く、書かれた言語を読む、友人と練習する、自分のノートを取るなど、さまざまな技術を試してみてください。

以前の学習を活用して新しい学習を促進する

既存の知識は、学習と学生の成果に影響を与える最も重要な要因と長い間考えられてきました。既存の知識の量と質は、知識の獲得と高次の認知的問題解決スキルを適用する能力の両方にプラスの影響を与えます。

視覚的な補助を利用する

視覚的な補助は、コミュニケーションをより簡単かつ迅速にします。また、学生の興味を引き、話者のメモやリマインダーとして機能します。

視覚は言葉よりも速く、強力な反応を引き起こします。視覚はユーザーがコンテンツに関与するのを助け、そのような感情的な反応は情報の保持に影響を与えます。これは、視覚的記憶が脳の内側側頭葉にエンコードされており、そこは感情が処理される場所でもあるためです。

実践に移す

実践は、学生が新しい情報を永続的に記憶する可能性を大幅に高めます（Anderson, 2008）。実践は、学生の能力や自動性（知識の要素を反射なしに自動的に適用することを学ぶこと）を向上させます。

新しいスキルを身につけたり、新しい情報を実践的に試したりするたびに、その経路が強化され、学んだことを忘れにくくなります。

例えば、新しい言語を学ぶ場合、ネイティブスピーカーと話したり、子供向けの本を読んだり、外国語の映画を観たりして練習できます。写真を学んでいるなら、毎日カメラを持って外に出て、読んだ技術を実践する努力をすることができます。

なぜ情報を保持できないのか？驚くべき真実

行動を起こさないと重要な情報を忘れてしまうのは、ダニエル・シャクターの著書『記憶の七つの大罪』で説明されている記憶機能障害の一つである「忘却」として知られています。だからこそ、記憶を鋭くするための最良の技術を探し、適用する必要があります。

日常の簡単なことを忘れずに学びたいですか？

繰り返し学ぶことで最も効果的に学べます。試験のために忘れずに勉強する方法を見つけたいなら、短時間で勉強することを試してみてください。途中で休憩を取り、再び戻って勉強することをお勧めします。

情報を保持する最も効果的な方法は何ですか？

情報を保持するための良い習慣を始めたいなら、アプリを使うことをお勧めします。最適なアプリはSpeechifyです。これは、しっかりとしたマインドマップを作成するための鍵であるメモ取りを助けてくれます。今すぐアプリを手に入れましょう。

よくある質問

• なぜ情報を保持するのに苦労するのですか？十分な睡眠と休息の不足、読書中の気が散ること、栄養不足、適切な本を選ばないこと、記憶の問題（消失や浅い処理など）が原因かもしれません。
• 脳にもっと多くの情報を吸収させるにはどうすればいいですか？
1. 十分な睡眠をとる。さまざまな研究が、睡眠が記憶を統合し保存する重要な時間であることを支持しています。
2. 定期的に運動する。
3. メモ取りやテキスト読み上げアプリのSpeechifyを使って、後で情報を繰り返し学ぶ。
4. 自分を評価する。

• 大量の情報を最速で保持する方法は何ですか？一度に一つのトピックに集中する。
• 情報を保持するための技術は何ですか？長期記憶から情報を取り出す方法は3つあります：再生、認識、再学習。
• 情報を保持する能力を向上させるにはどうすればいいですか？
1. マルチタスクをやめる
2. 学んだことを他人に教える
3. Speechifyのような支援アプリを使う
• 理解せずに情報を保持する方法はありますか？はい、あります。視覚化することで学ぶことができます。新しいアイデアや概念を頭に定着させる一つの方法は、それをグラフのような視覚的な形式にすることです。なぜグラフなのか？それは、本や講義の詳細よりも画像の方が覚えやすいからです。視覚化は、教科書で読んだり講義で話された情報を覚えるために使える戦略です。この戦略は、抽象的または混乱しやすい科目の勉強セッションに特に有用です。この戦略を実行するには、抽象的な概念に関連する、または共通点のあるイメージを頭の中で作成します。読んだり提示された情報を視覚化することで、それが頭に残り、覚えている可能性が高まります。

• 情報を保持する最良の方法は何ですか？他人に教えることです。情報を他人と共有し教え続けることは、より強い記憶と理解を練習するのと同じです。

• 情報を保持するための最良の方法は何ですか？
1. 記憶を作る。私たちの脳は、経験している出来事に関連する特定のパターンで信号を送り、シナプスと呼ばれるニューロン間の接続を作ります。
2. 記憶を統合する。何もしないとその記憶はすぐに消えてしまうかもしれません。統合は、何かを長期記憶に定着させ、後で思い出せるようにするプロセスです。このプロセスの多くは、私たちが眠っている間に起こり、脳が同じ脳活動のパターンを再現し、以前に作られたシナプスを強化します。
3. 記憶を呼び起こす。記憶を呼び起こすことは、私たちが記憶や記憶喪失について話すときに考えることの多くです。記憶が時間とともに強化されている場合、記憶を呼び起こすことはより簡単です。そして、呼び起こすたびに、同じ脳活動のパターンを繰り返し、その接続を少しずつ強化します。

• 情報の保持に影響を与える主な要因は何ですか？
1. 注意と集中のレベル。
2. 興味と動機。
3. 情報に関連する感情状態と価値。

情報を記憶するためのヒントをご紹介します。記憶力を向上させるための完璧なアプリも含まれています。スクリーンタイムを有効活用し、Speechifyで脳の機能を高めましょう。